Ironstar Ekaterinburg
Всех приветствую, участвую в номинации «Новая звезда среди стартов»
Наш тайминг за 48 часов до финиша:
Два дня до старта: проехал вело 15 км 3 км бег. Тело не могу разогнать, включился энергосберегающий режим. Ем пиццу, различные пасты, пью изотоник, получил стартовый пакет, слегка мандражирую, думаю что по мне не видно 🤔 сплю 5 часов.
За день до старта: бег 6 км, мышцы ватные, не понимаю что с телом, мандражирую сильнее…ем плотно утром, днем окрошку, пасту, кашу на вечер (на воде), слегка пытаюсь шутить, не особо смешно 😩 сплю 4 часа, проснулся, волнение 😟…уснул на час.
Старт: подьем в 4:30, ем кашу, банан, изотоник, тело потряхивает как будто температура 🤒, но вроде нормально…Разминка за 30 минут, ушел в себя, вспомнил свои тяжелые работы, вспомнил боль, пустил легкую слезу, совсем расклеился …жена подбадривает.
За 10 минут: смотрю на веселых участников, и не понимаю что тут веселого, максимально закрыт, прячу глаза от жены…
🏊Старт: захожу в воду, начал плыть тихонько без резких движений, пытаюсь понять на сколько комфортная температура. Проплыл 500 метров, разогрелся, температура 18гр. (Сделать пометку для себя, очень комфортно)
Начал работать, подбираю участников, некоторые совсем кажется не умеют плыть, а я тихонько работаю и обхожу. Меня пару человек обошло, не дергаюсь за ними. Проплыл 1500, осталось совсем немного, чувствую начал кайфовать, проехала лодка, создала волны, вспомнил тренировки в море в эмиратах, почувствовал силу, прибавил…подобрал еще несколько человек.
1900 метров, время 40 минут, думаю неплохо…забежал в транзитку, все дела сделал за 4мин30сек, начал ехать…
🚴Первый круг решил не наваливать, выезд из города по трамвайным путям, брусчатке, много поворотов…выехал на трассу до Перми…и полетел 30-35 км/ч.
Проехал 25 км: съел гель, таблетку соли. Чувствую себя прекрасно, подбирал очень много, восхищался великами и красивыми стартовыми костюмами ❤️
50 км: гель, соль, вода, немного прибавил, увидел жену, сказал что вообще все по кайфу.
66км, сзади никого, ссу под себя, желтизна летит 😄
75км: гель, соль, вода, поднялся ветер, в горку 20км/ч, спуск 51 км/ч, но средняя чуть упала, начал экономить ноги перед бегом.
85 км: опять сходил под себя, остатки…
90км: гель, соль, вода. Понимаю вообще по свердловским равнинам не устал, вспоминая горки на Усьве 👍 Средняя около 32км/ч. Слажу с велика, туфля как то обратно встегнулась, падаю прямо перед волонтером,встаю не замечая боли и крови, вбегаю в транзитку.
1 км бег 🏃🏻: пытаюсь понять, насколько тело готово бежать 21.1 км, ищу свой темп, не тороплюсь.
3 км: ❤️ Жена кричит: Саня давай жги!!! 🤔
Думаю куда тут жечь, это не 500 метров и не эстафета на 9 мая 😄
Темп как-то выровнялся, бегу по 4:25 (планировал 4:40), пульс 155, чувствую запас, но все равно не наваливаю.
6 км: гель, половинка солевой таблетки, жена дает воду, сбрасываю с себя сумку с ибупрофеном, считаю не пригодится, так как не жарко, примерно 21 градус.
10.5 км: Пробегаю половину, знакомые триатлеты говорят последнию десятку на зубах бегут, понимаю ни каких зубов…я вообще огонь, темп 4:30, пульс 153.
Стало немного пасмурно, думаю прибавить или так же добежать. В голове пойдет дождь ☔️, буду прибавлять.
12 км: пошел дождь, вспомнил последнюю лютую работу в ливень 22 км, ну что поделать, прибавил, 4:20, пульс 159.
13 км: ❤️Жена кричит: Саня я тобой горжусь 🥹, мысленно благодарю ее 🥹, ем последний гель, половину таблетки.
14 км: на пункте беру губку освежиться, а она без воды, вот это прикол конечно…обливаюсь просто из стаканчика, очень свежо стало.
19 км: не выдержал темп, немного сбавил, до 4:40. Чей то тренер кричит, давай давай добавляй, явно не мне…думаю куда ему добавлять, у него пульс под 180, он себя угробить так может. Подумал об карьере тренера.
20км: Понимаю по-любому добегаю, тело закислилось, но не в шок.
20.5 км: Вижу жену на финише, пошли слезы 😭, хорошо что в очках 🥹.
21.1 км: средняя по 4:30.
Финиш круто забежал по 2:40. Казалось еще есть силы, но когда одели медаль, стало тяжело и упал на ковер…встал, пошел к жене.
Обнял и долго плакал ❤️ и от боли, и от радости что все перетерпел.
Вывод:
Очень хорошо разложился, доволен ❤️
Полные правила конкурса здесь: https://www.sports.ru/tribuna/blogs/ironstar/3185140.html