Что такое трипофобия или боязнь отверстий
Термин «фобия» в медицине означает нездоровый страх чего-либо. Если у человека фобия, он испытывает боязнь даже безобидных предметов и явлений. Одна из таких болезней – трипофобия. Врачи не признают ее в качестве диагностируемого расстройства, поскольку она слабо исследована. Однако данное расстройство встречается часто, и страдающий от него человек нуждается в помощи специалиста. Рассказываем, что такое трипофобия, какие у нее симптомы, от чего возникает болезнь, как с ней совладать.
Содержание
Определение трипофобии
Трипофобия — это боязнь скопления отверстий, которые расположены близко друг к другу. Термин произошел от греческих слов, в переводе означающих «дырявить, сверлить» и «страх». Обычно расстройство вызывают предметы, которые имеют естественную неровную текстуру:
бытовые предметы – губки для посуды с полостями;
продукты – пористый хлеб, сыр с дырками;
дыры, проделанные представителями фауны – норки животных, пчелиные соты;
любые фото и изображения с большим количеством дыр;
кластерные отверстия на теле человека – угри, раны.
Это лишь часть предметов и явлений, которые могут стать триггером трипофобии. При виде множества дыр, находящихся на близком расстоянии друг от друга, люди испытывают различные неприятные симптомы. Они могут варьироваться от человека к человеку, но самые распространенные – потливость, тревога, панические атаки, учащенное сердцебиение, нехватка воздуха. В тяжелых случаях трипофобия может привести к социальной изоляции и проблемам с психическим здоровьем – например, галлюцинациям.
Первый случай боязни кластерных отверстий описали в 1998 году. Термин «трипофобия» появился еще позже – в 2004-м. За прошедшие годы болезнь исследовали слабо, поэтому официальный диагноз «трипофобия» психиатры не ставят. Но это не мешает даже знаменитостям признаваться, что они трипофобы. Например, в 2016 г. в заболевании призналась модель Кендалл Дженнер.
Симптомы трипофобии
Все симптомы трипофобии можно разделить на физические и психологические проявления. К первой категории относятся:
тошнота,
повышение потливости,
учащенное сердцебиение,
тремор,
зуд в разных частях тела,
проявление аллергии на коже,
головокружение,
изменение цвета лица,
боли в мышцах,
ощущение нехватки воздуха,
непроходящее чувство, что по телу ползет насекомое.
Психологические проявления боязни кластерных отверстий:
беспокойство,
навязчивые мысли,
паническая атака,
беспричинное чувство отвращения к увиденным дыркам,
неконтролируемая агрессия и ярость.
Наиболее часто встречается сочетание таких симптомов, как дрожь, тошнота и зуд. Если симптомы повторяются из раза в раз при взгляде на скопление отверстий, лучше обратиться к психотерапевту. Трипофобия может прогрессировать, а симптомы усугубляться, если ничего не делать.
Одна из наиболее распространенных признаков развития трипофобии – боязнь кластерных отверстий на коже. Раны, язвы, шрамы и расширенные поры могут вызывать у пациента ужас и отвращение. Неконтролируемые приступы паники могут накатывать волнами вместе с навязчивыми идеями вплоть до желания содрать с себя кожу и проверить, нет ли таких же повреждений.
Если трипофобия прогрессирует, это уже не просто дискомфорт. Болезнь вынуждает человека сторониться вещей или пищи. Один из немногих случаев острой трипофобии, который описан, связан с 12-летней девочкой, которую буквально тошнило при виде пористого или посыпанного кунжутом хлеба, клубники. Она даже боялась употреблять малиновый сок или мармелад: ощущение на языке даже малейших косточек или гранул вызывало у нее такое же отвращение.
Причины возникновения трипофобии
Если говорить о глобальных причинах возникновения трипофобии, то недуг, по мнению ученых, представляет собой эволюционную фобию. Отклонение вызывают не отверстия сами по себе, а ассоциации, которые появляются при их виде в голове. В 90% случаев мозг считает дыры опасностью.
Почему так происходит? Некоторые считают, что трипофобия зародилась как реакция на пчелиные соты, осиные гнезда или норы ядовитых змей. Другие ученые связывают недуг с инфекционными человеческими заболеваниями. В пользу второй версии говорит исследование, в ходе которого ученые установили: у людей с кожными проблемами трипофобные проявления сильнее, чем у остальных.
Вот лишь несколько распространенных причин появления болезни:
отрицательный опыт лечения заболеваний кожи;
возрастные или гормональные изменения в организме;
генетическая предрасположенность;
плохие социальные условия;
патологическая брезгливость;
психологические травмы.
Свою роль в развитии боязни мелких отверстий также играет интернет. Как часто вы видите в сети отвратительные картинки или мемы с мелкими отверстиями? Например, труп человека и личинок, выползающих из него? А теперь представьте, каково это видеть пациенту, у которого постепенно зарождается трипофобия.
Трипофобия у человека развивается постепенно. Можно выделить три степени:
Легкая. Когда человек видит скопление отверстий, у него появляется контролируемое чувство отвращения, чуть-чуть повышается пульс, немного увеличивается потливость. На некоторое время появляется раздражительность.
Умеренная. Перечисленные выше симптомы усиливаются. Пациенту нужно все больше времени, чтобы прийти в себя после увиденного. Страх может вернуться даже при одном воспоминании об увиденном.
Тяжелая. Болезнь серьезно влияет на жизнь человека. Он видит их везде: в куске сыра, на москитной сетке, на листьях деревьев. Нередко появляются панические атаки. На этой стадии справиться с недугом поможет долгое лечение под наблюдением специалиста.
Как преодолеть трипофобию
Если описанные симптомы болезни проявляются все чаще и сильнее, стоит обратиться к психотерапевту. Однако можно попытаться справиться со страхами самостоятельно, если недуг не дошел до тяжелой фазы.
Определите свои триггеры страха. Важно понять, чего именно вы боитесь. Пузырей на воде? Или пчелиного гнезда с сотами?
Запомните, как триггеры воздействуют на вас. Что вы чувствуете, глядя на них? Небольшую раздражительность, тремор или повышение давления и тошноту? Если некоторых вещей вы боитесь больше, попробуйте ранжировать триггеры: от наименее пугающего к наиболее.
Постарайтесь определить причину страха. Некоторым удается связать фобию с определенными событиями в жизни. Вспомните, когда впервые испугались пузырьков на воде или дырок в сыре. Вряд ли вы сможете четко ответить себе на подобные вопросы, но в памяти могут всплыть общие воспоминания.
После этого попытайтесь самостоятельно побороть выявленную проблему. Что для этого нужно делать?
Боритесь со страхами. Человек с фобией отверстий при их виде старается отвести взгляд или закрыть глаза. Однако это лишь усиливает фобию, ведь человек не видит объект страха. Нужно постараться пересилить себя, взглянуть в лицо страху и тем чувствам, которые он вызывает. Это называется экспозиционной терапией – распространенный метод в психиатрии. Он предполагает частое взаимодействие с триггерами, из-за чего чувствительность к ним со временем должна снизиться.
Заниматься йогой, медитациями, пробовать другие способы расслабления. Если вы не готовы лицом к лицу столкнуться со своим триггером, попробуйте сперва расслабиться. Подойдут не только йога и медитация, но также упражнения на прогрессивное расслабление мышц или правильная техника дыхания. Каждый человек должен найти то, что помогает конкретно ему.
Следите за собой. Соблюдайте режим сна, правильно и своевременно питайтесь, занимайтесь спортом. Это поможет восстановить силы, которые стремительно тают из-за фобии. Спите по 7–9 часов каждую ночь, включайте в свой рацион фрукты, овощи, цельнозерновые злаки.
Обсудите проблему с близким человеком. Будет полезно рассказать о трипофобии человеку, которому доверяете. Расскажите, как страх дырок влияет на вашу жизнь. Если вам некомфортно разговаривать об этом с другом или родственником офлайн, поищите форумы на соответствующую тему в интернете.
Когда следует обратиться за помощью
Если самопомощь не уменьшила страх от отверстий, пора обращаться к специалисту. Универсальную методику лечения болезни еще не изобрели. Лечение каждого пациента подбирается индивидуально.
Психотерапевт должен опросить больного и собрать анамнез, что поможет выявить или опровергнуть трипофобию. Далее врач должен установить степень тяжести болезни, исключив неврологические отклонения, а затем выявить симптоматику и сделать тест на трипофобию. Лишь после этого доктор может разработать терапевтическую схему, которая подходит конкретному пациенту.
Главный метод лечения трипофобии — когнитивно-поведенческая терапия. Врач помогает больному «заменить» нереалистичные установки по поводу объектов страха на более реалистичные, а затем изменить поведение.
Также психотерапевты применяют:
освоение навыков саморегуляции;
групповые и индивидуальные сеансы психотерапии;
психоанализ;
лекарства (успокоительные, антидепрессанты, транквилизаторы в зависимости от стадии недуга);
лечение в стационаре под постоянным наблюдением.
Заключение
Трипофобия — это болезненное состояние, которое может сильно нарушить качество жизни человека. Недуг может возникнуть в любом возрасте. Если человек жалуется, что у него боязнь скопления отверстий, воспринимайте его серьезно, постарайтесь помочь. В некоторых случаях с трипофобией можно справиться самостоятельно при поддержке окружающих. Если болезнь прогрессирует, нужно обратиться к психотерапевту.
Позитивное мышление через аффирмации: путь к успеху и достижению целей в жизни
Полигамные отношения: разновидности, преимущества и вызовы в современном мире
