Как ваше окружение влияет на здоровье
Наше окружение: дома, на работе и отдыхе влияет на нашу жизнь, здоровье и самочувствие намного больше, чем те факторы, о которых принято думать – генетика, уровень образования, материального обеспечения и т.д. Мы в Клубе Здоровья и Долголетия «RODINA» проводили исследования влияния окружения и наших ежедневных привычек на здоровье и пришли к выводу, что важно даже не то, какие люди вас окружают, а то с какой целью происходит общение и какие оно вам приносит эмоции. Если окружающие вас люди приносят вам положительные эмоции, это серьёзно может снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний.
Тревожно-депрессивные состояния ассоциируют биологические и поведенческие факторы и связаны с развитием сердечно-сосудистых и онкологических заболеваний. Исследования показывают, что стресс может быть фатальным, на фоне стрессорных состояний у человека могут развиваться патологические изменения сердца и сосудов.
Например, итальянское исследование показало, что влияние на здоровье наличия дружной семьи у человека гораздо выше, чем правильное питание и образ жизни. А японские исследователи выявили, что если человек хотя бы раз в неделю испытывает искреннюю радость, то риск инфаркта резко снижается.
Что можно сделать, если стрессовые ситуации всё же на вас влияют и позитивных эмоций в жизни не так много?
Самое доступное для каждого из нас – это занятия спортом. При этом подойдёт любая физическая активность – от прогулок до занятий в зале. Идеально будет, если это групповое занятие с приятными людьми, с которыми вы можете отлично повеселиться.
Следующим местом для снижения последствий стресса может быть велнес клуб: SPA-ритуалы и массаж вернёт вам спокойствие и расслабление.
Удивительно, но мы часто не замечаем, когда наше самочувствие ухудшается. Разумеется, важно один раз в год проводить чек-ап организма по основным показателям в условиях клиники. У нас в клубе проводится комплексный лабораторный чек-ап, который позволяет выявить заболевание на ранней стадии или вовсе его не допустить.
