20 лучших кроссовок для бега в 2024 году
Если вы предпочитаете проводить свое свободное время за активным видом спорта, таким как, например, бег, вы однозначно знаете, что для качественной тренировки каждому спортсмену нужна хорошая и подходящая обувь. Но знаете ли вы, как выбрать лучшие кроссовки для бега и по какому принципу должен осуществляться подбор необходимой вам обуви? Наверняка нет, поэтому мы решили помочь вам разобраться в столь нелегком вопросе. Приступим.
Содержание
5 лучших моделей кроссовок для бега по грунту и лесным тропам
5 лучших моделей кроссовок для бега по сложным маршрутам (трейловые)
Важность подбора соответствующего вида обуви и советы
Бег – это вид спорта, благодаря которому вы можете избавиться от лишних килограммов и повысить работоспособность своего организма. Однако к тренингу нужно как следует подготовиться. Одним из самых важных вопросов является выбор обуви. Как подобрать удобные и прочные беговые кроссовки, на что обратить внимание, как найти идеальный вариант – все это и многое другое вы найдете в нашем материале.
Супинация или пронация?
При поиске беговых кроссовок вы наверняка сталкивались с такими терминами, как супинация и пронация. Наука, называемая биомеханикой стопы, изучает то, как мы ходим и бегаем. Супинация и пронация – это термины, которые описывают, как человек совершает шаг, что используется при выборе обуви, чтобы стопа была хорошо амортизирована. По мнению экспертов, пронация или супинация стопы является основой для принятия решения о выборе беговой обуви. В случае супинации (часто возникающей при высокой предплюсне) стопа имеет тенденцию изгибаться назад во время ходьбы и бега.
Для этого необходимо носить обувь с хорошей амортизацией, а также не допускать чрезмерной нагрузки на внешнюю сторону стопы. При пронации сильная нагрузка при ходьбе и беге приходится на внутреннюю часть стопы, так как внутренняя часть стопы почти полностью скользит по земле. При пронации рекомендуется обувь с внутренней поддержкой, чтобы предотвратить слишком большой наклон стопы внутрь во время тренировки. Существует также третий тип стопы – нейтральная стопа (нормальная стопа). При беге вес тела равномерно распределяется от пятки к пальцам ног, поэтому обувь не нуждается в стабилизаторе, достаточно амортизации.
Мы можем поверхностно определить строение наших стоп, для этого нужно провести так называемый водный тест. Смочив их водой, нужно положить их на лист бумаги и посмотреть на отпечатанную форму. Если мы четко видим весь контур стопы, то, вероятно, можно говорить о пронации. При супинации отпечаток в средней части почти незаметен, он гораздо уже, чем в области пятки. Нейтральную стопу, с другой стороны, можно распознать по тому, что ее форма четкая в области пальцев и плюсневых костей, слегка сужается в средней части и расширяется в области пятки. Однако точное определение типа стопы возможно только в кабинете опытного физиотерапевта; с помощью теста «мокрая стопа» мы, конечно, можем определить только размер свода стопы. Этот тест не дает нам никакой информации о том, как ведет себя наша стопа в движении и как работает в целом голеностоп.
Тип стелек
Обладателям супинированных стоп следует носить обувь с амортизирующими системами, гибкой подошвой и слегка или более изогнутой формой. Модели с высокой амортизацией эффективно защищают стопу от ударов о землю. Для пронаторов предназначена обувь с опорными системами, которые имеют жесткую, прямую форму и контролируют движение.
Они немного тяжелее, чем обувь с высоким голенищем. Для нейтральной стопы следует выбирать модели со стабилизирующими системами, которые обеспечивают хорошую амортизацию и при этом правильно поддерживают стопу. Обычно они имеют слегка изогнутую форму, а подошва изготовлена из двух материалов разной жесткости.
Размер
При выборе лучших беговых кроссовок по размеру следует ориентироваться на длину стельки. Не ориентируйтесь только на маркировку обуви, которую вы носите каждый день. Специалисты рекомендуют измерить длину стопы и прибавить к полученному значению 0,5, максимум 1 см. Таким образом, мы подберем обувь, которая не будет натирать кожу или чрезмерно давить, даже после более интенсивной тренировки. Нужно помнить, что в результате физических нагрузок стопа немного отекает и удлиняется, поэтому внутри обуви должно быть достаточно свободного пространства. Слишком маленькая обувь может привести к повреждению ногтевой пластины, а слишком большая обувь быстро вызовет дискомфорт и может затруднить шаги.
Рекомендуется примерять обувь не утром, а во второй половине дня, когда ноги уже на несколько миллиметров длиннее из-за усталости. Мы должны надевать носки, в которых планируем заниматься спортом, чтобы не получилось так, что, надев их, мы чувствуем слишком большое давление. Очень часто при измерении обуви мы надеваем только одну из них, чтобы проверить, правильно ли мы выбрали размер. Это не лучший метод выбора беговой обуви, особенно если мы знаем, что одна нога немного длиннее другой.
Адаптация к дорожному покрытию
При покупке беговых кроссовок необходимо знать, где мы будем проводить тренировки. Обувь должна быть приспособлена к типу поверхности, иначе нам будет трудно получать удовольствие от физической активности, и мы рискуем получить серьезную травму. Для бега по лесу, песку, горам и лугам рекомендуется обувь для трейлраннинга с относительно жесткой подошвой и четким протектором. Они обеспечивают амортизацию при движении по неровной местности и снижают риск получения травмы.
Если вы планируете бегать в основном по твердым поверхностям, включая тротуары и асфальтовые дороги, вам следует искать легкую и гибкую обувь. Они хорошо подходят для городских парков и беговых дорожек, но не обеспечивают амортизацию при тренировках на грунтовых дорогах.
Материал конструкции
Прежде всего, обувь для бега должна быть дышащей. Важно обеспечить циркуляцию воздуха, так как это предотвращает чрезмерное потоотделение ног. По этой причине верхняя часть кроссовок обычно изготовлена из тонкой, мелкой сетки.
Она усилена в нужных местах (например, на пятке) для поддержки стопы и предотвращения разрыва материала. Подошва должна быть устойчивой к истиранию. Стелька внутри обуви должна быть мягкой и хорошо держать форму. Часто он обладает антибактериальными свойствами и предотвращает появление неприятных запахов.
Вес бегуна
То, сколько вы весите, также поможет определить, какие кроссовки лучше всего подходят для бега. Модели для людей с большим весом имеют более развитую систему амортизации, поэтому имеют меньше риск того, что подошва сплющится и деформируется под воздействием большого веса.
Сезон
Большинство кроссовок предназначены для бега весной, летом и ранней осенью, и не каждая модель обеспечивает комфортные тренировки зимой. Существуют специальные ботинки, предназначенные для более низких температур и неблагоприятных погодных условий. Эта обувь водонепроницаема и имеет толстую подошву с крупным протектором. Это обеспечивает хорошее сцепление.
Дизайн
Беговая обувь представлена во многих интересных цветах. Это относится не только к женским, но и к мужским моделям. Обычно единственным украшением является логотип бренда, хотя иногда на верхе обуви также видны и другие элементы, например, полоски (часто светоотражающие). Выбирая обувь, соответствующую вашим предпочтениям, не забывайте, что, помимо дизайна, важны также размер и соответствие строению стопы и манере ходьбы.
5 лучших моделей кроссовок для бега по асфальту
Nike Air Zoom Pegasus 40
Легендарные кроссовки Pegasus получили новое воплощение, объединив в себе проверенные технологии и последние достижения Nike. Модернизированный верх произведен из легкой, но крепкой сетки с продуманной вариацией плотности, обеспечивающей идеальный баланс защиты и вентиляции. Технология Flywire надежно фиксирует стопу, предупреждая ее смещение во время бега. Также набивка в области язычка и воротника гарантирует исключительный комфорт, а отдельный язычок предотвращает натирание.
В основе подошвы Pegasus 40 лежит инновация Nike React – маловесный и упругий пеноматериал, обеспечивающий плавный и отзывчивый бег. Вставка Zoom Air в носке и пятке дополнительно амортизирует ударные импульсы, а также возвращает толчок, повышая резкость каждого шага. Резиновый протектор Waffle с уникальным рисунком не даст упасть на различных поверхностях, включая мокрый асфальт и грунтовые дороги, гарантируя безопасность бега в любую погоду. Nike Pegasus 40 – это не просто обновление, это эволюция беговых кроссовок, созданная для тех, кто стремится к новым высотам в своих тренировках. Технические характеристики:
Вес: 285 г (муж. размер 44) / 244 г (женский размер 39).
Перепад высоты: 10 мм (пятка 38 мм, носок 28 мм).
Технологии: Flywire, Zoom Air, React foam, Waffle outsole.
Тип поддержки: нейтральная.
Предназначение: частые тренировки, соревнования.
Pegasus 40 идеально подходит для нейтральных пронаторов и легких супинаторов, которые ищут модель для ежедневных тренировок и забегов на различные дистанции. Преимущества: ультракомфортная посадка, супинация и поддержка. Минус – старый дизайн. Цена стартует от 12 000 рублей.
Asics Gel-Kayano 30
Разработчики Asics, стремясь к совершенству, радикально переосмыслили ключевые компоненты Kayano 30, внедрив передовые технологии и сырье. Их цель – сделать эти сникерсы идеальным спутником для долгих упражнений. Верхушка выполнена из переработанного трикотажа, который обеспечивает легкость. Инновационная технология 3D Space Construction создает индивидуальную поддержку, подстраиваясь под уникальную форму вашей стопы. Усиленный задник надежно фиксирует пятку, предотвращая ее смещение во время бега.
Главной жемчужиной Kayano 30 является революционная технология 4D Guidance System. Эта новинка обеспечивает адаптивную стабильность и плавный перекат, создавая ощущение невесомости при каждом шаге. В ее основе лежат несколько ключевых элементов: PureGEL, пена FF Blast Plus Eco, LITETRUSS (контролирует пронацию), протектор Asics AHAR Plus – это гарантия долговечности и надежного сцепления. Kayano 30 – это не просто кроссовки, это симбиоз инноваций и комфорта, созданный для того, чтобы вы могли преодолевать любые дистанции с легкостью и удовольствием. Технические характеристики:
Вес: 310 г (мужской размер 44) / 260 г (женский размер 39).
Перепад высоты: 10 мм (пятка 39 мм, носок 29 мм).
Технологии: 4D Guidance System, PureGEL, FF Blast Plus Eco, LITETRUSS, AHAR Plus outsole.
Предназначение: ежедневные тренировки, соревнования.
Kayano 30 – это идеальный выбор для бегунов с избыточной пронацией, которые ищут комфортную и стабильную обувь для длительных нагрузок. Плюсы: высокий уровень эргономичности, эффективная амортизация. Недостатки: вес может показаться большим для некоторых бегунов, цена выше среднего (от 16 000 до 20 000 рублей).
PUMA Velocity Nitro 2
Puma продолжает активно разрабатывать модели различных кроссовок, в которых использует высококачественную, мягкую и эластичную подошву из нитро-пены. Компания доказывает их преимущество в том числе и тем, что именно в таких кроссовках добиваются успеха американские спортсмены на международных соревнованиях в стайерских дисциплинах. В новой модели Velocity Nitro 2 введены некоторые усовершенствования. Модель кроссовок создана с учетом всех нюансов формы стопы.
Для создания обуви в сочетании хорошей амортизации и долговечностью Puma использует два разных пеноматериала в межподошвенном пространстве. Насыщенная азотом нитро-пена позволяет смягчить давление стопы и пятки, но в то же время может показаться слишком мягкой или вялой. Для нейтрализации этой мягкости разработчики решили уложить второй слой пены EVA, более прочной, которая действует как своеобразный амортизатор и позволяет комфортно отталкиваться во время движения. Вполне схоже с карбоновой пластиной в более ранних кроссовках racer, но в данном случае стопа чувствует себя более удобно при отталкивании. Как и во всех кроссовках линейки Velocity в данной модели отличная вентиляция, которую обеспечивают сетчатые вставки, хорошее сцепление с асфальтом даже в мокрую погоду благодаря подошве с покрытием Pumagrip. Ну, и отличное дополнение в виде светоотражающих элементов.
Плюсы:
подходит для твердой поверхности;
небольшой вес;
хорошая вентиляция;
отличная амортизация;
широкий носок.
Минусы:
пропускают воду.
Цена колеблется в небольшом диапазоне от 14 200 до 14 499 рублей
Saucony Triumph 21
Читайте также: Рейтинг беговых дорожек для дома
5 лучших моделей кроссовок для бега по грунту и лесным тропам
Salomon SPEEDCROSS 5
Верх выполнен из износостойкого текстильного материала Ripstop, который обеспечивает защиту от камней и веток. Дополнительную прочность придает накладка из термополиуретана на носке, которая предотвращает повреждения при ударах. Система SensiFit™ обеспечивает точную и комфортную посадку, плотно облегая стопу и предотвращая ее смещение внутри кроссовка. Подошва Alphacross 5 построена на технологии Contagrip® TD, которая совмещает в себе прочную резиновую базу и жесткий протектор. Межподошва EnergyCell™ поглощает ударные толчки, снижая усталость ног во время длительных пробежек.
Специальная геометрия протектора способствует самоочищению от грязи, сохраняя устойчивость даже в сложных условиях. Технические характеристики:
Вес: 290 г (мужской размер 42) / 245 г (женский размер 38).
Перепад высоты: 10 мм (пятка 32.2 мм, носок 22.2 мм).
Технологии: Contagrip® TD, EnergyCell™, SensiFit™, Ripstop fabric.
Предназначение: трейлраннинг, бег по лесам, тропам.
Alphacross 5 хороши для забегов на различных дистанциях по разнообразным поверхностям, включая грязь, гравий, лес и горные тропы. Преимущества: мягкая амортизация, комфортная посадка. Минусы – тяжелые и могут быть жаркими в теплую погоду. Начальная цена составляет от 8 000.
Salomon Supercross 4
Ключевой особенностью Supercross 4 является подошва Contagrip® TD, которая обеспечивает непревзойденное сцепление на самых разнообразных поверхностях – от мокрых камней до рыхлого грунта. Глубокий и агрессивный протектор гарантирует надежное сцепление при подъемах и спусках, а промежуточная подошва EnergyCell+ поглощает толчки.
Технические характеристики:
Вес: 310 г (муж. размер 44) / 260 г (женский размер 39).
Перепад высоты: 10 мм (пятка 32 мм, носок 22 мм).
Технологии: SensiFit, Contagrip® TD, EnergyCell+.
Предназначение: трейлраннинг, бег по бездорожью.
Supercross 4 подойдут как начинающим, так и матерым атлетам, которые ценят агрессивное сцепление и защиту от непредсказуемых условий бездорожья. Преимущества, отмеченные покупателями: надежная защита от камней и корней, комфортная посадка и хорошая амортизация. Минусы – тяжелые, не самая лучшая вентиляция. Начальная цена – 10 000 рублей в зависимости от региона.
Nike Pegasus Trail 4
Кроссовки оснащены сеточным верхом, который защищает от внешних воздействий пропускает воздух. Специальная конструкция с усилениями в ключевых зонах повышает прочность и продлевает срок эксплуатации. Система Dynamic Fit, которая интегрирована со шнуровкой и плотно облегает ногу, оберегает голень от травм. В основе подошвы лежит Nike React – легкая пена, которая создает плавный и упругий ход.
Для дополнительной устойчивости на неровной поверхности подошва оснащена специальными выступами, которые предотвращают проскальзывание и обеспечивают надежное сцепление. Резиновый протектор с агрессивным рисунком служит для сцепления на самых разнообразных поверхностях – от сухих каменистых троп до мокрых корней и грязи. Специальные выступы на протекторе улучшают сцепление при подъемах и спусках, делая бег по бездорожью более уверенным и безопасным. Технические характеристики:
Вес: 291 г (мужской размер 44) / 249 г (женский размер 39).
Перепад высоты: 9.5 мм (пятка 34.5 мм, носок 25 мм).
Технологии: React foam, Dynamic Fit, резиновый протектор с агрессивным рисунком.
Тип поддержки: нейтральная.
Предназначение: трейлраннинг, бег по земле.
Они подойдут как начинающим, так и опытным атлетам, которые ищут комфортную, устойчивую и цепкую обувь для преодоления разных препятствий на своем пути. Преимущества: сетка с отличной вентиляцией, комфортабельная посадка, отзывчивость.
Недостатки: тяжеловаты. Средняя цена – 16000 рублей.
Saucony Endorphin Trail
Инженеры Saucony разработали верх Endorphin Trail из вентилируемой сетки, которая быстро сохнет. Дополнительную защиту от грязи и влаги создает специальное покрытие, нанесенное на сетку. Внутренняя часть верха сделана из мягкого сырья, что предотвращает натирание и облегчает посадку. Усиленный носок защищает пальцы от ударов о камни и корни.
В основе подошвы Endorphin Trail лежит пена PWRRUN PB – самая легкая и отзывчивая пена в линейке Saucony. Вставка SpeedRoll способствует плавному перекату с пятки на носок, что повышает скорость и снижает нагрузку на мышцы. Подошва оснащена агрессивным протектором PWRTRAC как для сухих троп, так и для мокрых камней.
Технические характеристики:
Вес: 255 г (мужской размер 9 US) / 221 г (женский размер 7 US).
Перепад высоты: 8 мм (пятка 36 мм, носок 28 мм).
Технологии: PWRRUN PB, SpeedRoll, PWRTRAC.
Тип поддержки: нейтральная.
Предназначение: трейлраннинг, ультратрейлы.
Endorphin Trail подойдут для любителей бега на природе. Главные плюсы – агрессивный протектор и технология SpeedRoll для плавного переката и повышения скорости. Недостаток – слишком отзывчивы для ступней. Цена начинается от 15 000 рублей.
Asics Gel-Trabuco 12
В этой модели Asics объединила инновационные решения и проверенные временем техники, чтобы создать обувь, готовую к самым сложным испытаниям. Верх Gel-Trabuco 12 сделан из и простой вентилируемой сетки. Интегрированная система поддержки Adaptive Fit упрощает посадку, адаптируясь к форме стопы и предупреждая ее смещение во время бега. Дополнительную защиту от камней и корней создает накладка на носке и усиленные боковые панели.
В основе Gel-Trabuco 12 лежит технология FlyteFoam. Технология DuoMax повышает стабильность, предотвращая заваливание стопы внутрь, что особенно важно при беге по неровной поверхности. Протектор AsicsGrip подходит для всех типов покрытий. Специальные выступы на подошве улучшают сцепление при подъемах и спусках, делая обувь надежной и безопасной в любых условиях.
Технические характеристики:
Вес: 305 г (мужской размер 44) / 255 г (женский размер 39).
Перепад высоты: 8 мм (пятка 28 мм, носок 20 мм).
Технологии: FlyteFoam, Gel cushioning, DuoMax, AsicsGrip outsole, Adaptive Fit.
Предназначение: трейлраннинг, бег по пересеченной местности.
Gel-Trabuco 12 будут отличным вариантом для бегунов с гиперпронацией. Их отличает адаптивная посадка для индивидуального комфорта. Из минусов – не очень изысканный дизайн. Цена модели – от 13 000 до 16 000 рублей.
5 лучших моделей кроссовок для бега по сложным маршрутам (трейловые)
Salomon Speedcross 6
Новая модель сочетает в себе проверенные временем технологии с инновационными решениями. Сеточный верх предотвращает потливость. Технология SensiFit™ плотно облегает стопу, создавая ощущение второй кожи и обеспечивая максимальную поддержку на неровной поверхности. Усиленный носок и пятка оберегают стопу от ударов о камни и корни, а грязезащитный язычок предотвращает попадание грязи и мелких камней внутрь кроссовка.
Подошва Speedcross 6 – это сочетание технологий, обеспечивающих непревзойденное сцепление и амортизацию на самых сложных трассах. Межподошва EnergyCell+™ эффективно поглощает ударные нагрузки и обеспечивает плавный перекат с пятки на носок. Подошва Contagrip® TA с агрессивным протектором гарантирует надежное сцепление на мокрых, сухих, мягких и твердых поверхностях.
Технические характеристики:
Вес: 300 г (мужской размер 42) / 260 г (женский размер 38).
Перепад высоты: 10 мм (пятка 32 мм, носок 22 мм).
Технологии: SensiFit™, EnergyCell+™, Contagrip® TA, Quicklace™.
Предназначение: трейлраннинг, бег по сложной местности.
Speedcross 6 подойдут для бега по технически неудобным трассам с различными типами покрытия – от грязи и снега до камней и корней. Плюсы: надежная защита и поддержка стопы, быстрая и удобная система шнуровки Quicklace™.
Недостатки: не подходят для бега по асфальту, могут быть тесными для широкой стопы. Цена модели – от 14 000 рублей.
Saucony Peregrine 12 G-TX
Верх G-TX выполнен из прочной и износостойкой сетки, которая обеспечивает отличную вентиляцию и защиту от механических воздействий. Вшитая мембрана GORE-TEX Invisible Fit гарантирует полную влагозащиту, сохраняя ноги сухими даже в самых экстремальных условиях. В комплектации идут усиленные накладки, а гетры предотвращают попадание грязи и мелких камней внутрь кроссовка.
Подошва Peregrine 12 G-TX оснащена технологией PWRRUN, которая обеспечивает оптимальный баланс устойчивости и уюта. Это позволяет снизить энергозатраты, а также эффективно отталкиваться от поверхности. Жесткий протектор PWRTRAC с разнонаправленными выступами гарантирует надежное сцепление на любых поверхностях – от мокрых камней до рыхлого грунта. Rock plate – специальная пластина, расположенная в средней части подошвы, – защищает ногу от острых камней и корней. Формованная стелька PWRRUN+ обеспечивает дополнительную амортизацию стопы, а анатомическая форма кроссовка способствует естественному движению ноги.
Технические характеристики:
Вес: 298 г (мужской размер 44) / 255 г (женский размер 39).
Перепад высоты: 4 мм (пятка 26.5 мм, носок 22.5 мм).
Технологии: GORE-TEX Invisible Fit, PWRRUN, PWRTRAC, Rock plate.
Водонепроницаемая мембрана GORE-TEX делает их правильным выбором для бега в дождь. Также из плюсов: оптимальный баланс амортизации и толчка, защита от острых камней, комфортная и правильная посадка.
Минус – водонепроницаемая мембрана может снижать воздухопроницаемость в жаркую погоду.Начальная цена сникерсов – 14 тысяч рублей.
Asics Trabuco Max 3
Верх модели Max 3 выполнен из устойчивой сетки, которая оберегает от перегрева. Интегрированы накладки в области пальцев и пяточной зоны, а специальная конструкция язычка предотвращает попадание грязи и мелких камней внутрь кроссовка. Базой Trabuco Max 3 является подошва с технологией FF Blast™ Plus, которая обеспечивает невероятную пружинистость и возврат энергии. Толстый слой пены гарантирует мягкий и плавный ход даже на самых каменистых тропах. Технология GUIDESOLE™ в сочетании с изогнутой подошвой снижает нагрузку на мышцы голени и стопы, позволяя бежать дольше и эффективнее.
Протектор ASICSGRIP™ с агрессивным рисунком обеспечивает превосходное сцепление на любых поверхностях – от сухой земли до мокрых камней и корней. Специальные выступы на подошве улучшают сцепление при подъемах и спусках, обеспечивая уверенность на любом трейле.
Технические показатели:
Вес: 305 г (мужской размер 42.5) / 255 г (женский размер 39).
Перепад высоты: 5 мм (пятка 39 мм, носок 34 мм).
Технологии: FF Blast™ Plus, GUIDESOLE™, ASICSGRIP™.
Тип поддержки: нейтральная.
Предназначение: трейлраннинг, ультрамарафоны.
Плюсы: амортизация и комфорт, защита от внешних воздействий, технологии, снижающие нагрузку на мышцы. Минусы – тяжелые и дорогие. Минимальная цена – 16 000 рублей.
Asics Gel-Fujitrabuco Sky
Созданные при участии легендарного ультрамарафонца Ксавье Тевенарда, эти кроссовки заключают в себе новшества и минималистичный дизайн. Верх Gel-Fujitrabuco Sky быстро сохнет, легко пропускает вздох. Усиленные накладки в стратегических зонах защищают стопу от камней и корней, а специальная конструкция язычка предотвращает попадание грязи и мусора внутрь кроссовка.
Подошва AsicsGrip с агрессивным протектором цепляется за дорогу на разнообразных поверхностях – от сухих скал до мокрых корней. Технология FlyteFoam в промежуточной подошве формирует легкую амортизацию и отзывчивость, позволяя быстро адаптироваться к меняющемуся рельефу. Низкий профиль подошвы (4 мм перепад) обеспечивает естественное ощущение поверхности и улучшает контроль над движением.
Технические характеристики:
Вес: 215 г (мужской размер 42.5) / 170 г (женский размер 39).
Перепад высоты: 4 мм (пятка 19 мм, носок 15 мм).
Технологии: AsicsGrip, FlyteFoam, Rock Protection Plate.
Тип поддержки: нейтральная.
Предназначение: трейлраннинг, скайраннинг, соревнования.
Они идеально подойдут для соревнований на технически сложных трассах, где важна быстрая адаптация к меняющемуся рельефу. Отличительные преимущества: низкий профиль подошвы для лучшего контроля, быстрое высыхание после намокания.
Минусы: минимальная защита стопы, не подходят для начинающих, требуют хорошей техники бега. Розничная цена – 15000 рублей.
Puma Fast-Trac Nitro G-TX
Кроссовки обладают верхом, сконструированным из износостойкого материала, способствующего активной циркуляции воздуха и надежной фиксации стопы. Встроенная мембрана GORE-TEX выступает гарантом водонепроницаемости и защиты от ветра, поддерживая комфортный микроклимат внутри обуви при любых погодных условиях. Резиновые накладки в носочной и пяточной зонах служат для предохранения стопы от механических воздействий, а эластичный воротник обеспечивает плотную посадку, препятствуя проникновению внутрь обуви грязи и мелких частиц. Подошва Fast-Trac Nitro G-TX базируется на передовой технологии Nitro Foam – это инновационный вспененный материал, обладающий выдающимися амортизационными свойствами и высокой отзывчивостью. Данная пена легче и мягче традиционных аналогов, что способствует снижению нагрузки на опорно-двигательный аппарат во время бега. Дополнительную амортизацию создает вставка из термопластичного полиуретана в пяточной области, стабилизирующая стопу и предотвращающая ее заваливание внутрь. Подошва оснащена протектором PUMAGRIP ATR с агрессивным рисунком и разнонаправленными выступами, обеспечивающим уверенное сцепление с различными типами поверхностей – от мокрого асфальта до бездорожья в условиях непогоды. Специальные канавки для отвода воды и грязи предотвращают скольжение и обеспечивают уверенность на каждом шагу.
Технические характеристики:
Вес: 320 г (мужской размер 44) / 270 г (женский размер 39).
Перепад высоты: 8 мм (пятка 32 мм, носок 24 мм).
Технологии: Nitro Foam, PUMAGRIP ATR, GORE-TEX.
Тип поддержки: нейтральная.
Предназначение: трейлраннинг, бег по пересеченной местности.
Fast-Trac Nitro G-TX подойдет атлетам для прокачки в любых погодных условиях. Плюсы: гидрофобность и защита от ветра, комфортная посадка и защита стопы. Отрицательный момент: тяжелее обычных моделей. Цена стартует от 12 тысяч рублей.
5 лучших моделей кроссовок для бега в марафонах
Nike ZoomX Vaporfly Next% 3
Эта модель стала результатом многолетних исследований и разработок, направленных на создание самой быстрой и эффективной обуви для бега. Верх Vaporfly Next% 3 сделан из легкого и прочного материала Vaporweave, который обеспечивает отличную воздухопроницаемость и поддержку стопы. Инженеры Nike тщательно проработали дизайн верха, чтобы обеспечить оптимальную посадку и минимизировать сопротивление воздуха. Усиленная пятка и носок защищают стопу от повреждений, а мягкий язычок и воротник обеспечивают комфорт на протяжении всей дистанции.
Основой Vaporfly Next% 3 является пена ZoomX – самая легкая и отзывчивая пена в истории Nike. Она обеспечивает невероятную амортизацию и возврат энергии, позволяя бегунам экономить силы и бежать быстрее. Внутри подошвы расположена пластина из углеродного волокна, которая повышает жесткость и способствует более эффективному отталкиванию. Протектор Vaporfly Next% 3 выполнен из износостойкой резины, которая обеспечивает надежное сцепление на различных поверхностях. Специальный рисунок протектора улучшает сцепление с мокрой поверхностью, делая обувь безопасной для бега в любых условиях.
Технические характеристики:
Вес: 196 г (мужской размер 44) / 164 г (женский размер 39).
Перепад высоты: 8 мм (пятка 39 мм, носок 31 мм).
Технологии: Vaporweave, ZoomX, Carbon fiber plate.
Тип поддержки: нейтральная.
Предназначение: соревнования, темповые тренировки.
Модель идеально подходит для соревнований и забегов на дистанции от 5 км до марафона. Однако, из-за своей специфики, эта модель не рекомендуется для ежедневных тренировок. Преимущества: легкость и отзывчивость, максимальная амортизация и возврат энергии, аэродинамичный дизайн.
Минус – ограниченный ресурс подошвы (около 200-300 км). Также у модели высокая цена – от 23 000 рублей.
Adidas Adizero Adios PRO 2.0
В подошву также интегрированы пять карбоновых стержней EnergyRods, которые имитируют плюсневые кости стопы и создают ощущение жесткости и упругости, помогая бегуну двигаться вперед более эффективно. Резиновый протектор Continental™ обеспечивает превосходное сцепление на сухих и мокрых поверхностях, позволяя бегуну сохранять уверенность и стабильность на поворотах и при высокой скорости. Специальный состав резины повышает износостойкость протектора, продлевая срок службы кроссовок.
Технические характеристики:
Вес: 215 г (мужской размер 42 ⅔) / 184 г (женский размер 38).
Перепад высоты: 8.5 мм (пятка 39.5 мм, носок 31 мм).
Технологии: Celermesh 2.0, Lightstrike Pro, EnergyRods, Continental™ rubber.
Тип поддержки: нейтральная.
Предназначение: соревнования, скоростные тренировки.
Adios PRO 2.0 предназначены для профессиональных и опытных бегунов, которые стремятся к максимальной скорости и результатам на соревнованиях. Эта модель идеально подходит для марафонов и полумарафонов, а также для скоростных тренировок на стадионе или асфальте. Достоинства: дышащий верх, отличная поддержка стопы, революционная амортизация и возврат энергии, высокая износостойкость. Модель не подойдет для начинающих бегунов, а ограниченная амортизация может быть некомфортной для длительных пробежек в медленном темпе. Стартовая цена сникерсов составляет около 20 000 рублей.
Saucony Endorphin Pro 4
Верх сникерсов произведен из ультралегкой и дышащей сетки, обеспечивающей максимальный воздухообмен и комфорт во время бега. Инженерная конструкция верха обеспечивает надежную поддержку стопы, не ограничивая ее естественных движений. Минималистичный дизайн и отсутствие лишних элементов снижают вес обуви, делая ее идеальным выбором для соревнований и скоростных тренировок.
Основой является промежуточная подошва PWRRUN PB. Этот инновационный материал обеспечивает невероятную отзывчивость и возврат энергии, буквально подталкивая вас вперед с каждым шагом. Геометрия подошвы SpeedRoll способствует плавному перекату с пятки на носок, делая бег более эффективным и экономичным. Встроенная в промежуточную подошву плита из углеродного волокна обеспечивает дополнительную жесткость и отзывчивость, усиливая эффект отдачи энергии и помогая поддерживать высокий темп бега.
Подошва XT-900 с износостойкой резиной гарантирует отличное сцепление на различных поверхностях, будь то сухой асфальт или мокрая трасса. Специальный рисунок протектора обеспечивает надежное сцепление и устойчивость, позволяя вам уверенно двигаться вперед, не опасаясь скольжения.
Технические характеристики:
Вес: 213 г (мужской размер 9 US) / 179 г (женский размер 7 US).
Перепад высоты: 8 мм (пятка 35.5 мм, носок 27.5 мм).
Технологии: PWRRUN PB, SpeedRoll, Carbon-fiber plate, XT-900 outsole.
Тип поддержки: нейтральная.
Предназначение: соревнования, скоростные тренировки.
Endorphin Pro 4 применимы на различных дистанциях от 5 км до марафона, а также для скоростных тренировок. Плюсы – взрывная отзывчивость и амортизация, эффективная геометрия подошвы SpeedRoll.
Минусы – дорогие и не подойдут для каждодневного применения. Стоимость варьируется от 20 000 до 25 000 рублей.
Puma Deviate Nitro Elite
Инженерная сетка mono mesh, используемая в верхе Deviate Nitro Elite, обеспечивает максимальную воздухопроницаемость, сохраняя ноги сухими и прохладными даже во время интенсивных тренировок. Несмотря на легкость, верх обладает достаточной поддержкой благодаря внутренней структуре и системе шнуровки, которая надежно фиксирует стопу. Внутри сникерсов используется пена Nitro Elite – легкий и отзывчивый материал, обеспечивающий превосходную амортизацию и возврат толчка. В сочетании с карбоновой пластиной INNOPLATE, которая действует как рычаг, эта пена создает эффект пружины, буквально выталкивая бегуна вперед.
INNOPLATE также повышает жесткость подошвы, что способствует более эффективному отталкиванию и экономии энергии. Подошва Deviate Nitro Elite оснащена прочным резиновым протектором PumaGrip, который обеспечивает надежное сцепление на различных поверхностях – от асфальта до грунтовых дорог. Специальный рисунок протектора улучшает сцепление с мокрой поверхностью, гарантируя безопасность во время бега в любую погоду.
Технические показатели:
Вес: 200 г (мужской размер 42) / 178 г (женский размер 38).
Перепад высоты: 8 мм (пятка 37 мм, носок 29 мм).
Технологии: Nitro Elite Foam, INNOPLATE, PumaGrip.
Тип поддержки: нейтральная.
Предназначение: соревнования, скоростные тренировки.
Nitro Elite – это обувь для опытных бегунов, которые стремятся к максимальной скорости и эффективности. Модель идеальна во всем, кроме цены и высокой жесткости. Начальная цена в рознице – 18 тысяч рублей.
Hoka Rocket X
Верх Rocket X выполнен из тонкой, но прочной однослойной сетки, которая обеспечивает отличную вентиляцию и плотное прилегание к стопе. Мягкий и тонкий язычок дополнительно повышает комфорт, а эластичные ленты надежно фиксируют стопу, предотвращая ее смещение во время бега. В обуви используется подошва с карбоновой пластиной, которая обеспечивает невероятную отзывчивость и эффективность каждого шага. Эта пластина работает в сочетании с пеной CMEVA, которая обеспечивает мягкую амортизацию и плавный перекат с пятки на носок. Технология Meta-Rocker способствует динамичному и мощному бегу, помогая вам достигать максимальной скорости.
Резиновый протектор Rocket X разработан специально для асфальтовых покрытий. Он обеспечивает надежное сцепление и отличную износостойкость, позволяя вам уверенно бежать на высокой скорости.
Технические характеристики:
Вес: 210 г (мужской размер 9 US) / 170 г (женский размер 7 US).
Перепад высоты: 5 мм.
Технологии: Carbon fiber plate, CMEVA foam, Meta-Rocker.
Предназначение: соревнования, скоростные тренировки.
Модель хороша для опытных бегунов, которые готовы инвестировать в передовые технологии. Плюсы – легкость, надежное сцепление на асфальте, уникальный дизайн. Недостаток – немного жестковаты. Средняя цена за пару – около 20 000 рублей.
