29 января 2022, 07:05 6 мин.

Как выбрать палки для беговых лыж. Материалы, ростовки, подбор под разные стили катания

Автор

Уже подобрали беговые лыжи и ботинки? Теперь нужно выбрать подходящие палки. В беговых лыжах палки очень важны: они помогают продвигаться вперед и преодолевать подъемы. Но какой длины они должны быть? Чем различаются палки для классического и конькового хода? Из каких материалов их изготавливают, и на что обратить внимание при покупке?

В этих вопросах нам помог разобраться автор YouTube-канала Skate & Classic Александр Безгинов.

Выбор лыжных палок по материалу

В зависимости от материала, из которого изготовлены лыжные палки, они могут различаться по следующим рабочим характеристикам.

Вес – чем легче палки, тем меньше будут нагружаться руки в процессе катания.
Жесткость – более жесткие палки лучше передают усилие отталкивания.
Развесовка – при катании на беговых лыжах после отталкивания необходимо вернуть палку в исходное положение – это называется вынос палок. Чем легче стержень палки и лапка, тем лучше будет баланс.

Большинство современных палок для беговых лыж изготавливают из композитных материалов, карбона и алюминия.

Палки начального уровня изготавливают из алюминия или композитных материалов с малым содержанием карбона. Они не самые жесткие из представленных на рынке, зато доступные по цене. При чрезмерной нагрузке алюминиевые палки могут погнуться, их можно будет выпрямить в обратную сторону, но после этого палки будут гнуться в этом месте даже при небольших усилиях, так что рано или поздно их придется заменить.

Палки среднего класса производятся из композитных материалов с высоким содержанием карбона 60-90 %, благодаря чему они становятся жестче и легче алюминиевых, но и стоят такие палки чуть дороже.

Высококачественные палки полностью изготовлены из карбона, что делает их очень жесткими. Они самые легкие, но при этом самые дорогие и хрупкие. Карбоновые палки легко сломать ударом о дерево или при неправильной транспортировке.

Александр Безгинов: «В настоящее время карбон стал настолько доступен, что, если вы хоть немного увлекаетесь лыжами, имеет смысл купить палки из 100 % карбона».

Ручки, темляки и лапки у лыжных палок

Рукоятки на лыжных палках бывают пробковыми или пластиковыми. Первые легче, вторые прочнее и долговечнее. Чем дороже палки, тем выше вероятность, что на них будут стоять пробковые ручки.

Темляк – это петля, которая надевается на кисть руки и не позволяет палке случайно слететь во время катания. Темляки бывают трех типов.

Ремни-петли (их еще называют «биатлонными») – как и в горных лыжах, эти темляки используются начинающими. Они мало весят, их легко надевать и снимать.
«Капканы» – удобнее петлей, так как удерживают палку близко к руке. Эти темляки используются лыжниками среднего и продвинутого уровня. После отталкивания палку можно выпустить из руки, а при движении кистью вперед рукоятка вернется обратно в ладонь.
Быстросъемные «капканы» – работают аналогично «капканам», но сами ремни можно отсоединить от палки. Это идеальное решение, если по ходу дистанции надо сменить палки, а также при прохождении пункта питания на соревнованиях.

Александр Безгинов: «Дешевые палки часто комплектуются не износостойкими темляками, на дорогих палках темляки будут удобнее и более долговечными».

Лапки на конце лыжных палок необходимы, чтобы палка не проваливалась в снег во время катания. Лапки изготавливаются из пластика, но имеют металлический наконечник, чтобы цепляться за жесткий снег и лед.

Чем сильнее разбита трасса, тем большего размера должна быть лапка. Для подготовленной жесткой лыжни подойдут самые маленькие лапки.

Александр Безгинов: «Все современные палки высокого уровня оснащены системой быстрой замены лапок, что позволяет быстро установить лапку нужного размера под текущее состояние трассы».

Выбор лыжных палок по росту

Длина лыжных палок подбирается по росту с учетом стиля катания.

Палки для классического хода: рост (см) x 0,80 = длина палки
Палки для конькового хода: рост (см) x 0,90 = длина палки

Например, для лыжника ростом 180 см рекомендуемая длина палок будет следующей.

Классический ход: 180 см х 0,80 = 144 см
Коньковый ход: 180 см х 0,90 = 162 см

Обычно лыжные палки для конькового хода примерно на 10 см длиннее, чем для классики. Классическая палка должна заканчиваться на уровне плеч или подмышек. Палка для конькового стиля доходит до подбородка/рта, максимум до носа.

Если при подборе лыжных палок вашей ростовки в магазине не окажется, палки можно укоротить: с них снимается ручка, ножовкой по металлу отрезается лишняя длина, затем ручка приклеивается обратно.

Также при выборе длины палок можно руководствоваться таблицами рекомендуемых ростовок, но нужно учитывать, что у разных производителей цифры могут немного различаться. Например, у Rossignol рекомендации выглядят следующим образом:

Рост, см	Коньковый стиль	Классический стиль
150	130	120
155	135	125
160	140	130
165	145	135
170	150	140
175	155	145
180	160	150
185	165	155
190	170	160
195	175	165
200	180	170