5 мин.

«Пятьдесят и один»

532

Здравствуйте. Меня зовут Сергей Кирносов, мне 51 год и я алкоголик диванный спортсмен. В этом блоге я расскажу вам, как с близорукостью 14 диоптрий, остеопорозом, подагрическим артритом и артрозом стать не диванным спортсменом, а простым - если, конечно, у меня это в итоге получится.

51 год автору, 1 год блогу и юбилейный, 50-й пост - три в одном! Да-да-да, это всё сегодня! Не переживайте, может и вы доживёте до столь преклонных лет :) Когда-то, думая о юбилейном посте, я хотел сравнить свои начальные достижения с теми, на которые буду способен год спустя. И что же? Турник отпадает, потому что я не могу на нём повиснуть даже на секунду. Помните, как я заработал себе латеральный эпикондилит (он же «теннисный локоть»)?

Прошло уже 10 месяцев, а я так и не вылечился. И на физиопроцедуры ходил в феврале, и сейчас хожу снова, в июле, и на лечебную физкультуру... Стало полегче, но турник мне по-прежнему недоступен. Свободные веса на штанге? Так годовщина моих занятий штангой будет лишь в начале ноября, тогда и сравним... Отжимания? Честно говоря, после штанги всё остальное воспринимается как детский сад, штаны на лямках...

Короче, я решил не заморачиваться и ничего ни с чем не сравнивать. Но хоть что-то к юбилейному 50-му посту сделал - а именно: взял себя в руки и восстановил все предыдущие посты (имею в виду картинки и фотографии), которые пропали ранее из-за рухнувшего фотохостинга. Ура, товарищи!))

alt

А ещё я решил сделать себе подарок и взял давно чаемый абонемент на пару месяцев в фитнес-клуб. Цены у нас далеко не московские... В смысле - дороже! За один месяц нужно заплатить 2.500р, но по акции мне эти 2 месяца обошлись в 3.900. А куда деваться? Трэп-гриф папа мне ещё не сварил и сварит не скоро, Сан Саныч уже месяц лежит с жестоким приступом подагры... Приседать со штангой на плечах дома, без страховки, я больше не могу - пообещал это жёнушке, чуть не свалившейся с инфарктом, услышав адский грохот моих восьмидесяти кг и девяноста кг штанги в последнюю мою тренировку приседаний.

Хватит и одной травмы, выбившей меня из строя на два с половиной месяца. А что-то с ногами ведь делать надо! Совсем за это время бёдра заплыли жирком, непорядок... Совершенно не тот вид, что квартал назад - говорю, как всегда, честно. Даже странно это... Грудные мышцы остались теми же, мышцы спины - те же, а вот мышцы ног... И выбора у меня практически не осталось - нужно идти в фитнес и мучать тренажёр для жима ногами. К сожалению, он в этом зале простенький и жать придётся не вверх, а прямо - примерно как на этой фотографии:

alt

Пожалуй, эти два месяца, пока я буду ходить в фитнес, я стану выкладывать всего по одному посту в месяц. Логично: прогресса нет, постоянные травмы, веса не растут, незнакомые тренажёры - о чём тут, собственно, писать? Жим лёжа и становую тягу я буду, естественно, делать дома.

29 июня - жим лёжа: 25х4, 45х4 и 65 кг (6+6+6+6+5=29).

2 июля: - «лёгкий» жим лёжа: 25х4, 45х9 и 55 кг (4+4+4+4+4).

А первая моя фитнес-тренировка (вчерашняя, 5 июля) представляла собой вот такую сборную солянку:

1) и 3) - по 45 минут ходьбы на беговой дорожке (в сумме 5 км), и...

2) - жим ногами: 52х8, 70х8 и 98 кг (8+8+8+8+8=40).

Немного смущает меня то, что этот тренажёр для жима ногами достаточно маломощный, максимальная нагрузка всего 125 кг, а я уже с первого дня взялся за 98 - но на 2 месяца хватит и этого, имхо. И не забывайте, что со штангой 98 кг на плечах я бы и одного раза присесть бы не сумел после почти трёх месяцев безделья... Здесь совсем другие цифры и сравнивать их не нужно.

alt

Не знаю, чем вы в эту минуту занимаетесь, а вот мы с жёнушкой сейчас пойдём в ресторан - да, прямо с утреца. Повод ведь не такой уж и серьёзный, полувековой юбилей позади. Тогда, год назад, человек 12 было и отмечали вечером, хорошо посидели, ну а сейчас лишь мы вдвоём. Ну, будем! И чтобы без травм...

А вот и подарочек от Олега Баранцева - пародия на фильм BBC о животном мире... Приобщайтесь!))

                  

Нервы у меня ни к чёрту, ещё бы! - без курева, почти без выпивки и на диете №6! - так что никому не советую оставлять оскорбительные или насмешливые каменты. Сначала я посмотрю на вас вот так:

                             

А затем отправлю в бан без предварительных душеспасительных бесед за чашкой чая.

А тем, кто хочет помочь мне советом или просто поддержать добрым словом -

мои аплодисменты!

                               

Бодибилдинг
ЗОЖ