«Перемен, мы ждём перемен!»
Здравствуйте. Меня зовут Сергей Кирносов, мне 50 лет и я алкоголик диванный спортсмен. В этом блоге я расскажу вам, как с близорукостью 14 диоптрий, остеопорозом, подагрическим артритом и артрозом стать не диванным спортсменом, а простым - если, конечно, у меня это в итоге получится.
Приветствую вас, товарищи, садитесь. Не толкайтесь, мест всем хватит. Начальник транспортного цеха, вас это тоже касается! И выплюньте сигарету, здесь не курят. На повестке дня нашего сегодняшнего собрания 4 вопроса:
1) В чём причина уже второй серьёзной травмы на производстве, и что мы можем предпринять по этому поводу?
2) Что делать с «тяжёлыми» приседаниями, и чем мы можем их при необходимости заменить?
3) Эпоха застоя в жиме лёжа, её причины, следствия и последствия.
4) Разное (бурные, продолжительные аплодисменты).
- Итак, что у нас есть сказать по данным вопросам? Начнём непредсказуемо - с первого. Поступил сигнал, что у нас хромает техника безопасности. Мол, некоторые ломают рёбра уже во второй раз за четыре последних месяца (зевает). Протестую! - техника безопасности у нас на высоте, а данные переломы объясняются плохой наследственностью и врождённым скудоумием потерпевшего, признавшего, что его мама тоже постоянно ломает то руку, то ногу - и попросившего отнестись к данной привычке снисходительно и с пониманием, как к традиционным семейным ценностям. Мы же не звери какие! А что на это скажет начальник вытрезвителя?
- Скажу прямо, по стариковски, от всей души: всё идёт по графику и мы никому не позволим очернять успехи нашей медицины! У нас так и записано наперёд: по одной плановой травме раз в квартал - вот, смотрите сами. Тем более, рентген ещё 2 года назад показал у потерпевшего остеопороз, а это вам не жук накакал! То есть, прямо скажу, от души, по-стариковски: его кости уже тогда были хрупкими, задолго до!
Кто там из зала кричит, самый умный, про творог и кальций в таблетках? Начальник транспортного цеха? Творог в окрестных магазинах и так на исходе, благодаря этому доходяге, а насчёт кальция в таблетках вам лучше послушать профессора Бубновского («Природа разумного тела. Всё о позвоночнике и суставах»):
«Такое заболевание пожилых людей, как остеопороз, - это не просто снижение количества микроэлементов в кости (например, кальция), а прежде всего ухудшение качества сухожилий, через которые кальций и другие микроэлементы уже не могут поступить в костную ткань. И в связи с этим бесполезно кормить людей с остеопорозом препаратами кальция, если транспорт, то есть мышцы, связки, сухожилия, по которым микроэлементы поступают в кости, ослаблен и фактически не выполняет функцию насоса.
Лучше таким «ослабленным в костях» людям заняться восстановлением мышц, а не поглощением бесчисленного количества препаратов кальция, которые при отсутствии мышечной работы откладываются где угодно, только не в костях. Я встречал пациентов, у которых под кожей был какой-то панцирь, когда я проводил по ней рукой. Это, конечно, крайний случай, но бывает и такое».
- Рыг... ламентр!
- А как же! Вот... Вот что пишут по этому поводу в Интернете. «Культуристы не страдают остеопорозом по той причине, что упражнения с тяжестями, наоборот, делают кости прочнее и толще. «Виновата» в этом повышенная секреция гормона роста, которую вызывает силовой тренинг».
Или вот здесь. «Культуризм является профилактическим средством против остеопороза (повышает прочность костей), артрита (улучшает подвижность суставов), психических заболеваний (снимает стрессовое напряжение), заболеваний сердечно-сосудистой системы, диабета и импотенции. Спортивные занятия могут предотвратить потерю мышечной массы, способствуют сохранению иммунной системы благодаря устойчивости к стрессам, помогают избавиться от неблагоприятных последствий родов, снижают жировую массу».
- Так что, повторяю, всё идёт по плану! Особенно радует профилактика у потерпевшего психических заболеваний.
- А что нам на это скажет начальник транспортного цеха?
- Чего тут говорить? Есть достижения, есть... Чамдалы... Ярдымджи... Фындыклы! Нналивай!
- Поступило предложение налить по первой и перейти к следующему вопросу. Принято единогласно!
- Вопрос второй. Что делать с «тяжёлыми» приседаниями и чем можно их заменить? Попросим высказаться начальника отдела технического контроля. Доложьте нам!
- Если вопросов нет, я начну. Самый приемлемый вариант - это занятия на тренажёре для жима ногами, но в ближайшем окружении потерпевшего он отсутствует ввиду своего неприсутствия. Также можно попробовать, я извиняюсь, фронтальные приседания Зерхера...
- Я бы вас попросил!..
- Или приседания с помощью так называеиого трэп-грифа...
- Так, с вами всё ясно. Продолжите через 2 недели, как проспитесь. Теперь попросим начальника транспортного цеха. Начальник транспортного цеха?! Он в зале?
- Он здесь, здесь!
- Молодец, быстро добрались. Доложьте нам!
- Товарищи! Используя слабые места и встречный план... Кылычаслан... Дердийок... Юмлу! Нналивай!
- Поступило предложение налить по второй и перейти к следующему вопросу. Принято единогласно!
- Третий вопрос у нас... Вопрос, значит, третий. Раз, два, три... Да, третий. Эпоха застоя в жиме лёжа, её причины, следствия и последствия. Начальник PR-отдела, прошу вас.
- Какой же это, извиняюсь, застой - это же процветание, чтоб я так жил! Посмотрите сами: по средним выкладкам при жиме 75 кило потерпевший должен уже приседать со 100 кг и тянуть 125 кг. Жмёт он 75? Как миленький! Вот-вот начнёт, по крайней мере, как оклемается... А что вы мне скажете, он приседает с соткой? Таки нет, ему для счастья хватило и 6 раз по 90! Или, может быть, он тянет 40 раз 125 кило в пяти подходах? Ой, не смешите меня жить! Еле один раз потянул 130!
И выходит, что жим у него идёт даже с опережением графика - так это же, я вам доложу, совершенно неудивительно! При подагре он не приседал и не тянул, а жать - жал! При первой трещине в ребре снова не приседал и не тянул, а жать - снова жал! Чтоб мне так жать! А теперь он жалуется, видите ли - не может на новый вес перейти целых полтора месяца... Тьфу!
- Теперь попросим на Трибуну начальника транспортного цеха. Пусть доложит об изыскании внутренних резервов. Доложьте нам!
- Премию ему! На спортивное питание. Но только после нас! Озбайраклы... Оваджиклы... Кырынтылы! Нналивай!
- Поступило предложение налить по третьей и перейти к следующему вопросу. Принято единогласно!
- Вопрос... Раз-два-три, ага... Четвёртый у нас вопрос теперича. Разное! Предлагаю вынести... Вынести и занести! Вынести строгий выговор начальнику транспортного цеха! С занесением. Жаль... Жаль, что нам так и не удалось послушать начальника транспортного цеха.
- Ну и чёрт с ним!
- Но выговор мы ему запишем...
- А как же! Йылмаз... Йокушлу... Йылдырым! Ззапевай!
Перемен! - требуют наши сердца.
Перемен! - требуют наши глаза.
В нашем смехе и в наших слезах, и в пульсации вен:
Перемен! Мы ждём перемен!
Сенсация! Только у нас! Через 2 недели вы узнаете всё, что хотели знать, но боялись спросить о переменах: о приседаниях Зерхера и загадочном трэп-грифе, а также о том, какое именно спортивное питание на выданную премию я уже заказал почтой России... Почтой России... Почтой России... Короче, рано или поздно, но узнаете! Что касается моих тренировок - их не было. Не хочу портить весёлый пост своими проблемами, просто скажу - а вот основания для этого, увы, были. А кардио-тренажёр сдох уже после первых 45-ти минут бега и пока что не починен... Ничего страшного. Ничего себе не ломайте и берегите себя!
Нервы у меня ни к чёрту, ещё бы! - без курева, выпивки и на диете №6! - так что никому не советую оставлять оскорбительные или насмешливые каменты. Сначала я посмотрю на вас вот так:
А затем отправлю в бан без предварительных душеспасительных бесед за чашкой чая.
А тем, кто хочет помочь мне советом или просто поддержать добрым словом -
мои аплодисменты!
![«Бесконечная [история] разминка»](https://photobooth.cdn.sports.ru/preset/post/7/fa/a4d1bda044a4d83940affa3c9cedc.jpeg?f=webp&q=90&w=320)
