«Семь смертных грехов»

Здравствуйте. Меня зовут Сергей Кирносов, мне 50 лет и я алкоголик диванный спортсмен. В этом блоге я расскажу вам, как с близорукостью 14 диоптрий и подагрическим артритом стать не диванным спортсменом, а простым - если, конечно, у меня это в итоге получится.

Перед вами - старинная открытка с изображением людей, олицетворяющих семь смертных грехов. Как я понимаю, это блуд, чревоугодие, уныние, гордыня, зависть, жадность и гнев. Нет, не надо сразу краснеть и оправдываться, это не про вас, я ни на что не намекаю. По умолчанию все читатели этого блога - святы и безгрешны! А если кто-то чуток и грешен, то по сравнению со мной он всё равно мальчишка и щенок по этой части, я-то знаю...

Вначале я хотел внести неизмеримый вклад в теологию и предложить к рассмотрению восьмой смертный грех, обратный гордыне - неуверенность в себе. О, сколько же мы теряем, краснея и запинаясь! Сколько открытий не сделано, сколько отвратительных рож не начищено, сколько красивых девушек не соблазнено, к их недоумению и негодованию! Да что там мелочиться - сами подумайте, сколько раз можно было бы как следует согрешить! - с чувством, с толком, с расстановкой... но зато и было бы что вспомнить... если бы мы только были увереннее в себе!

Но затем я всё же решил быть чуточку поскромнее и найти аналог в уже имеющемся списке, утверждённом Ватиканом и Данте нашим Алигьери - и счёл, что достаточно ограничиться унынием. Разве унылый человек может поверить в себя? Может он рвать и дерзать, рисковать и побеждать? Нет, не может! Совпадение? Не думаю ©

Унылый человек никогда не пойдёт против течения, не станет заниматься чем-то новым и непривычным, он просто побоится показаться смешным. И слава Богу, что я вовремя это понял и решил изменить свою жизнь, не боясь ничего и никого. А если кому-то это кажется смешным - ничего страшного, посмеёмся вместе. Я не гордый.

У меня есть, правда, огромное преимущество: я знаю, что всё достижимо, я на этой дороге не первый и не последний - причём многие начинали этот путь в гораздо худших условиях. Вот прочтите, например, этот отрывок из всё той же книги Алексея Фалеева «Анти-МакРоберт. Думай! по-русски».

«В последнее время на соревнованиях Волгоградской области выступает Лидия Климовна Бочарникова, которой в этом году исполнились 72 года. Раньше она никогда не занималась никакими видами спорта, 14 лет назад овдовела и это печальное событие сильно подорвало здоровье женщины, возрастные болезни дали о себе знать.

О том, что произошло в дальнейшем, пишет Волгоградская газета «Жизнь» (12.10.2005):

«Как-то, заглянув в гости к соседям, Лидия Климовна по обыкновению принялась жаловаться на неважное состояние – мол, там болит, да тут ломит. Муж соседки, который работал тренером в местном атлетическом клубе «Атлант», заслышав о проблемах знакомой, посоветовал ей зайти в спортивный зал. Лидия Климовна, недолго думая, согласилась.

– У меня тогда и в мыслях не было, чтобы записаться на регулярные занятия, – со смехом признаётся сейчас Бочарникова. – Просто дай, думаю, зайду, посмотрю, как там. А уж скажи мне кто тогда, что я не на шутку заболею «железом», буду участвовать в областном первенстве, да ещё и выиграю, я бы ни за что не поверила!

Но, однажды взявшись за рифлёный гриф штанги, испытав пьянящую радость от преодоления собственной слабости и ощутив неожиданный прилив, казалось бы, безвозвратно ушедших вместе с молодостью сил, пенсионерка всей душою «прикипела» к тяжёлой атлетике. Тренер, с удивлением наблюдая за чудесным преображением ещё недавно жаловавшейся на артриты-склерозы соседки, взял её тренировки под личный контроль. И успехи не заставили себя долго ждать.

 

Сейчас Лидия Климовна Бочарникова – многократный призёр областных соревнований по пауэрлифтингу. От её грамот и дипломов рябит в глазах, причём занимает старейшая в области «спортсвумен» исключительно первые и вторые места! За победу в очередном областном первенстве в силовом троеборье, которое состоялось в мае этого года, Лидия Климовна была награждена памятной медалью и денежным призом в семь тысяч рублей.

– Что ни говори, а всё же хорошая прибавка к пенсии, – шутит пенсионерка Бочарникова. – Хотя, честно признаться, мне от спорта ни денег, ни больших результатов и титулов не надо, потому что главная моя цель – здоровье.

Идеального здоровья, признаётся удивительная пенсионерка, как ни крути – ждать от 72 лет не приходится. Но факт остаётся фактом – все возрастные болячки, доселе изводившие Лидию Климовну, исчезли бесследно, как будто бы их и не было вовсе. Свой огород Бочарникова вскапывает теперь, что называется – влёгкую. И «Камаз» песка перекидать, и деревья обрезать – всё это для Лидии Климовны теперь совсем не проблема. А ещё Бочарникова, не ограничиваясь лишь одними физическими упражнениями, находит время и для духовной жизни – три раза в неделю поёт в местном хоре. Так что на то, чтобы лишний раз пожаловаться на житьё-бытьё, заскучать да расклеиться, попросту нет времени. Да и сама Лидия Климовна признаётся, что чувствует себя сейчас просто отлично. Она искренне благодарна спорту, так счастливо изменившему её жизнь».

Конец цитаты. И классное видео из немножко другой оперы, но всё о том же - выступление 86-летней гимнастки:

                

Вот так-то, мальчики и девочки, дедушки и бабушки! И если этот текст вас не мотивирует, я уж и не знаю, какой ещё волшебный пендель вам нужен, чтобы оторвать задницу от дивана и заставить себя возиться со штангой хотя бы два-три раза в неделю по 30-40 минут.

Итак, вдохновившись и мотивировавшись до предела, я вознамерился в это воскресенье пройти свой новый рабочий вес в приседаниях за одну тренировку - и уже следующую начинать с прибавки в 5 кг к каждому весу, но... 40х8, 50х8, 60х8 и 70 кг (8+8+8+8+5). Обидно, досадно, но ладно. Конечно, мне очень хотелось и в последнем подходе сделать восемь подъёмов, но уже после третьего и четвёртого пришлось отдыхать секунд по 10, а в пятом я встал еле-еле, задержавшись в мёртвой точке секунды на три - и решил больше не рисковать, несмотря на супер-пупер мотивацию.

Поймите меня правильно - мне вовсе не улыбается уронить 70 кг железа на линолеум, ведь занимаюсь я по-прежнему без страховки, один. Уж лучше я дойду до определённых показателей не за 10 месяцев, а за 12 - но зато без лишнего шума и грохота. Извините... Не оправдал!

Интересно, что мышцы бёдер в этот день почти не болели - и назавтра тоже, а вот на второй день после приседаний показали себя во всей красе! Так что я утром даже засомневался - стоит ли нагружать ноги обычной 60-минутной пробежкой... Но всё же наступил себе на горло и в этом необычном положении отпахал всё те же необходимые 3.600 секунд на всё том же 11-м уровне нагрузки тренажёра из 15-ти.

А двумя днями ранее и двумя позже - как вы уже, наверное, догадались, я жал штангу лёжа. В пятницу у меня был «лёгкий» жим - я решил вновь довериться книге Фалеева. Кто я такой, чтобы сомневаться в советах мастера спорта по пауэрлифтингу?! Разминочный вес 35х5 и затем восьмидесятипроцентный вес от рабочего - 45 кг (5+5+5+5+5). Пожалуй, я в подробностях распишу эту методику в следующем посте, а то этот уже слишком разросся.

А во вторник у меня был «тяжёлый» жим до отказа (после часового забега, разумеется). На предыдущей «тяжёлой» тренировке я показал 35х8, 45х8 и 55 кг (8+8+6+6+5=33), а в этот раз, вчера - 35х8, 45х8 и 55 кг (8+8+8+7+5=36). Мало-мало больше, однако. В двух последних подходах (7 и 5) снова пришлось выбираться из-под придавившей меня штанги, перекатывая её с груди до бёдер и затем уже опуская на пол - уж очень хотелось поднять железную дуру и в восьмой раз, и в шестой (в последнем подходе). Увы... Но я хотя бы пытался!

А пытался, потому что обязан - и потому что много раз пересматривал «Пролетая над гнездом кукушки» Формана - чего и вам желаю. Я, конечно же, не МакМёрфи и даже не Вождь Швабра... Но дайте мне время!

Нервы у меня ни к чёрту, ещё бы! - без курева, выпивки и на диете №6! - так что никому не советую оставлять оскорбительные или насмешливые каменты. Сначала я посмотрю на вас вот так:

                             

А затем отправлю в бан без предварительных душеспасительных бесед за чашкой чая.

А тем, кто хочет помочь мне советом или просто поддержать добрым словом -

мои аплодисменты!