7 мин.

«Великий Поход За Штангетками»

532

Здравствуйте. Меня зовут Сергей Кирносов, мне 50 лет и я алкоголик диванный спортсмен. В этом блоге я расскажу вам, как с близорукостью 14 диоптрий и подагрическим артритом стать не диванным спортсменом, а простым - если, конечно, у меня это в итоге получится.

В прошлом посте я выдернул из контеста несколько цитат Бубновского и в итоге понял, что они не дают полного представления о взглядах СМБ. Поэтому сегодня я плюну на цитаты и перескажу вам всё самое главное своими словами - сразу же приношу извинения за свою лень и плохую память.

Итак, лишь физические силовые упражнения могут помочь продлить работу нашего с вами сердца. Именно что силовые - в отличие от копошения по хозяйству и прочей аэробики. Три основных упражнения СМБ так и называет - «триада» (китайским мафиози просьба не беспокоиться). Это приседания, работа на пресс и отжимания. Именно эти упражнения помогают сердцу перекачивать кровь, а точнее - поднимать её, борясь с гравитацией, вверх из наших ног - удар за ударом, минута за минутой, час за часом, столетие за столетием.

- О! - подумали вы. - Вот здесь мы Кирносова вместе с СМБ и прищучим! - какие ещё столетия? 

Отложите ухмылки и перестаньте биться головами о клавиатуры - сейчас вы всё поймёте.

Знаменитый советский карикатурист Борис Ефимов...

Борис Ефимов-1

...прожил 109 лет. Как-то, ещё в младенческом возрасте, когда ему было всего 104, он повстречался с СМБ, и услышав привычный вопрос: - В чём причина вашего долголетия, Борис Ефимович? - привычно же и ответил: - 400 приседаний в день, юноша... И  ничего больше.

 

Борис Ефимов-2
Борис Ефимов-3

Увы, подробностей история не сохранила. Может быть, это были 8 подходов по 50 приседаний каждые 2 часа в течение всего дня? Или же 4 подхода по 100 приседаний каждые 4 часа? Впрочем, неважно. Важно - это сработало именно что на столетия!

Приседания СМБ называет «нижним сердцем», работу на пресс - «средним сердцем», а отжимания - «верхним сердцем». Кто-то сможет делать каждое их этих упражнений всего лишь по десятку раз в день, кто-то по 50 раз, а кто-то и по 100 - в любом случае это лучше, чем ничего. Сердце, как утверждает СМБ, самая главная мышца нащего тела, кто бы спорил! - но в то же время - всего лишь одна из семисот. Если у нас будут крепкие мышцы с крепкими сосудами (как говорят учёные ,причём не британские, физические нагрузки уже на первом этапе снижают количество холестериновых бляшек в артериях на 20%), это поможет самой главной и терпеливой мышце нашего тела качать для нас кровь ещё долгие, долгие годы.

Да, и ещё: СМБ одно время работал в доме престарелых - и утверждает, что тем, кто занимается до самой смерти в связи с улучшением кровоснабжения мозга не грозит ни старческое слабоумие, ни болезнь Альцгеймера - ни прочее, прочее в том же духе.

На этом пока что всё, а то ещё отпишетесь... Время от времени я буду вас мучать цитатами из СМБ - но не специально, а если те станут мне сами нахально попадаться на глаза во время перечитывания его книг. Напомню, это (самые важные, имхо):

  

Бубновский-1
Бубновсвкий-2
Бубновский-3

 

Штангетки... А при чём тут штангетки? Ах да! Это специальная обувь для тяжелоатлетов. Нет, у меня нет лишних денег, можете оставить номера своих счетов при себе. Нет, у меня нет мании величия, можете не вызывать спецбригаду. Мне понадобилась эта замечательная обувь из-за того, что без неё я не могу делать отжимания с носков, как положено...

           

...а приходится делать их, как советуют детям и девушкам - с коленей:

           

Не могу делать выпады - очень полезное упражнение, дополняющее приседания...

           

...и качать икры:

           

Напомню (если кто не в курсе) - у меня подагрический артрит, и даже если болевых приступов временно нет, то ступни всё равно остаются слабыми и болезненными. И я нашёл выход! - просто мне нужна обувь с очень жёсткой, практически деревянной подошвой. Тогда я буду опираться не на большой палец, а на рант подошвы - и она станет держать мой вес.

Сказано - сделано, и вот я еду в Ростов... Свершается «Великий Поход За Штангетками»! Дело в том, что я уже полгода не был в нашем областном центре из-за болезни, и лишь сейчас нашёл в себе силы отправиться в путь.

И вот я с гордостью примеряю штангетки Sabo 43-го размера за 2.080 - хороши, но нога чуточку болтается, а это недопустимо... Вот они:

Штангетки

Добрая продавщица пошла на склад за отсутствующим 42-м размером, а я, скучая, примерил скромные Vikman - и вот они-то сели как влитые! Думаю - ну эти-то вряд ли стоят больше, чем полторы тысячи, ну и ладно, мне внешний вид не важен, но тут продавщица вернулась и огорошила меня новостью, что эта модель прямиком из Германии, чистая кожа - и стоит 4.660. Ну и ладно, не больно-то и хотелось.

Примеряю 42-й Sabo - маленькие! И вот уже собираюсь брать 43-й Sabo - фирму, очень известную, кстати - ничего, ничего, на носки надену... на три пары... как эта добрая женщина звонит хозяйке магазина и через минуту радует меня новостью, что я могу взять Vikman за те же денежки, за 2.080. Я понимаю - малоизвестная фирма себя не оправдала в продаже, несмотря на качество, вот и решили мне отдать по своей цене... Но приятно!

бодибилдер

Нет, это не продавщица.

А вот это самые скромные Vikman:

Штангетки

В итоге ушёл я из этого магазина со «свежей» мыслью - мечтать не вредно! - и всё в этой жизни зависит от нашего настроя на неё и от нашего отношения к ней... Дерзайте, и всё у вас получится!

Нервы у меня ни к чёрту, ещё бы! - без курева, выпивки и на диете №6! - так что никому не советую оставлять оскорбительные или насмешливые каменты. Сначала я посмотрю на вас вот так:

                          

А затем отправлю в бан без предварительных душеспасительных бесед за чашкой чая.

А тем, кто хочет помочь мне советом или просто поддержать добрым словом -

мои аплодисменты!

                             

ЗОЖ