30 марта 2013, 08:11 4 мин.

Итальянский тренер. Пятница

Автор

Довольно наивно полагать, что профессиональные игроки и футбольные тренеры тратят по паре часов в день на подготовку вроде бега вокруг поля или ударов по воротам с целью разминки вратаря перед матчами в чемпионате, стараясь реализовать все наши мечты и желания и выиграть при этом матч.

Рабочая неделя футболистов постепенно подходит к логическому завершению, а значит им совсем уже скоро предстоит сыграть против соперника, к которому они готовились всю неделю. Сегодня мы расскажем вам о том, какие упражнения выполняются футболистами в "пятницу".

"ПЯТНИЦА"

Утренних тренировок нет

На поле - вечерняя тренировка

Разминка - 20 минут

Игроки выполняют упражнения, которые считают нужными самостоятельно, очень лёгкая пробежка и игра в пас с партнёрами по команде.

Упражнение №1

"Оборонительная стратегия, основанная на принципе противодействия" - 20 минут

Тренер работает с командой в формате 11 на 0, проходя через оборонительные позиции своих игроков согласно тому, в какой части поля у соперника будет находиться мяч.

Команда уже сейчас достаточно подготовилась в плане построения игроков в обороне, поэтому теперь цель задачи - оказать давление на соперника, чтобы он потерял мяч. Конечно же, позиционное расположение игроков всегда будет разным и зависит от расстановки соперника на поле (4-4-2, 3-5-2, 4-3-1-2 и т.д.).

Цель упражнения:

- Замедление атаки соперника

- Оказание давления на игрока соперника, владеющего мячом

- Перекрытие пространства для игроков, которые поддерживают атаку соперника

- Возврат мяча в своё владение

- Оборонительный баланс

- Регулировка расстановки игроков в зависимости от расположения мяча на поле

Упражнение №2

"Расположение игроков" - 20 минут

Угловые

Как показано на рисунке №1, от игроков требуется выполнить как зональное расположение в обороне соперника, так и персонально рядом с игроками соперника. У игроков №10, №8, №9, №11 и №7 есть конкретные места, на которых они должны располагаться, в то время как остальная команда располагается у игроков соперника.

Вариации

Если соперник решает разыграть угловой у углового флажка, игрок №8 выдвигается в сторону соперника, в то время как игрок №10 выдвигается на позицию, на которой располагался игрок №8.

Свободные удары - с дальних дистанций, с флангов

Обратите внимание на картинку - игроки №9 и №11 располагаются в стенке. Игроки №7, №8 и №10 отвечают за конкретные зоны. Остальные игроки располагаются согласно расположению игроков соперника. При этом, если мяч будет отыгран в обороне, то его непременно нужно направить к игроку №10.

Вариации

Если соперник слишком хорош на стандартах, то игрока №10 также можно задействовать в оборонительных действиях, пожертвовав возможностью резкой контратаки.

Свободные удары - с коротких дистанций, с флангов

Если обратить внимание на картинку, то становится видно, что игроки №9 и №11 располагаются в стенке. Игрок №8 перекрывает короткие забегания, в то время как игрок №7 защищает центр. Игрок №10 располагается у края штрафной. Остальные игроки занимаются персональной опекой игроков соперника.

Свободные удары - с центральной части поля

Игроки №7, №8, №9 и №11 располагаются в стенке. Игрок №10 перекрывает прострел соперника на фланг. Остальные игроки персонально опекают игроков соперника.

Упражнение №3

"Расположение игроков при атакующих действиях - 20 минут"

Угловые

Согласно изображению, следует кручёная передача, которую должны завершить игроки №9, №5 и №11.

Игроки №10 и №8 выдвигаются обратно к центральному кругу, если соперник сумел перехватить мяч.

Свободные удары - с дальней дистанции, с флангов

Как видно на рисунке, мяч направляется в центр защиты соперника, куда совершает забегание игрок №4. Свободные позиции здесь образовываются благодаря забеганиям игроков №9, №11, №5 и №6.

Свободные удары - с центральной зоны