В том, что ты толстый виноваты мексиканцы!
Настроение у меня хорошее, поэтому никого жалеть не буду разобью очередную сказочку, в которую верят многие.
Вы, скорее всего, знаете что в организме человека 90% веса тела составляет вода % и любое изменение системы питания может изменить водный баланс организма. Сейчас покажу несколько фокусов. Зацени:
- Диеты на основе голода – уменьшают вес тела за счёт запасов углеводов и воды
- Бессолевая диета автоматически уменьшит % веса тела за счет воды
Понимаете? Не важно, какая диета. Перестали есть – ушло несколько кг воды из тела… это НЕ похудение, это изменение водного баланса и тупое снижение веса тела.
А ТЕПЕРЬ ПРИКОЛ!
Радоваться снижению веса только за счёт диеты, это всё равно, что каждый раз радоваться и умиляться, на сколько вы похудели после каждого похода в туалет.
Вообще всем «худеющим» полезно знать, за счет чего они худеют… что такое жир, как он расходуется… что такое водный баланс и т.п. Учите мат.часть!
Вот как работает диета:
При снижении поступления калорий, организм начинает использовать внутренние запасы залежей энергии. Только не обольщайтесь, это не жир, это наши с вами мышцы.
Затем уходят вода и питательные вещества, мышечная масса уменьшается, происходит уменьшение веса, жировые клетки не получая достаточно питательных веществ сжимаются, происходит уменьшение объёмов.
Вот так вы получаете первые результаты. Правда, ненадолго. До того момента, когда вы больше не сможете терпеть голод. хи-хи-хи
Почему диета не работает:
Основная причина эволюционная. Для того чтобы пережить голодные периоды организм запасает энергию в виде жира т.к. жировая клетка самая энергоёмкая, и в голодные периоды подержание организма может происходить за счёт жировых запасов.
Когда вы начинаете голодать, организм после определённого времени воспринимает как сигнал: AHTUNG! AHTUNG! «Пришли голодные времена!» и:
- Избавляется от самых энергозатратных штук используя их качестве быстрого источника энергии – это мышцы
- При каждом приёме пищи пытается запастись энергией в виде жира, чтобы пережить голодные времена.
При таком подходе каждый потерянный КГ, будет состоять из 700гр мяса + 300гр жира, что приведёт к не очень хорошим изменениям в композиции тела. Это когда когда у дамы либо попа слишком толстая, либо ноги, либо живот, руки у кого как. При этом будет нарушен классический женский силуэт.
Жиза? Уверен что да.
У мужиков та же самая история, только у них проще — живот растёт, а кончик сохнет. Такие дела брат...
Реальным похудением можно считать только уменьшение доли жира в организме… не доли воды, соплей, а жира…
Объём съедаемых продуктов за 1-2 дня, НЕ ВЛИЯЕТ на количество жира в организме, именно поэтому всевозможные разгрузочные дни бессмысленны, и диеты дают краткосрочный эффект, за который вы расплатитесь эффектом сверх компенсации (наберёте больше, чем было до диеты).
Это не в диете проблема и не в вас, это у нас так эволюционно заложено, организм такой.
Не исключаю, что из 10 000 диет найдется одна действительно жиросжигающая (ей я оставил 0,01% ибо теорию вероятности ещё ни кто не отменял)… но я эту диету не знаю!
Кстати, хотел сказать еще о скорости потери веса …10 кг жира — 70 000-90000 ккал! Такой большой дефицит калорий в короткие сроки создать физически невозможно!!!
По опыту могу сказать, что при серьезном лишнем весе (это трёхзначное число) уходить может примерно до 4 кг жира в неделю, а у кого лишних 5-10 кг — примерно по 0,5-1 кг в неделю… и это хорошая скорость. На этом мы сегодня и закончим, надеюсь теперь рекламные надписи, вроде « -20 кг за 1 месяц» и статьи про новую открытую диету, не будут вызывать у вас судорожное кликание мышкой и опустошение кошельков. Успехов.
