1 мин.

Энергетические батончики для стремительности Луиса Альберто Суареса

Ингредиенты

  1. 1 стакан / 150 г зерновых хлопьев

  2. 1 стакан молока

  3. 25 г семян льна, чиа

  4. 25 г поджаренных семян кунжута

  5. 25 г чернослива

  6. 50 г сушеного инжира

  7. 3 столовые ложки подсолнечного масла

  8. 6 столовых ложек меда

 

Приготовление

  1. Разогрейте духовку до 180 градусов С.

  2. Нарежьте все сухофрукты на мелкие кусочки и смешайте с хлопьями и семенами.

  3. Добавьте в приготовленную смесь молоко, подсолнечное масло и мед и перемешайте.

  4. Выложите смесь в силиконовую форму и уплотните.

  5. Запекайте в духовке 15 минут.

  6. Выньте из духовки и нарежьте на квадраты, не дожидаясь остывания.

 

Время подготовки: 10 минут

Время приготовления: 15 минут

Кол-во порций: 10 батончиков

Калорийность 1 батончика: 180 ккал