Пудинг из банана и авокадо для высоких прыжков от Жерара Пике

Ингредиенты

1. 1 маленький банан

2. 100 г творога (творожной массы) или нежирного йогурта

3. 30 г или 2 столовые ложки сгущенного молока

4. 100 г авокадо

5. сок одного лимона

6. 1 чайная ложка сахарной пудры (по желанию)

 

Приготовление

1. Взбейте все ингредиенты в течение 30-60 секунд, пока масса не станет однородной.

2. Вылейте смесь в два стакана и поставьте в холодильник минимум на час.

3. По желанию можно посыпать сахарной пудрой и с помощью кондитерской горелки карамелизовать ее до получения хрустящего верха.

 

Время приготовления: 10 минут

Время охлаждения: 60 минут

Кол-во порций: 2

Калорийность на порцию: 250 ккал

Comments

[Федор Покрышкин]

Как много чего я узнал о спорте!