Как проводит зимний перерыв команда молодежного клуба
Футболисты молодежного клуба «Металлург» Липецк готовятся к продолжению сезона по новой для себя программе - кроссфит. Яна Сафонова удалось побывать на тренировке ребят и узнать, что происходит «по ту сторону»:
Для меня было удивительным, не увидеть каких-либо тренажеров в зале. Сложно представить, что именно будут делать спортсмены, ведь в помещение лишь турники и гимнастические кольца.
Понаблюдав за тренировкой буквально 10 минут, становится понятно, что кроссфит это невероятно энергозатратная программа, которая состоит из кругового повторения базовых упражнений. Ребята подтягивались, отжимались, бегали на месте, приседали и все это с перерывом не больше минуты. Атмосфера на тренировке была напряженная, ребята были сосредоточены на выполнении упражнений. Не теряли спортсмены и чувство юмора «сила притяжения сильнее»,- сказал один из футболистов, которому сложно давались подтягивания.
Молодые футболисты оказались очень старательными и выполняли все добросовестно. Глупо было филонить, ведь от бдительного тренера кроссфита Элеоноры Сергеевой никто не сможет скрыться. Невероятно сильная духом девушка, которая справляется с целой командой.
Пока ребята отправились выполнять установку тренера: бегать по лестнице, я пообщалась с Элеонорой и узнала много интересного о программе кроссфит. — «Кроссфит основан на видах спорта, которые наиболее важны для формирования здорового тела. Это и является его главной отличительной чертой. На протяжении многих лет велись разработки программы кроссфита для применения в подготовке профессиональных спортсменов. Подготовка обычного человека и футболиста отличается. Если для любого другого человека упражнения складываются в зависимости от того, чего он хочет добиться, то для футболистов важнее скоростная выносливость и та же силовая нагрузка им не так важна. Матч длиться долгий период времени, и спортсмен должен иметь хорошую выносливость. Упражнения из легкой атлетики, которые применяются у спринтеров для взрыва, рывка с места», — сказала Элеонора. Также она отметила, что ей проще работать с группой, нежели проводить индивидуальные занятия.
Ожидая завершения тренировки, я подслушала интересный разговор в котором узнала, что тренеров КРОСФФИТА очень раздражает, когда их программу называют КРОССФИТНЕС. После такой оговорки дорогу в зал можно забыть. Футболисты завершили тренировку, они были вымотанные и уставшие. Казалось, что они уже не в силах дать какие-то комментарии и не захотят общаться. Но к моему удивлению, большинство ребят проявили интерес и с удовольствием ответили на мои вопросы.
Яков Немов и Михаил Акиничев сошлись во мнение, что поначалу все упражнения в кроссфите давались не просто, но удалось привыкнуть и все стало более менее исполняемо. Если для Якова и Михаила любимое упражнение «берпи», то Роман Сушков выделил упражнение «скрепка». Ребята рассказали, что сил после таких тренировок практически не остается, но обязанности по дому/школе выполнять приходятся.
Для молодых футболистов главной мотивацией заниматься является цель пробиться на профессиональный уровень, а также заиграть в основной команде «Металлург».
