Хуан Мата: Почему размер не имеет значения
Привет, Хуан, как такой низкорослый футболист, как ты может выжить в английской Премьер-Лиге, физически сильном чемпионате?
Это хороший вопрос! В Англии много больших, сильных игроков и, следовательно, мне приходится быть умнее для того чтобы нивелировать разницу в росте и габаритах. Невысокому, миниатюрному игроку приходится начинать движение раньше и стараться находить свободные зоны перед тем как там окажется ваш соперник. Ментальная сторона игры очень важна для низкорослых игроков — оказываясь один на один с габаритным игроком, бывает чрезвычайно сложно выйти победителем из такой борьбы.
Ты приспосабливаешь свою игру к быстрым и сильным игрокам?
Зависит от того, кто владеет мячом — я или соперник. Если мячом владеет мой соперник, то я стараюсь убедиться, что действую умно тактически и выбираю хорошую позицию для того чтобы остановить оппонента и сделать ключевой пас. Если же владею мячом я, то мне нужно убедиться, что хорошо выполню передачу в одно касание — это действительно важно. Также мне нравится обыгрываться со своими партнерами с целью выключения защитника из игры. Необходимо обхитрить оппонента, а, чтобы сделать это, нужно действовать с умом.
Тебе хорошо удается находить свободные зоны в игре на поле — ты специально работаешь над этим компонентом?
При поиске свободной зоны, где можно получить мяч, иногда помогает инстинкт. Я чувствую в какой точке окажется мяч, в чем мне помогает мой многолетний опыт. Вместе с тем, над этим компонентом можно работать на тренировках. Может прозвучать банально, но это факт — необходимо думать, какую позицию лучше занять для приема мяча и где будет больше свободного пространства. Также важно ориентироваться на поле, что может помочь принять верное решение на различных позициях и быть решительным в нужный момент.
В чем секрет владения мяча при ограниченном пространстве?
Необходимо смотреть по сторонам — на все 360 градусов вокруг себя — все время перед встречей с мячом. Следует осознавать свою позицию на поле, расположение своих партнеров и оппонентов. Испанские игроки всегда это делают. Хави, возможно, является лучшим игроком в мире в этом компоненте. Он не такой быстрый, зато быстро мыслит, что является ключевым качеством великих игроков.
Существуют ли, на твой взгляд, специальные упражнения для плеймейкеров?
Я хожу в спортзал три раза в неделю, но это зависит от количества игр. Если мы играем две или три игры подряд, то не можем выполнять большие нагрузки, требуется какое-то время на восстановление. Мы выполняем упражнения, которые имеют нагрузку как на ноги, так и на верхнюю часть тела. Хотя я и не являюсь физически сильным игроком, мне необходимо убедиться, что я выполняю свою часть физической работы. Мне удается избегать травм и я обладаю некой силой на базовом уровне, необходимой для контроля мяча.
Что ты делаешь для того чтобы восстановиться после тренировок и игр?
Существует много направлений в фитнесе, над которыми необходимо работать. Я делаю много упражнений, направленных на центр тяжести и координацию. Мне кажется правильным работать над связью между мозгом, ногами и стопами. Также я делаю акцент на реакцию ног и прыжки для развития силы. Я уверен, что фитнес играет важную роль. Всегда работаю над теми действиями, которые я могу повторить в игре.
Когда я жил в Испании, то наслаждался послеобеденной сиестой, но после переезда в Англию пришлось отойти от этого, так как местная культура отличается. Мне удается восстановиться благодаря упражнениям на растяжку и плаванию в бассейне — переходе от горячей воды к холодной. Также я ем здоровую пищу, что помогает мне восстановиться в кратчайшие сроки. Невозможно чего-то добиться, питаясь как захочется, если игрок хочет иметь долгую и успешную карьеру, необходимо быть дисциплинированным.
Какие продукты ты употребляешь для успешного выступления?
Я завтракаю на базе и обычно ем тост и банан, что дает мне много углеводов перед началом тренировки. Также мне нравится пить апельсиновый сок и кофе для того чтобы проснуться. У нас отличный повар, Майк, который готовит вкусные рыбные блюда на ланч. Я часто ем лосось и пасту, особенно перед матчами. Это блюдо, которое заряжает меня энергией перед игрой. Также я много пью воды, что защищает мой организм от обезвоживания. Дома могу приготовить что-то сам на ужин. Блюдо, которое я часто ем — фабада, богатое витаминами испанское блюдо из фасоли и бобов с кровяной колбасой. Подобная еда способствует хорошему самочувствию и благоприятному сну.
Источник: ultimateplayer.ru
Если вам понравилось, ставьте «+» и, конечно же, подписывайтесь на блог!
