Как выиграть верховую дуэль?
Продолжаем нашу рубрику с короткими советами по игре от профессионалов своего дела
1.Найди свободное место
«Мне сложно занять выгодную позицию, так как я знаю, что всё внимание в этот момент приковано ко мне. Но обычно мне это удаётся, и первое, что я делаю, – стараюсь обратить внимание рефери на это зону, чтобы не допустить нечестной игры. Он же не может уследить за всем, что происходит в штрафной зоне, поэтому ему нужно помочь. Когда мяч попадает в эту зону, я стараюсь активно двигаться, чтобы выйти из-под опеки и достать до мяча головой».
2. Запутай опекуна
«Если нет возможности доминировать, нужно избавиться от опеки, не заработав фола. Я стараюсь всегда побеждать в этом противостоянии, и с опытом — это становится всё проще. Я пытаюсь немного оттолкнуть защитника и запутать его. Он начинает нервничать».
3. Будь уверенным
«Удары головой всегда были моим коньком из-за моего роста. Но дело не только в нём: кроме этого нужно быть увереннее соперника. В Англии очень сложно забивать, потому что защита очень сильна и агрессивна. Нужно быть ещё более агрессивным и желать мяча ещё больше, чем они. Добравшись до него, нужно верно рассчитать силу удара и, конечно же, траекторию полёта».
4.Следи за временем
«Я много работаю над прыжками, ведь когда бьёшь головой, время имеет критическое значение. Нужно прыгать быстрее соперника. Я часто отрабатываю ситуации с игрой головой с соперником. Обычно Гиггз или кто-то из игроков делает подачу, и я отрабатываю игру на втором этаже, чтобы во время реальной игры оказаться в нужном месте в нужное время. Это сложно отрабатывать, играя по две игры в неделю, однако я стараюсь об этом не забывать».
5.Веди командную игру
«Дело не просто в ударе головой по воротам. Иногда нужно таким образом выбить мяч из зоны или отдать пас. Нужно чувствовать намерения игроков, чтобы придать мячу правильное ускорение и направление. Также необходимо видеть свою команду и понимать, кому лучше отдать мяч. Опять-таки, это нужно отрабатывать, тренировать удары головой, когда голкипер отдаёт длинную передачу. И здесь снова важно время прыжка».
6.Не забывай о силовых тренировках
«Играя головой, важно правильно пользоваться своим телом. Некоторые игроки сильны от природы, но не нужно также забывать и о тренировках в тренажёрном зале. Все игроки Манчестер Юнайтед работают в зале, и много работают: укрепляют ноги, верхнюю часть туловища. Обычно у нас по три-четыре силовых тренировки в неделю. Играя все матчи по 90 минут, нужно уметь восстанавливаться, однако не забывать при любой возможности зайти в зал».
