Диета Джейми Варди: «Ред Булл», кофе, портвейн и никотин
Некоторые из нас не могут проснуться по утрам без кофе, а для нападающего «Лестер Сити» Джейми Варди одной чашки «Нескафе» и вовсе недостаточно.
28-летний игрок недавно признался, что употребляет «Ред Булл», кофе и даже никотин перед тренировками, добавив, что еще выпивает портвейн для того чтобы выспаться в преддверии игры.
Употребление им стимуляторов и алкоголя может показаться странным в сравнении со строгими диетами многих игроков топ уровня, но получает ли он какие-то преимущества перед своими коллегами по Премьер-Лиге?
Мы побеседовали с известным диетологом, Мэттом Лоусоном, работающим в «Ноттс Каунти» и сборной Англии, с целью выяснить какой эффект может оказывать такая диета на выступление спортсмена.
«Ред Булл»
Зачем он его употребляет?
«Варди употребляет «Ред Булл» из-за содержания кофеина, которое очень высоко», - объясняет Лоусон. - «Проблема этого напитка заключается в том, что многие спортсмены считают, что не получают никакой пользы от него, потому что он очень сладкий и оседает в желудке. Его воздействие зависит от времени употребления. Я не стал бы рекомендовать пить его во время выполнения упражнений, иначе желудку трудно будет переварить. Однако не будет проблемой, если выпить «Ред Булл» за несколько часов до тренировки. Данный напиток имеет особые нейрорецепторы, которые оказывают свое воздействие на мозг и задерживают усталость.
Научное мнение
Одна банка «Ред Булла» объемом 250мл содержит 80мг кофеина — приблизительно такое же количество, как и одна чашка кофе. Исследование 2001 года, изучавшее эффект «Ред Булла» на производительность, выявило любопытный факт: этот напиток значительно улучшает аэробную выносливость (способность поддерживать пульс на отметке 60-65% как средний максимум) и анаэробную производительность (способность поддерживать максимальную скорость) на велосипеде. Время реакции, мнемоническое произведение и концентрация также отличались высокими показателями.
Кофе
Зачем он его употребляет?
«Как и «Ред Булл», по всей вероятности, он пьет кофе чтобы задержать усталость, но я советую воздержаться от кофе в течение недели. Если пить его каждый день можно стать зависимым, мы же в свою очередь не хотим, чтобы футболисты пили кофе вместо воды – у них не должно быть обезвоживания. Я бы порекомендовал выпивать кофе за завтраком в день матча, что стало бы своеобразным шоком для организма, так как организм не привык к этому, поэтому в данном случае пользы будет намного больше. Если же пить кофе каждый день, то организм будет менее восприимчив».
Научное мнение
Исследования показывают, что чрезмерное употребление кофеина перед матчами может привести от успеха к неудачам. Доктор Роб Джеймс, ведущий научный сотрудник из Университета Ковентри, огласил результаты исследования, показывающие, что высокая доза кофеина улучшает силу мышц и выносливость на 6%. Но возникает вопрос: сколько же раз придется кипятить чайник? Анализ показывает, что шесть миллиграмм кофеина на 1 килограмм от массы тела (эквивалентны двум чашкам кофе) – перед тренировкой сделают свое дело.
Портвейн
Зачем он его употребляет?
В своей автобиографии Варди признается, что портвейн помогает ему уснуть, но воздействие этого напитка может быть разным для каждого. Всем известно, что он содержит обезвоживающий эффект, что абсолютно противопоказано, когда вы сжигаете 2000 калорий за 90 минут игры. В течение обычного футбольного матча игрок теряет два литра жидкости, поэтому лишнее обезвоживание перед матчем совсем ни к чему. В футболе мы видим, что много голов пропускают в последнюю десятиминутку, причиной этого является обезвоживание и его влияние на концентрацию.
Научное мнение
В 2013 году Лондонский центр сна провел исследование, которое показало, что алкоголь не только может помочь заснуть быстрее, но также и нарушить сон в утренние ранние часы. Крис Идзиковский, директор «Эдинбургского центра сна», заявил: «Алкоголь в целом не идет на пользу полноценному сну. Сон может быть глубоким сначала, но затем он может быть нарушен. Помимо этого, подобный глубокий сон может сопровождаться храпением и неравномерным дыханием.
Никотин
Я читал о том, что Варди использует пакеты с никотином, но, честно говоря, впервые сталкиваюсь с тем, чтобы профессиональный футболист прибегал к таким методам. Мне неизвестно, какая польза может быть от этого, к тому же необходимо следить за тем, не значится ли это вещество в списке запрещенных по допинговым правилам. Никотин и «Ред Булл» какое-то время значились в списке WADA, поэтому я бы воздержался от употребления этих веществ и порекомендовал бы естественную альтернативу.
Научное мнение
Исследование 2006 года выявило, что данное эти вещества увеличивают выносливость велосипедистов аж на 17 процентов. «Они значатся в списке с 2012 года, - заявила экс-глава антидопинговой комиссии Великобритании Мишель Вероккен. - «Главный вопрос заключается в установлении научным путем как могут такие вещества как никотин увеличивать производительность».
источник: fourfourtwo
Если понравилось - ставьте "+" и подписывайтесь на наш Блог!
Каждый день специалисты проекта UltimatePlayer переводят, подготавливают и публикуют для Вас на нашем сайте самые полезные, эффективные и интересные статьи о футболе. Но это не статьи с развлекательным контентом о желтой правде из личной жизни футбольных звезд. Каждая статья - это пособие для развития навыков футболистов. Здесь Вы можете узнать как улучшить свою технику, физику, удар, мышление на поле и достичь новых вершин в игре! Наш ресурс включает в себя бесплатные советы от футбольных звезд со всего мира! Будьте уверены, с нами Вы проведете время не только увлекательно, но и с пользой!
www.ultimateplayer.ru - Футбол для футболистов!
Пол Скоулз о передачах, плеймейкерах и забитых голах
Узнайте как забивать больше:
Серхио Агуэро: секреты голеадора
Кристиан Бентеке: Как стать тираном в чужой штрафной
Читайте также:
Демарай Грей: «Хочу быть похожим на Делле Алли»
Маруан Феллайни: Как выиграть верховую дуэль?
Йенс Леманн: вратарь должен ловить все удары.
