Стэнфордский университет: как создать скалолазный клуб за неделю
Наличия одних только стен с зацепами и рельефами для развития скалолазания в университете мало. Так же как и простого наличия молодых сильных спортсменов в списках студентов. Что происходит в Стэнфордском университете при объединении этих компонентов - в переводе статьи Яны Перски из «The Stanford Daily».
На часах спортивно-оздоровительного центра "Аррилага" уже за десять вечера, а на скалодроме кипит бурная деятельность. Слева от меня на нависающей стенке, подобно человеку-пауку, держится первокурсник. Напротив двери аспиранты проверяют надёжность страховочных систем. Двигаясь от зацепки к зацепке, скалолазы принимают невероятные позы и демонстрируют отличную растяжку.
Это всё тренировка заново образованного клуба спортивного скалолазания. Его команда официально сформировалась неделю назад (прим. Alp_Gregory - статья Яны была опубликована 20 февраля 2013), и уже в эти выходные выйдет на старт соревнований в университете Сонома-стейт (прим. - первый этап CCS-Северная Калифорния 23 февраля 2013).
Скалолазный клуб в Стэнфорде был основан четырьмя студентами, трое из которых имеют солидный опыт лазания. Первокурсники Энди Лэмб, Мэтью Матера и Уилл Родерик, а также второкурсница Лила Ньаринг поработали над объединением ранее разрозненного скалолазного сообщества в кампусе.
- Одним из побуждающих факторов создания этой команды был недостаток скалолазной культуры, по крайней мере, среди наших студентов, - говорит Лэмб. - Одна из целей команды - сформировать среду, где можно было бы найти единомышленников, с кем полазать, чему-то научиться и потренироваться, замотивировать друг друга на прогресс в лазании.
В группе примерно 25 человек, от тех, кто лазает просто для себя, до таких как Лэмб, Ньаринг и Родерик, с опытом международных соревнований высшего уровня.
- Это здорово, что люди с любой квалификаций могут полазать вместе, так более опытные могут дать новичкам понимание сути различных движений и положений туловища, что по-настоящему помогает научиться лазать лучше, - говорит Матера, начавший лазать с третьего класса школы. - И ещё этому способствует именно скалолазная тусовка.
Двое самых опытных спортсменов команды, Лэмб и Родерик, выступают в роли наставников, проводя разминки и давая советы остальным. Оба они, вместе с Лилой Ньяринг, из числа сильнейших в мире в своей возрастной группе.
- То, чем занимаемся мы с Энди, - выездами на соревнования и реально тяжёлыми тренировками, - интересует далеко не всех, - отмечает Уилл Родерик. - Большинство к нам приходящих людей хотят хотят просто лазать и повышать свой уровень чисто для себя.
Энди Лэмб из Лексингтона, штат Массачусетс, начал лазать десять лет назад на свой день рождения.
- Сначала я это возненавидел, забоялся высоты, - ответил Энди. - Затем, спустя три месяца, случайно попросил отца сводить меня ещё раз. И вот всё получилось как надо, я полез.
После нескольких сильных выступлений на чемпионате США, Энди стал 29-м в своей возрастной группе в трудности на Первенстве мира в Сингапуре прошлым летом.
- В спортивном скалолазании основной считаю дисциплину "трудность", - говорит Лэмб. - Там ставят сложную трассу, специально рассчитанную так, чтобы её могли вылезти только сильнейшние. Насколько высоко ты сможешь залезть - счёт идёт на каждую зацепку.
В последний раз Энди Лэмб выходил на старт Чемпионата Америк (PanAmerican Championship) в течение каникул Дня благодарения. Первокурсник стал вторым в боулдеринге и четвёртым в трудности.
- Благодаря скалолазанию я побывал во многих потрясающих местах. Три раза в Испании, объездил все Штаты. Это огромный для меня опыт, во многом сформировавший мою личность.
Уилл Родерик начал лазать ещё позже - всего пять лет назад благодаря другу его отца, - но тоже успел поездить по миру. Памятной была попытка сделать кадр для спонсоров: паренёк из калифорнийского города Беркли полез по разрушенной стене древнего шотландского замка. "Охранник не выглядел довольным, но фото получилось классным", - шутит Уилл.
Родерик выступал на чемпионате США в боулдеринге и трудности, но его специализация - скорость. В 2011-м он стал 20-м в этой дисциплине на Первенстве мира в Австрии.
- Скалолазание привлекает тем, что легко отследить собственный прогресс. Начинали мы с обычной забавы, лазали всё больше и больше, затем попали в команду и начали соревноваться.
Уилл и Энди оба нацелены выступить на национальном студенческом чемпионате США-2013, который пройдёт 19-20 апреля во Флориде.
Лила Ньаринг, второкурсница, приехавшая учиться в Стэнфорд из Орегона, прекратила свои выступления в официальных турнирах после поступления в университет, но учась в старших классах школы, входила в шестёрку лучших американок её возраста и в боулдеринге, и в трудности. На Первенстве мира-2011 она стала 38-й в трудности.
Команда скалолазов Стэнфорда будет выступать в серии CCS-Северная Калифорния. Студенты-основатели клуба работают с вузовским подразделением "Stanford Outdoor Education and Club Sports", чтобы стать официально признанной организацией.
- Идея к нам пришла ранней осенью, и смогла осуществиться в зимнем семестре, - поделился Энди Лэмб. - Это был непростой процесс. Все наши вузовские общественные организации дотошно изучали, как должна работать предложенная нами система. Требуется время на подбор команды и оборудования, всегда есть вероятность срыва планов, но определённо, всё это стоит того.
Команда сможет нанять тренера, когда её состав окончательно определится, но пока Уилл и Энди планируют продолжать вести тренировки. Комплекс упражнений для скалолазов часто напоминает аналогичный для легкоатлетов, начинающийся с разминки и основных упражнений, перемежающихся с интервальными. Родерик отмечает, что тренировки сборной Стэнфорда не такие интенсивные, как в сборной США, несмотря на то, что он с Лэмбом даёт похожие упражнения: "В нашем виде спорта важны колени, растяжка, умение делать резкие динамичные движения, а также способность пролезать трассу без подсказок снизу".
В этот поздний вечер команда проводила специфическую тренировку на технику лазания, где требовалось удерживать каждую зацепку строго пять секунд. По словам Лилы Ньаринг, в прошлый раз ребята "убивались" на длинных трассах, которые проходились следующим образом: до трети высоты и вниз лазанием, тут же до двух третей высоты и вниз лазанием, и без отдыха до самого верха. "Мы всегда делаем штуки, которые утомляют", - шутит Лила.
Примечательно, что скалолазы в процессе силовых тренировок не используют дополнительное отягощение - гантели, "блины", штанги, гири. Тем не менее, надо уметь подтягиваться и держать блок в висе, а также поддерживать хорошую гибкость.
- С дополнительным весом гораздо легче получить травму, - утверждает Родерик. - Весь ваш вес воздействует на связки и суставы. Чтобы ничего не порвалось и не сломалось, лучше работать с собственным весом.
Теперь, когда скалолазные тренировки в Стэнфорде приобрели официальный статус, все четверо основателей клуба говорят, что популярность оказалась выше, чем они ожидали.
Мэтью Матера: "Я уже встречал некоторых скалолазов из нашего университета раньше, но гораздо круче, когда видишь их регулярно, дважды в неделю. Для меня, первокурсника, это отличная возможность познакомиться со старшекурсниками и единомышленниками".
Лила Ньаринг: "Одним из требований нашего оздоровительного центра была численность группы не менее 12 человек. И мы поначалу решили, что не сможем найти достаточно людей, чтобы выступать в соревнованиях. Но теперь это не проблема, мы рады тому количеству ребят, что к нам приходят или спрашивают, как прийти".
Фактически, одна из самых больших проблем, с которой сталкивается команда, - это место на скалодроме в центре Аррилага, чтобы вместить всех. Клуб совмещает тренировки здесь с выездами на разные скалодромы в окрестностях Стэнфорда, пока идёт строительство нового, более просторного зала около Роубла, открытие которого намечено на следующий сентябрь.
Лила Ньаринг: "У нас много ребят с различным уровнем лазания, а в Аррилаге недостаточно места, чтобы накрутить много трасс сразу для всех. Большее разнообразие дало бы нам больше возможностей для тренировок".
Первый официальный старт команды будет 23 февраля. Пока ребята сосредоточатся на серии CCS-Северная Калифорния и локальных стартах в районе Сан-Франциско, но основатели уже строят планы на соревнования регионального и национального уровня.
Хотя клуб теперь имеет календарь соревнований, менталитет "тусовки" не собирается изменяться.
Мэтью Матера: "Забавно осознавать, что мы спортивная команда. Само скалолазание - не слишком соревновательный вид. Даже в ходе соревнований у всех и каждого есть возможность учиться друг у друга и поднимать свой уровень".
