4 лайфхака, как успевать есть в перерывах между раундами
Геймерам точно знакома ситуация — проголодался во время катки, а поесть времени нет. Но почему аппетит так повышается, когда вы сидите за компьютером? Все дело в стрессе, который вызывает игра. Организму приходится тратить энергию на переживания. Победит ли моя команда? Смогу ли я побить свой рекорд? Это и другие вопросы волнуют геймеров. Но пропускать приемы пищи, когда организм этого требует, крайне вредно для здоровья. Поэтому делимся с вами советами, как все-таки не голодать во время еды.
Подготовьте перекус заранее
Перед тем, как сесть за компьютер, подготовьтесь к нескольким часам в одном положении. Скорее всего, вам будет некогда бежать на кухню и думать, что бы съесть. Поэтому заранее поставьте на стол свой перекус. Это могут быть фрукты, легкие сэндвичи, орехи или протеиновые батончики. Кстати, поставьте тарелку так, чтобы она не мешалась во время еды, потому что мыть руки и собирать осколки разбитой тарелки времени точно не будет.
Выбирайте нежирные перекусы
Только представьте — у вас есть минута, чтобы подкрепиться. И вот наконец начинается новый раунд, вы прикасаетесь к клавиатуре и оставляете большое жирное пятно на ней. Выбора не остается — придется идти в ванную мыть руки, а еще брать тряпку и тратить время на отмывание клавиатуры. Разве вы хотите пропустить половину раунда ради наведения порядка? Лучше отдать предпочтение нежирной еде.
Игра игрой, а обед по расписанию
Перекусы имеют место быть, но про основные приемы пищи забывать нельзя. Поэтому обязательно выделяйте время на полноценный обед, хотя бы 15 минут. А чтобы сэкономить время, подготовить порцию вы можете заранее. Останется разогреть, поесть, и можно дальше в бой! Кстати, вы можете договориться с друзьями по команде обедать в одно время — так все будут сыты, довольны и эффективны.
Пейте больше воды
Наверное, вы сейчас подумали — зачем это мне рассказывают про воду, если я хочу прочитать про еду во время еды? А мы объясним — при недостатке воды в организме вы можете испытывать повышенное чувство голода. Мозг имеет свойство путать жажду с голодом, особенно когда он занят чем-то, например, каткой. Поэтому возьмите за правило всегда иметь под рукой бутылку с водой.
