Перекус во время игры: полезные снеки, которые не испачкают руки
6 видов легких закусок, которые не отвлекут от игры
Киберспорт требует особой концентрации, чтобы следить за тактикой соперника и контролировать ситуацию. Перекус во время игры – одно из любимых занятий многих киберспортсменов, которое помогает улучшить стратегическое мышление и реакцию, а также ощутить сладкий вкус победы после сокрушения противника. А полезные снеки смогут стать отличной заменой любимым чипсам для празднования. Команда сервиса доставки готовой еды Grow Food рассказывает о своих фаворитах среди «правильных» закусок.
Хумус и нарезка овощей
Тягу к вредным хрустящим чипсам быстро утолит простая закуска из овощей и хумуса. Полученный из нута, хумус в различных вариациях, с добавлением зелени, приправ или орехов – это быстрая и полезная еда, богатая белком и клетчаткой. А в сочетании с нарезкой из огурцов, моркови и сельдерея, закуска получается еще более сытной, что снижает вероятность слишком частых перекусов между полноценными приемами пищи.
2. Полезные бутерброды
Выбирайте натуральный цельнозерновой или ржаной хлеб, сливочное масло и диетический сыр, например, адыгейский. Авокадо добавит в рацион полезных жиров, а зелень и специи улучшат метаболизм и снизят количество патогенных бактерий.
3. Овощные чипсы
Стандартные соленые чипсы из картофеля заменят чипсы из свеклы, моркови, тыквы, батата, редьки или томатов. В составе «правильных» овощных чипсов, богатых клетчаткой, должны быть только овощи, соль и специи. Важно изучить состав на предмет пищевых добавок перед покупкой.
4. Сухофрукты
Сухофрукты – быстрый и питательный снек, богатый множеством витаминов и минералов. Курага, чернослив, изюм, финики – довольно сладкие продукты, которые можно есть вместо конфет и пирожных. Иногда в упаковки сухофруктов добавляют сахар и консерванты, внимательно проверяйте состав на натуральность.
5. Орехи
Для перекуса во время игры отлично подойдет горсть грецких, кедровых орехов или миндаля и фундука. Орехи – источник полезных витаминов и минералов, они содержат в себе большое количество белка и жиров, важных питательных элементов для быстрой работы мозга и концентрации внимания.
6. Подсолнечные семечки
Семечки подсолнуха – отличный источник витаминов Е, B1 и B6. Они богаты медью, селеном, фосфором, магнием. Другими словами, это кладезь полезных веществ. Если вы ищете что-нибудь, что можно было бы быстро погрызть во время монотонной игры, семечки – очень подходящий продукт.
Перекусы во время игры точно могут быть полезными. Главное проверять составы перед покупкой уже готовых продуктов, знать о необходимых для выработки энергии веществ и помнить, что даже здоровыми закусками нужно наслаждаться в умеренных количествах. С помощью нашего списка быстрых и полезных снеков, вы улучшите состояние мозговой активности, повысите скорость реакции и, главное, не упустите ничего важного по ходу игры.
