Уровни владения техникой бокса

В школу бокса приходят с совершенно разными запросами. Одни стремятся к участию в спортивных соревнованиях, другим достаточно азов, чтобы уметь постоять за себя и близких. Подход, объем занятий, конечно, будет зависеть от поставленной цели.

Участие в турнирах по боксу предполагает целый комплекс мероприятий: освоение технических навыков, специальную физическую и психологическую подготовку, определенное количество учебных боев и еще массу других вещей. В то время как занятия боксом «для себя» могут ограничиваться самым минимумом: обучению ограниченному арсеналу атакующих и защитных действий и общей физической подготовкой.

Шкала компетентности

И в том и другом случае важно освоить максимум знаний и уметь их применять на практике – в ринге. Разобраться, как далеко в освоении бокса вы продвинулись, поможет шкала уровня компетентности (наличие профессиональных знаний и опыта для успешной деятельности):

• Ознакомление – вы можете узнавать или помнить основные элементы бокса. Прямой удар, уклон, сайт-степ и т.д. На этом уровне вы обладаете поверхностными знаниями, которые помогают вам лишь ориентироваться в дисциплине «бокс». Но это уже что-то.

• Осмысление – вы научились объяснять и показывать элементы бокса. Например, освоили стойку и прямые удары. Эти элементы вы и отрабатываете на тренировках.

• Сознательное усилие – вы делаете первые шаги. Используя знания и навыки, начинаете отработку движений с напарником. Вы знаете, как наносить удары, как защищаться и как двигаться, но вам необходимо постоянно все держать под контролем. Наносите удар, а мозг анализирует: все ли правильно сделано.

• Компетентность – вы уже хорошо освоили элементы техники бокса, научились неплохо двигаться  в ринге, но все еще акцентируете внимание на правильности исполнения, то есть сверяетесь с полученными шаблонами (бить прямой удар необходимо именно так).

• Бессознательная компетентность – поздравляю, вы на вершине. Все ваши действия доведены до автоматизма. Удары вылетают тогда, когда нужно, от атак противника уходите, не задумываясь, серии и комбинации сыплются сами и тяжелые кулаки ложатся в цель.

Попробуйте определить, на каком уровне находитесь вы сейчас. После чего скажите себе, на какой ступени хотели бы оказаться через год. И, наконец, задайте главный вопрос: что необходимо сделать для достижения поставленной цели?

Действуйте.

Источник: http://kazan-boxing.ru/