Защита в боксе. Подставка
Один из наиболее простых и часто употребляемых элементов защиты в боксе – подставка. С этого приема обычно начинают свои тренировки в парах начинающие боксеры, однако и опытные спортсмены постоянно используют подставки для реализации эффективной обороны.Выполняя подставку, атакуемый боксер подставляет под удар определённую часть тела — перчатку, предплечье или плечо. За такое попадание очки не начисляются, а боксёр не получает серьёзных повреждений.Этот элемент хорошо подходит для защиты от прямых и боковых ударов левой и правой рукой, причем как в голову, так и в корпус. Например, защищая челюсть, боксер просто приподнимает и жестко ставит плечо, а при защите корпуса блокирует удар предплечьем.Подставка перчатки под удар часто называется еще и «накладкой» — ладонь руки как бы накладывается на перчатку соперника. Этот тип защиты удобен для остановки прямых ударов в голову и апперкотов, в последнем случае перчатка поворачивается ладонью вниз.Подставка – универсальная защита, ее преимущество заключается еще и в том, что после выполнения она даёт возможность контратаковать свободной рукой сразу после удара соперника.Важно помнить, что опускать во время подставки свободную руку нельзя, потому что за первым ударом может последовать второй, более мощный, которой можно заблокировать только второй рукой.Защита подставкой отрабатывается в парах под контролем тренера, сначала на малой скорости и без акцента, потом как защита от акцентированных ударов на скорости. Безупречное выполнение подставки – одна из первых главных целей по формированию защитных навыков боксера.
