«Это похоже на танец, только тут надо бить». Как тренируется супермодель Адриана Лима
Алексей Алёхин специально для «Челленджера» узнал всё о аэробоксе — фитнес-системе, разработанной бывшим боксером-профессионалом Майклом Оладжиде, благодаря которой Адриана Лима и другие ангелы Victoria’s Secret выглядят так потрясающе.
«Моя главная страсть — бокс!», — заявляет Адриана Лима, модель, миллионерша и одна из ангелов Victoria’s Secret. Вы будете смеяться, но бокс — единственный вид физических нагрузок, который использует 33-летняя Лима, мать двоих детей, чтобы держать себя в форме и оставаться успешной моделью.
«Я пробовала бегать, ходить в бассейн, заниматься йогой и на велотренажёрах, но всё это было ужасно скучно. Попробовав заниматься боксом с Майклом, я сразу поняла — это моё! И занимаюсь уже 10 лет!», — рассказывает Лима.
Тренер
Майкл — это Майкл Оладжиде, бывший боксёр-профессионал с 32 поединками за душой, проигранным чемпионским боем великому Томми Хёрнсу (это как проиграть гонку за «Оскар» Мерил Стрип или Шону Пенну) и с дизайнерской повязкой, прикрывающей не видящий глаз. Старая тяжёлая боксёрская травма, о которой он, как и полагается настоящему бойцу, не очень-то и жалеет. После завершения боксёрской карьеры Оладжиде осел в Нью-Йорке и успешно адаптировался к новой жизни. Учил драться Джоша Хартнетта для роли в «Чёрной орхидее» Брайна Де Пальмы, следил, чтобы боксёрские бои в «Али» с Уиллом Смитом были максимально реалистичными. В 90-е придумал свою собственную фитнес-систему Aerobox и на пару со своей ученицей и экс-балериной Лейлой Фазель открыл фитнес-центр премиум-класса Aerospace. Благодаря харизме, системному мышлению и отличному вкусу бывший профессиональный боец превратился в признанного фитнес-гуру.
Аэробокс
Многие до сих пор считают бокс грубым спортом и мордобоем, но на самом деле весь потенциал, заложенный в боксёрских упражнениях, ещё до конца не раскрыт и не использован. Экс-чемпион Поли Айяла использует бой с тенью и бесконтактные спарринги, чтобы улучшить координацию и самочувствие у больных синдромом Паркинсона. Оладжиде «пересобрал» классические боксёрские упражнения и работу в фитнес-систему, которая способна поддерживать физическую форму, удовлетворяющую красоток мирового класса. В Aerospace занимается не только Лима, но и Даутцен Крус и другие Ангелы. В отличие, например, от тай-бо, где занимающиеся имитируют удары из единоборств по воздуху под энергичную музыку, в аэробоксе используется боксёрский инвентарь, мешки, лапы и скакалки, причём разработанные лично Майклом. У него явно обострённое чувство прекрасного и внимание к мелочам, взгляните ещё раз на его повязку.
Занятия
Бокс помогает Лиме держать себя в форме, сбрасывать лишний вес перед важными показами, но это нечто большее, чем профессиональная необходимость.
«Бокс — отличная кардионагрузка и очень интригующий вид спорта — боевой, тут важно всегда быть начеку, сосредоточенной и быстрой. И потом — важно победить! И ещё один плюс — это психическая разрядка! После занятий чувствую себя уставшей и расслабленной, а все негативные мысли испаряются, и я не понимаю, а были ли вообще у меня проблемы?».
Зная требовательность своей ученицы, Оладжиде выстроил комплекс тренировок, во время которого невозможно отвлекаться и скучать. Всегда разнообразная разминка, бой с тенью, работа на скакалке и по мешку. За каждой частью тренировки — система. Лима не просто прыгает на скакалке, не наступая на пятки. Она прыгает с двойным прокрутом, перекрещиванием, и всё это на специальной скакалке, названной Майклом Rainmaker. «Скакалку используют только боксёры и маленькие девочки, а зря», — говорит Майкл.
Заканчивается тренировка работой на лапах, по которым Адриана должна бить джебы, крюки и аппекркоты. Суть в том, чтобы вкладывать в удары всю массу тела, но при этом быть быстрой и точной.
«Это как танец, — смеётся Оладжиде, — только тут надо бить».
«Я люблю тренировки Майкла за то, что на них никогда не скучно. Это весело, интенсивно, и я никогда не привыкаю, на боксе ты всегда узнаёшь что-то новое», — говорит Лима, которая любит публиковать в социальных сетях свои фото после занятий. Раскрасневшаяся и потная, она выглядит на них счастливой и довольной.
Дух бойца
«У Адрианы — дух бойца. Она очень конкурентная личность и всегда хочет быть лучшей в своём деле», — говорит о своей ученице Оладжиде, который за долгие годы совместной работы успел стать ей близким другом. Действительно, к модным показам Адриана готовится, как боксёр к боям.
«Занимаясь боксом, ты закаляешься и осознаёшь, насколько ты на самом деле сильна. А если ты уверена в себе, то тебя уже никакие мелочи не побеспокоят», — соглашается с тренером модель.
В 2012 году, за пару дней до выхода на подиум перед важным показом, Адриана с удовольствием хвасталась перед камерой разбитыми во время тренировок костяшками. Ещё два месяца назад она только родила своего второго ребёнка, и её любимый бокс помог ей привести себя в форму. «Врачи разрешили мне нагрузки через две недели после родов, и уже через пару дней я была в зале». Некоторым людям необходимо чувствовать себя бойцами.
Фото: facebook.com/AdrianaLima, vogue.com, herewegonow.com
