Названия ударов в боксе и их виды
В разных странах и школах бокса могут быть свои разновидности ударов или траекторий удара. По правилам бокса есть 3 направления нанесения удара – спереди, сбоку и снизу. Удары с темя и затылочную область запрещены правилами.
Например, прямой удар левой рукой называют джеб, а правой – кросс. Мы собрали самые часто встречающиеся удары в боксе с оригинальными названиями и используемыми в русском языке.
Полный список названий ударов в боксе на русском и английском языках:
Джеб (jab, прямой передней рукой)
Правый прямой / кросс (cross)
Левый хук / правый хук (hook, боковой удар)
Апперкот (uppercut, удар снизу) — левый / правый
Свинг (swing, «дальний» боковой)
Оверхенд (overhand, «молоток», круговой сверху)
Леверный удар (shovel hook, «лопатка»)
Болло-панч (bolo punch, удар «маятником»)
Коркскрю-панч (corkscrew punch, винтовой)
Газель-панч (gazelle punch, «прыгающий» хук)
Стоп-джеб (stop jab, «колющий» джеб)
Чек-хук (check hook, «ловящий» хук навстречу)
Кросс-контр (cross-counter, встречный правый прямой)
Прямой в корпус (straight to the body)
Хук в корпус (body hook, удар по печени/селезёнке
Апперкот в корпус (body uppercut)
| Удар | Дистанция | Применение |
| Джеб | Дальняя | Разведка, удержание противника на дистанции, подготовка силовых ударов, сбивание ритма. |
| Правый прямой / кросс | Дальняя → средняя | Главный силовой удар с задней руки; нокаутирующий, завершает комбинации после джеба или уклона. |
| Хук (лев./прав.) | Средняя | Атака под углом, пробивает защиту сбоку; в голову — на нокаут, в корпус — «обесточивает» ноги. |
| Апперкот | Ближняя | Наказывается соперник, который «ныряет» вперёд; открывает голову после работы по корпусу. |
| Свинг | Вне средней (чуть дальше) | «Широкий» силовой удар, когда нужно достать соперника, уходящего назад или к канатам. Редок у технарей, популярен у панчеров-нокаутёров. |
| Оверхенд | Средняя | Акцентированный удар сверху по низкой защите (часто — против джебера, наклоняющегося вперёд). |
| Леверный удар | Ближняя | Компромисс между хук-ом и апперкотом: входит под рёбра под углом 45°, «выключает» дыхание. |
| Болло-панч | Средняя | Эффектный финт-мах: передняя рука «размахивается», дезориентируя защиту; силовой акцент часто идёт в корпус. |
| Коркскрю-панч | Любая (чаще средняя) | Вращение кулака по оси в момент контакта добавляет пробивную силу и рассекает кожу над бровями. |
| Газель-панч | Средне-дальняя «в прыжке» | Взрывной хук с пружинистого шага вперёд; проламывает дистанцию, пока соперник не успел среагировать. |
| Стоп-джеб | Дальняя | Не ищет силы, а «ставит штырь» — останавливает заход соперника и замедляет его выход из уклона. |
| Чек-хук | Средняя | Контратака: шаг в сторону + короткий хук, пока соперник летит мимо. |
| Кросс-контр | Дальняя | Перехват правым прямым поверх джеба оппонента; использует инерцию противника. |
| Прямой в корпус | Средняя | Сбивает дыхание, «сажает» руки соперника вниз, открывая голову для последующих ударов. |
| Хук в корпус | Средняя | Бьётся чаще в печень (слева) или селезёнку (справа); может закончить бой задержанным нокаутом. |
| Апперкот в корпус | Ближняя | Бьётся по солнечному сплетению или под сердце; хорош после клинча. |
Дистанции для нанесения ударов в боксе
Дальняя. Ситуация, когда обе руки находятся вытянутыми вперёд и касаются друг друга лишь кончиками перчаток. Идеальна для джебов и оборонительных приёмов, позволяет держать соперника на расстоянии безопасности.
Средняя. Кулаки уже могут достать подбородок противника, но локти в этот момент ещё не соприкасаются. Оптимальная дистанция для большинства силовых ударов (прямой, хук, оверхенд, удары по корпусу).
Ближняя. Полное сближение — когда грудь к груди, локти и плечи почти соприкасаются. Характерна для инфайта, клинча и работы апперкотами и подрубриками.
