Портрет Усика – что делает его чемпионом?
Главные секреты.
В мае-2024 Александр Усик стал первым за 25 лет абсолютным чемпионом мира в тяжелом весе, а теперь уверенно забрал реванш против Тайсона Фьюри. Он по-прежнему не проигрывает (23-0) и покорил уже второй дивизион.
Усик как спортсмен и чемпион – он какой? Что его отличает? В чем сила?
«Я боксировал с ним четыре раунда и уставал. А он может так 15». Усик плавает по 10 км и жонглирует на мяче для йоги
Александр Усик много внимания уделяет физической подготовке и прокачке выносливости. Менеджер Эгис Климас рассказывал, что перед реваншем с Энтони Джошуа Усик проплывал по 10 км и ездил по 100 км на велосипеде. Он не очень любит бегать, зато по совету Анатолия Ломаченко много времени проводит в бассейне и по несколько минут сидит под водой. Это подтверждал Дерек Чисора, с которым он тренировался:
«Я как раз собирался выйти из русской бани, куда хожу, когда устаю или травмируюсь на тренировках. Хозяин попросил меня подождать, потому что у него был сюрприз. Я сел и услышал только «Дерек, Дееерррек», как говорил Усик во время подготовки к нашему бою.
Мы поболтали, посмеялись, и я сказал, что он выглядит уставшим. Усик ответил, что только что плавал пять часов. Я сказал, что он врет, что невозможно плавать пять часов. Но его тренер ответил, что это правда, и показал видео, на котором тот в огромном олимпийском бассейне плавает туда-обратно пять часов».
Во время лагеря Усик за раз проводит 15 раундов по 3,5 минуты с 20-секундным перерывом между каждым. За весь сбор у него накапливается по 250 раундов. Перед первым боем с Фьюри Усик сменил 40 спарринг-партнеров, которых нашел через собственное приложение Ready to Fight.
На себе работу в лагере Усика испытал Алексей Папин, который спарринговал с ним перед боем с Майрисом Бриедисом: «Я боксировал с ним четыре раунда – и уставал, мне было тяжело. А он так 15 раундов может. Мне не было сложно четыре раунда, но если бы это продолжилось до 8-10 раундов – была бы совсем другая история. Я тогда выходил на четыре, максимум – пять раундов».
«Могу подтвердить, что у Усика очень большая работоспособность, – вспоминал боксер Андрей Князев, спарринговавший и проводивший бой с Усиком в 2015 году. – Хорошо дышит и перетерпливает, не ломается. Конечно, было видно, что ему тяжело. Тем более когда три-четыре свежих спарринг-партнера. Ты выходишь на раунд, а для него это уже 10-11-й. Задача – бить его постоянно. Ты на него кидаешься, лупишь. Ты свежее, заряжен на раунд. Ему тяжело, но он перебарывает, и со стороны даже не скажешь, что он сильно устал, замедлился».
Усик тренируется на пляже, где устраивает спринты; жонглирует на мяче для йоги; восстанавливается в ледяной воде; подбрасывает и ловит монеты, чтобы улучшить координацию и реакцию; выполняет упражнения на психику и работает с таблицей Шульте [таблица со случайно расположенными объектами, проверяющая быстроту нахождения этих объектов в определенном порядке], которая развивает внимание и периферическое зрение.
«Усика невозможно превзойти в объеме, который он дает на тренировках, – рассказал Спортсу’’ Майрис Бриедис, который проигрывал Усику в 2018 году. – В мире много талантливых боксеров, но людей, которые способны дотерпеть эту самую чуточку в тяжелые моменты, совсем мало – далеко не все могут дожать и бросают перчатки.
Еще во время тренировок он задерживал дыхание как один из способов закалить силу духа и проверить физические возможности. Когда наступает тяжелый момент, что хочется дышать, иначе ты умрешь, он находит скрытые ресурсы – тогда в мозгу происходит много процессов. Это тоже один из показателей, как он уговаривает и обманывает себя, чтобы удержать дыхание в последние 10 секунд, которые кажутся вечностью.
Его сила и опора – вера в Бога. Когда ему тяжело и невозможно, он вспоминает о Боге, как это было в бою с Тайсоном Фьюри, когда поцеловал крест в перерыве после седьмого раунда».
Во время подготовки Усик много танцует, а в трудные моменты – читает молитву
В детстве Усик занимался народными танцами, а теперь сделал их частью боксерской подготовки. Он танцует, даже когда выполняет упражнения на координационной лестнице – из-за этого команда над ним смеется. Катмен Дмитрий Лучников, познакомившийся с Усиком во время Всемирной серии бокса в 2013 году и работавший с его командой, отметил Спортсу’’:
«Однажды я сказал, что в крузервейте у Усика были ноги молодого Мохаммеда Али. Тогда он был легче, быстрее, подвижнее. Я говорил это, глядя на другого спортсмена, но сейчас он снова другой. Усик – это координация, физическая подготовка, высокая школа бокса. Как говорил Майк Тайсон, у любого боксера всегда есть план, который работает до первого пропущенного удара. После этого боксер садится на базу, боксерскую ДНК. Это в том числе и есть класс. У Саши он очень высокий».
Благодаря танцам Усик создает на тренировках нужную позитивную атмосферу – танцует сам и зовет команду. Боксер Андрей Князев вспоминал: «Я сколько раз приходил, так он сначала танцует, потом поет, потом опять чего-то поет, танцует. Как он себя ведет на экране – он такой и в жизни. Я таким видел его в тренировочном лагере. Чтобы он смурной пришел – ни разу. Шутки, разговоры».
Лучников тоже удивлялся поведению Усика: «Тогда [в 2018 году] он показался мне веселым, приветливым, достаточно открытым, но знающим себе цену. Думаю, у Усика стоит поучиться силе духа. В трудный момент, когда команда настраивалась и волновалась, он мог включить музыку и начать танцевать или шутить, подбадривая всех.
Усик всегда чувствовал эти моменты и заполнял их энергией. Реально атомная станция. Максимум от него – задумчивость. Но тогда он мог начать читать молитву или поговорки в стиле: «У Бога нужно просить не ношу полегче, а плечи покрепче». Я никогда не видел от него уныния после тяжелых боев. Помню, когда мы встретились в аэропорту в Риге после поединка с Майрисом Бриедисом, Усик признался, что это был на тот период тяжелейший бой в его карьере, хотя он не выглядел унылым».
На старте Усика называли дровами. А Кличко говорил, что у него маленькая голова для тяжа
«На первой тренировке я бы не поверил [что Усик станет олимпийским чемпионом и чемпионом мира], – говорил первый тренер Усика Сергей Лапин. – А через семь месяцев уже сам сказал, что это будущий чемпион мира. И все в Крыму свидетели, что я это говорил. Хотя мне говорили: «Кто, он? Да это дрова». Сейчас эти люди по-другому говорят. Саша в сентябре 2001-го пришел, а в марте мы поехали на первенство Крыма, он там как-то странно прыгнул, пропустил ниже пояса – мне говорили: «Ну, это дрова».
Усик пришел на первую тренировку по боксу в 14 лет – до этого занимался футболом. Лапин поставил его против собственного сына, который потом стал чемпионом Украины. Усик выглядел слабо, но показал характер – тренера это сразу впечатлило:
«Для бокса он был уже «старый». Особых физических данных я не заметил. Да и болезненный: астма, грудная клетка не развита. Но его привел мой старший сын Сережа. Поэтому не стал ему отказывать. Вот, говорю, иди с ним и работай. Сергей его бил, бил, бил... Думал, не придет больше после таких ударов. А Саша пришел. Настырный!»
Журналист Александр Беленький познакомился с Усиком после Олимпиады-2012, когда тот еще не был чемпионом ни в первом тяжелом, ни в тяжелом весах. В интервью Спортсу’’ Беленький выделил в Усике сверхспокойствие и уверенность, что он станет чемпионом мира – это случилось уже через четыре года после начала профессиональной карьеры:
«Мы встретились на одной из телевизионных передач, где обсуждали бой Кличко. Тогда Усик начинал карьеру и, в общем-то, смотрелся пацаном. Помню, пришел Виталий Кличко – Усик рядом с ним выглядел как мальчик. Виталий был настолько крупнее и мощнее, что казалось: «А как они могут выступать в одном весе?» Уже тогда Усик думал, что станет чемпионом мира – причем таким, что братья Кличко, которые тогда были в зените, рядом с ним не будут смотреться большими.
Однажды мы говорили про Артура Бетербиева [с которым Усик несколько раз дрался по любителям]. Я знаю Бетербиева, его интервьюировал. О том, чтобы победить Бетербиева-любителя, вообще никто не говорил. Это было большое-большое дело. А Усик говорил совершенно спокойно. Понимаете, это внутреннее спокойствие, а не самоуверенность и бахвальство.
Хотя как-то мы даже поцапались на телепередаче, горячо спорили – но по-дружески. Я говорил, что ему рано выходить на Кшиштофа Гловацки. Он отвечал: «Откуда вы знаете, что я еще не готов? Готов». И рассказал, как он его сделает. Потом [после победы в 2016 году] Усик говорил: «Я знал, что не проиграю».
Мне казалось, что он немножко самоуверен. Я понимал, что, скорее всего, Усик станет чемпионом, но считал, что ему надо провести еще несколько боев перед тем, как драться за титул. «Почему вы все так считаете? Почему так уверены? Не рано – мое время настало», – говорил Усик. Это был единственный раз, когда мы спорили.
Однажды мы обсуждали с Виталием Кличко перспективы Усика, когда тот еще не был чемпионом в первом тяжелом весе. Виталий сказал: «Понимаешь, все хорошо, но у него маленькая голова. Встречал разных тяжеловесов, но не видел, чтобы человек с конституцией Усика хорошо держал удар». Мне не стыдно, что я сомневался в нем и не видел его потенциала, когда этого не видел и Виталий Кличко».
С Беленьким не согласился Майрис Бриедис: «Когда Усик объявил о переходе в тяжи, я знал, что ничего нового для него там не будет. Ведь он перебил тяжей в полупрофессиональной лиге WSB и знал, как с ними боксировать. Последние три боя только подтвердили его готовность, хотя он удивил меня победами над Джошуа и Фьюри».
Усик – король дисциплины. Злится, даже когда обувь стоит не в ряд
«Главное, что отличает Усика от Тайсона Фьюри, – дисциплина. Это то, что делает его великим, это его самое мощное оружие», – рассказывал промоутер Александр Красюк. Дисциплина касается не только ринга. Когда Усик готовился к первому бою против Фьюри, то вместе с командой жил в одном доме (около 20 человек), где установил жесткие правила:
«Причина, по которой здесь не беспорядок, – я. Мы постоянно убираемся, потому что я люблю порядок. Если в твоей комнате беспорядок, то он будет и в голове. Если я вижу много обуви, она вся должна быть выстроена в ряд. Если одна туфля немного криво стоит, я думаю: «Кто это сделал?»
Все должно быть идеально. Это благодаря моему отцу. Он всегда говорил мне, что если я хочу привлекать девушек, то у меня должны быть чистые ботинки, хороший ремень и чистые ногти. У меня все хорошо – у меня чистые ботинки, четыре ремня и чистые ногти».
Еще в юности Усик делал больше остальных – например, тренировался по девять часов, а потом в полночь шел 15 км до дома. Об этом рассказывал первый тренер Сергей Лапин: «Отрабатывали уклон и разворот – бил навстречу и разворачивал. Бил, не получалось, шел на мешок отрабатывать. Потом с другой парой пробовал, потом с другой. И, когда в девять вечера уже все спарринг-партнеры ушли и мой сын убежал со словами «вы меня достали», Саша до полуночи бил мешок и разворачивал».
«Усик был мечтой тренера: готовился каждый день, предан делу, находился в форме круглый год и чертовски вынослив психологически, – отмечал тренер Али Башир, который работал с Усиком в 2013-2017 годах. – Шесть-семь лет назад, когда я тренировал Усика, говорил всем, что он станет чемпионом мира в тяжелом весе. Но все отнеслись к этому, что я просто тренер, который выпускает пар и лижет задницу бойцу, чтобы добиться расположения. Я знал, что Усик победит Джошуа».
Дисциплина стала важной частью боксерской философии Усика: «Меня ничто не мотивирует. Послушайте, я скажу вам: у меня нет мотивации. У меня есть дисциплина – и все. Ни у кого из вас нет мотивации. Она появляется у вас только тогда, когда вы договорились с условным другом что-то сделать. Вы сделали первый шаг – и это самое сложное, вы начали это делать. Вас мотивирует тот факт, что вы делаете что-то вместе, чтобы развиваться. В этом и заключается мотивация, потому что вы знаете, что собираетесь делать. Это просто ваш рабочий распорядок».
Усик – приговор для тяжелого веса. Ну а что ему делать?
Усик переиграл Фьюри в реванше и забрал дилогию. Следующий – Дюбуа?
Фото: Gettyimages.ru/Ronny Hartmann/Bongarts, Nathan Stirk, Francois Nel, Richard Pelham
"Какой классный, Усик вообще топ, абсолютный чемпион. Но как же это сказать, если мой псевдо патриотизм жжет глаза после 2022"
Думаю, второй бой Усик заберет так же уверенно, как и первый. Фьюри — великий боец, но он выезжает на бешеном таланте и природной физике, а дисциплины у него нет и никогда не было. В первом бою он проиграл именно из-за этого: там, где Усик дотерпел, он просто не смог показать максимум. Судя по его фоткам и видео из клубов, ничего не поменялось.
Это когда "вообще топ" с рядом других селебрити сагитировал людей идти на смерть, а когда границы закрыли, то все патриотичные селебрити слиняли по одной схеме пить мохито на тёплых пляжах.
А по теме: когда-то в бою Бриедис-Усик болел за Сашу. Теперь, посмотрев, что из себя представляют оба, болел бы за Бриедиса.