10 причин почему стоит начать бегать
В предвкушении начала нового бегового сезона решила опубликовать 10 причин, поясняющих почему бег - это круто. Надеюсь, все те, кто только собирается выйти на пробежку - выйдут и полюбят бег так же, как это уже сделали сотни тысяч людей на всей планете.
1. Начну с главного. Спортивные девушки и спортивные парни - это всегда неимоверно сексуально. Сексуально. Неимоверно.
2. После первой пробежки вы сразу почувствуете прилив сил, бодрости и энергии. Вам хватит этого прилива, чтобы, как минимум, свернуть горы. Ваше усиленное кровообращение и происходящие во время бега химические процессы в организме, могут стать причиной хорошего настроения.
3. После того, как бег войдет у вас в привычку, вы почувствуете как ваша пятая точка и икры вытачивают новый красивый рельефчик, а проблемные места растворятся со скоростью света. Вы полюбите обтягивающую спортивную одежду, а она полюбит вас.
4. География ваших забегов может быть настолько велика и разнообразна, насколько велика и разнообразна ваша фантазия. Нет ничего прекраснее, чем покорить все трассы в парках вашего города, а потом и соседнего. А потом и пробежаться по Парижу, например:)
5. А вы когда-нибудь бегали на рассвете? Нет?! Вы многое потеряли. Но у вас все впереди! Представьте, рассвет, вы (а, может быть, и ваша вторая половинка) и бег.. Романтика. Беговая романтика
6. Вы всегда можете побегать с тренером и с большой компанией таких же спортивных ребят как и вы сами, в беговом клубе. Это весело и абсолютно бесплатно в нескольких парках города Москвы и других городов.
7. Вы можете поучаствовать в официальных забегах, проводимых в ваших городах. Для этого вам понадобится желание завести новых друзей и небольшое место в вашей комнате для коллекции медалек финишеров. А самое главное-вы можете принять участие в благотворительных забегах и марафонах, пожертвовав свой взнос на благотворительность.
8. Новые друзья! Ну, конечно же! У вас появится прекраснейшая возможность познакомиться с людьми, близкими по духу. И кто знает, чем это может закончиться-открытием совместного стартапа или женитьбой на Багамах:)
9. Здоровье. Оно, несомненно, станет подводить меньше. И станет его намного больше! Вы полюбите здоровое питание. А тот, кто пока не бросил курить, обязательно бросит и сделать это будет, на удивление, легче легкого.
10. И, наконец, вы научитесь слышать себя и свой внутренний голос. Не остановитесь на достигнутом, станете выносливее и будете стараться все больше, превосходя свои возможности. Вам будет чем гордиться, ведь вы-один из тех нескольких миллионов людей в мире, кто встал с дивана и вышел на пробежку.
PS - Несколько советов начинающим бегунам:
- Обувь должна быть беговая. Желательно подобрать ее по вашему типу пронации.
- Одежда должна быть комфортная, подобрана по погоде.
- Не переборщите с гелями и тониками. Лучше вкушать сию консистенцию на длительных дистанциях.
- По поводу компрессионной одежды и тейпирования консультируйтесь со специалистами.
- Если вы никогда не бегали, не нужно сразу бежать марафон, это чревато неблагоприятными последствиями. Берегите ваши колени.
Текст: Анастасия Богданова
Фото: Константин Родиков, Максим Демидов, Евгений Стрельцов
Здорово, что кто-то занимается спортом, а не только смотрит трансляции. :)
Смущает нагрузка на колени.
Но уже сейчас мне одного бега мало, взял абонемент в тренажерный.
Бегайте, это круто
Если учесть, что правильно умеет бегать один из 1000, то остальные 999 просто будут убивать в первую очередь колени.
Если есть избыточный вес - то губительное воздействие только усилится.
Поэтому для того, как начать бегать, надо, как минимум, иметь нормальный вес и хорошего тренера, который поставит технику бега.
Лучше - плавать.