Передачи мяча в волейболе
В волейболе передача мяча является одним из ключевых компонентов игры. Правильно выполненная передача или удобная доводка мяча до атакующего игрока в большинстве случаев приводит к выигрышу очка для своей команды. На тренировках передаче уделяется большое внимание, поскольку без хорошего паса в волейболе не может пройти ни одна комбинация в атаке. Игроки, специализирующиеся на доводках мяча до атакующих игроков, в волейболе называются связующими.
Правила позволяют передавать мяч своему игроку одной или двумя руками. Впрочем, не возбраняется передача любой другой частью тела во время рикошета или неожиданного отскока, но такие ситуации, как правило, возникают случайно, и внимания им мы уделять не будем. На своей половине площадки можно делать максимум две передачи и, главное при этом, чтобы мяч не коснулся пола. Техника передачи предусматривает два основных вида:
нижняя передача
верхняя передача
Первая используется, если волейбольный снаряд направляется на низкой высоте и с большой скоростью, вторая, если мяч находится высоко. Волейбол любят за его динамику и непредсказуемость, события на площадке могут меняться с калейдоскопической быстротой, поэтому каждому игроку очень важно знать, как выполнять передачу. Решение нужно принимать в доли секунды и за это время нужно оценить скорость, траекторию мяча и занять необходимую позицию для его доводки. Рассмотрим подробнее, как пасовать в волейболе.
Нижняя передача мяча
Данный способ в игре используется редко. Принимающий игрок в современном волейболе уже старается доставить мяч на необходимую высоту. Тем не менее данной технике передачи внимание уделяется большое. Решение игрок принимает очень быстро, ему необходимо:
поставить опорную ногу вперед для устойчивого положения
другую ногу согнуть в колене
спину необходимо держать прямо
руки держать вместе
касание мяча происходит с прямыми руками
после соприкасания рук с мячом можно подать корпус вперед для придания мячу кинетической энергии
После нижней передачи игрок выпрямляет тело и продолжает игру.
Верхняя передача мяча
Верхняя передача в волейболе имеет несколько разновидностей. Выполнять ее можно одной или двумя руками, в прыжке или стоя на месте. Она позволяет разыгрывать различные комбинации, например пайп или атаку с укороченного мяча. Пас может передаваться перед собой или за спину на различные расстояния. Чаще верхняя передача осуществляется двумя руками. Основные требования к игроку при этом следующие:
руки поднять ко лбу, согнуть в локтях под углом 45-90 градусов
расправить кисти в сторону паса
руки и пальцы держать жестко
расставить ноги и занять устойчивое положение
одна может быть выставлена чуть вперед
колени немного согнуты как перед прыжком
тело сохранять в вертикальном положении
после соприкосновения мяча придать ему правильную траекторию
При верхней передаче уровень стойки волейболиста может быть выше или ниже в зависимости от ситуации на площадке.
Техника передачи мяча
Техника передачи мяча отрабатывается на тренировках. Любому игроку важно довести этот прием до автоматизма и знать, как делать передачу правильно. Тренироваться можно самостоятельно, используя имитационную комнату или работать со стенкой. Гораздо лучше если у вас есть напарник или команда, с другими игроками проще отработать различные комбинации. Всегда можно воспользоваться услугами тренера, который расскажет и покажет правильное положение тела, укажет на ошибки.
