Профессионально о боксе

Любая тренировка боксера должна начинаться с разминки и разогрева всех мышц, суставов и связок. Хорошая, энергичная разминка – лучшая профилактика травм и отличный способ взбодрится перед серьезной работой. Средняя продолжительность разминки перед полуторачасовой тренировкой - 15 минут. За это время боксер успевает разогреться, но еще не начинает уставать. Если тренировка часовая, то достаточно провести 10 минут очень интенсивного разогрева. Перед разминкойили вместе с ней можно провести небольшой (1-2 км) кросс на небольшой скорости. Во время разминки важно хорошо разработать все...

Трудно сказать, кто из советских или российских боксеров первым вышел на международный профессиональный ринг. Однако первым российским чемпионом в профессиональном боксе стал Юрий Арбачаков, боксер из Кемеровской области, 1966 г.р. Юрий начал заниматься в 13 лет и демонстрировал редкое даже для высококлассных боксеров трудолюбие и стремление стать победителем. В 1989 году, еще в СССР, его по разнарядке Госкомспорта отправили в Японию, где боксер стал выступать за японский профессиональный клуб.До Арбачакова советские спортсмены мало что знали о профессиональному боксе, и считалось, что...

Новички и даже опытные боксеры часто не хотят покупать боксерки и предпочитают заниматься в кроссовках. Однако для тренировок в зале лучше выбрать специальную обувь.Первая причина – боксерки приспособлены для работы в зале на ровном, гладком полу. Кроссовки не обеспечивают такого сцепления с полом, как боксерки, к тому же на них практически всегда есть протектор, в то время, как на боксерках подошва почти гладкая, с незаметным волнистым и гребенчатым рисунком. Такое свойство специальной боксерской обуви позволяет сохранять устойчивость и на канвасе, и на полу, и на татами. Вторая...

Работа на боксерских снарядах – один из главных элементов развития техники, работы ног, силы удара и специальной выносливости боксера. Секретом успеха такой тренировки является постоянная смена темпа, типа снаряда и обязательное присутствие рядом тренера для того, чтобы ошибки при ударах и движении на ногах не закреплялись в рефлексах. В рамках одной тренировки боксер может успеть поработать на трех-четырех мешках и грушах – например, чередовать силовые и скоростные удары на тяжелом мешке с отработкой ближнего боя и защит на круглом мешке, а закончить тренинг отработкой силовых...

Российский боец Константин Пономарев проведет очередной бой в рамках большого вечера бокса 7 ноября в США.

От выбора экипировки зависит качество тренинга и ваше здоровье

Один из лучших боксеров российской олимпийской сборной готовится к олимпийским боям, но уверен, что продолжит спортивную карьеру в профессиональном боксе.

Куда пойти заниматься боксом, чтобы тренировки приносили пользу и радость? На что смотреть в зале?

В Москве открылся первый клуб сети боксерских клубов «Боевые перчатки»