Тренируем ноги

Ноги от природы выносливые — это значит, красных волокон в мышцах ног больше, чем белых. В повседневной жизни мы постоянно на ногах, и белые волокна почти не участвуют в движении. Поэтому считаю: малое количество повторений и взрывная техника (без травматизма) более эффективна. Тем самым мы задействуем «спящие» белые волокна мышечной ткани ног.