Мария ждёт вторую кардио сессию

Мария выставила это фото в своем АППЛ и написала, что ждёт вторую кардио сессию.

Это означает, что она готовится очень серьёзно. Кардио сессия это работа в джиме на высокой интенсивности. Обычно пульс в интервале 150 - 180.

>

Comments

[Пользователь заблокирован]

Ответ SamBlack

Денни, а сколько минут продолжается такая сессия и кто при этом контролирует состояние Марии и говорит "Стоп, достаточно!"?

Обычно такую сессию подготавливает физио спортсмена, в случае Марии это Жером и/или Ютака.

Сама сессия и упражнения, которые исполняет спортсмен самые разнообразные. Все зависит от того какова цель сессии и состояние спортсмена.

Есть упражнения, которые длится секунды, а есть и серии упражнений, которые длится минуту, две, три, иногда даже больше. Вся сессия, включая и перерывы, в которых спортсмен отдыхает, можно спланировать и подготовить по разному, нет ограничений, все зависит от мастерства и знания физио.

Дам пример: те же самые упражнения, когда спортсмен должен выполнить их с более короткими периодами отдыха, могут повысить интенсивность значительно и сделать их гораздо труднее для выполнения.

В теннисе очень важный фактор это умение игрока снизит свой пульс с высоком уровне (например 180 ударов/минуту) до нормального уровня или близко к нормальному (например 60-70 ударов). Если игрок не может сделать это за 20 секунд, он обычно теряет следующий розыгрыш.

Поэтому одна из целей таких кардио сессии это подготовка спортсмена для быстрого снижения пульса. В этом помогают разные интервалы отдыха между упражнениями.

Например те же самые упражнения можно выполнять несколько раз, но уменьшая интервалы отдыха - 30 секунд, 20 секунд, 10 секунд и т.п.

[Пользователь заблокирован]

Обычно спортсмены не любят такие сессии и их можно понять. В конце сессии ты еле дышишь, сердце бьётся как бешеное, просто чувствуешь кровь в голове, иногда теряешь временно слух, и т.д. Не очень приятные ощущения...

[Пользователь заблокирован]

Ответ заблокированному пользователю

Наоборот вопрос очень уместный. Для чего эти суперинтенсивные тренировки и каждодневные фотоотчёты, если всем уже понятно, что на РГ она играть не будет, а до Уимблдона ещё два месяца и неизвестно будет ли она и там играть и будет ли играть вообще когда-либо.

Вам кажется, что этот Ваш вопрос уместный, точно так, как Вам казалось, что Вы правы в Вашими прежними утверждениями. А все это, потому что Вы не знаете и не понимаете, что это такое высоко классный спорт и подготовка высоко классных спортсменов.

Тот, который поёт фальшиво, не понимает, что он действительно поёт фальшиво. Ему/ей кажется, что поёт верно. Тот же самый случай и с Вами. Вы убеждены, что правы, потому что думаете Вы знаете отлично спорт. А это неверно.

[keta]

Ответ заблокированному пользователю

"Это означает, что она готовится очень серьёзно". Так и не понял вчера к чему она готовится? До окончания заявки на РГ осталось менее 10 дней, а до следующих вменяемых турниров больше месяца.

А вы еще не поняли ? она занимается физкультурой , хочет выглядеть офигенно чтоб потом мужской пол реагировал вот так http://img.pandawhale.com/52608-Jim-Carrey-heart-mask-gif-anu6.gif

или так https://media.giphy.com/media/6iK3puhCuNms8/giphy.gif

:):):)

[Пользователь заблокирован]

Ответ заблокированному пользователю

"Это означает, что она готовится очень серьёзно". Так и не понял вчера к чему она готовится? До окончания заявки на РГ осталось менее 10 дней, а до следующих вменяемых турниров больше месяца.

А зачем "любителю" знать, что такое многолетняя подготовка? Или Вы уже осознали разницу между двумя тренировками в день и двумя в неделю? Попробуйте для начала "потягать Ваши сотни кг" два раза в день по два часа - ну хотя бы четыре дня подряд... Очень хочется услышать после этого Ваше мнение...)))

[Marina Kolesnikova]

Ответ заблокированному пользователю

Вы тут можете ёрничать и упражняться в своём как вам кажется остроумии круглосуточно. Только вот от того что она четыре месяца уже "готовится очень серьёзно", от этого участий в турнирах не прибавляется, а завтра переместится в третью десятку рейтинга. Казалось бы простой вопрос задан, а в ответ только петросянство от вас всех. Но оно и понятно, РГ то уже через неделю, на него с помощью фото в твиттере и инстаграме не попасть)))

Вы задали глупый вопрос, получили точно такой же ответ. Все вполне закономерно :)

[SamBlack]

Ответ заблокированному пользователю

Обычно такую сессию подготавливает физио спортсмена, в случае Марии это Жером и/или Ютака. Сама сессия и упражнения, которые исполняет спортсмен самые разнообразные. Все зависит от того какова цель сессии и состояние спортсмена. Есть упражнения, которые длится секунды, а есть и серии упражнений, которые длится минуту, две, три, иногда даже больше. Вся сессия, включая и перерывы, в которых спортсмен отдыхает, можно спланировать и подготовить по разному, нет ограничений, все зависит от мастерства и знания физио. Дам пример: те же самые упражнения, когда спортсмен должен выполнить их с более короткими периодами отдыха, могут повысить интенсивность значительно и сделать их гораздо труднее для выполнения. В теннисе очень важный фактор это умение игрока снизит свой пульс с высоком уровне (например 180 ударов/минуту) до нормального уровня или близко к нормальному (например 60-70 ударов). Если игрок не может сделать это за 20 секунд, он обычно теряет следующий розыгрыш. Поэтому одна из целей таких кардио сессии это подготовка спортсмена для быстрого снижения пульса. В этом помогают разные интервалы отдыха между упражнениями. Например те же самые упражнения можно выполнять несколько раз, но уменьшая интервалы отдыха - 30 секунд, 20 секунд, 10 секунд и т.п.

Большое спасибо за подробный ответ, Денни. Как же сложна и многообразна подготовка высокопрофессионального спортсмена! Вчера здесь некто scallette писал, что может повторить всё, что делает Мария. Пусть попробовал бы повторить кардио-сессию хотя бы разок вслед за Марией, думаю, он отправился бы прямиком в больницу.

[Marina Kolesnikova]

Ответ заблокированному пользователю

На каких ОИ? У вас ест информация что она там выступит? По моему тут никто ничего не знает. Информации ноль, полное отсутствие. И Денни Тенни ничего не знает, только мечтает вместе со всеми.

При чем здесь кто что знает? Шарапова зочет выступить на играх, и поэтому готовится. Чтобы если будет возможность выступить хорошо. Вот и все. Неужели не очевидно?

[lusy_s]

Ответ заблокированному пользователю

На каких ОИ? У вас ест информация что она там выступит? По моему тут никто ничего не знает. Информации ноль, полное отсутствие. И Денни Тенни ничего не знает, только мечтает вместе со всеми.

На каких ОИ? У вас ест информация что она там выступит?

_______________________________________________________________

А у Вас есть информация, что она там не выступит? Кстати, а мечтать не вредно!

[ГымЧанДи]

Ответ заблокированному пользователю

Вы тут можете ёрничать и упражняться в своём как вам кажется остроумии круглосуточно. Только вот от того что она четыре месяца уже "готовится очень серьёзно", от этого участий в турнирах не прибавляется, а завтра переместится в третью десятку рейтинга. Казалось бы простой вопрос задан, а в ответ только петросянство от вас всех. Но оно и понятно, РГ то уже через неделю, на него с помощью фото в твиттере и инстаграме не попасть)))

Вы третесь тут второй день, провоцируете, люди провоцируются.. Чем вы не довольны?