Подготовка Марии к турнирам идёт нормально - часть 2
фото
30-го июля Мария провела тренировку и показала часть ее ЛАЙВ на своем АППЛ.Внизу Вы увидите скриншоты с видео.
Я видел это видео и мне тренировка понравилась.
Первоначальная моя идея была описать коротко все упражнения, но так как я опоздал по разным причинам, уже поздно, идея не актуальна. Но выводы я выложу в другом посте о готовности Марии к турнирам.
Ютака очень хорошо чередовал разные упражнения, нагружая разные группы мышц, потому что интенсивность тренировки была высокая.Меня удивило вот это упражнение:
Если помните, мы уже говорили, что это и для каких целей оно используется. Так Ютака помог Марии, точнее обучил её скользить по грунте. Поэтому я удивился, так как на харде Мария не скользит, она не Ноле. Но это упражнение нагружает мышцы, которые меньше участвуют в других упражнениях и помогает игроку тренировать равновесие тела. А равновесие и баланс тела в теннисе важная штука.
Многие упражнения нагружали мышцы ног:
Простое упражнение, но эффект большой. Помогает улучшить эксплозивную силу ног, руки и спины:
Акселерация вперёд, назад, налево, направо - типичное упражнение для теннисистов. Ютака сделал его интереснее с применением мяча:
Маша была довольной и радостной:
Первую часть можете найти здесь:
https://www.sports.ru/tennis/blogs/812636.html
>
Просмотров всех постов блога на эту неделю:
Просмотров всех постов блога в августе 2015 года:
Просмотров всех постов блога в 2015 году:
ПС как же все-таки некоторым людям покоя не дает Мария, все сделают, чтобы успеть первыми прокомментировать на ветке, не нравится Мария, а все равно оставляют комментарии. Кстати, не всем так с "данными" повезло, что физику можно не тренировать, готовясь к турнирам. А все потому, чтобы оставаться женщиной, она не качается тяжелым железом в тренажерном зале.