Совместить многое – в стиле Марии Шараповой
Автор: Полина
Оригинал можете найти здесь:
http://www.sports.ru/tribuna/blogs/dennytenn/582460.html
Совместить многое – в стиле Марии Шараповой
5 МАРТА 2014 г. 5:00 Эмерин ФИТЦПАТРИК
Жизнь профессионального спортсмена - не обязательно только работа и никаких развлечений. 4-кратная чемпионка ТБШ, Мария Шарапова, овладела искусством сохранять сверхорганизованный, здоровый образ жизни, не жертвуя личным счастьем. В чем же ее секрет?
Хотя, она сохраняет физическую форму к соревнованиям в течение года, она признается, что время от времени потакает своей любви к сладкому – слабости, которая привела к последнему ее предприятию, линии конфет с созвучным ее фамилии названием. Мы присели со звездой тенниса во время вечеринки, знаменующей начало сотрудничества Sugarpova с империей Pinkberry, и поболтали о том, как она разнообразит свои тренировки, уравновешивает карьеру и отношения и о многом другом. Следуйте советам Шараповой , как быть счастливыми – и будьте таковыми.
Каждый человек нуждается в чем-то, поднимающем настроение
«Я всегда смотрела на конфеты, как на лакомство , которым можно побаловать или наградить себя после тренировки, или завершения какой-то работы. Или даже после тяжелого дня, чтобы взбодриться, речь не идет о постоянном употреблении. Думаю, я не слишком строга к себе, потому что я знаю, что игра в теннис – это огромная часть моей жизни, я постоянно в работе и нуждаюсь в энергии. Но я также и знаю, что важно ощущать себя счастливой. Быть счастливым в душе – так же важно, как ощущать себя в абсолютном порядке физически. Поэтому, если вы тренируетесь и питаетесь сбалансированно, и если позволяете себе маленькое лакомство - будь то конфеты или йогурт – и получаете от этого удовольствие, тогда вы не обращаете на это особое внимание, потому что это часть вашей жизни».
Получайте удовольствие
«Я люблю тренироваться на свежем воздухе и вношу долю развлечения в тренировки. Вы знаете, например, посещаю занятия, доселе незнакомые мне или в которых я не очень преуспела – вроде танцкласса. То есть, надо вылезти из своей стихии и не думать о ней. Когда что-то не является частью твоей привычной жизни, это может развеселить тебя. И тогда ты не думаешь об этом как о работе или тренировке, а смотришь на это как на элемент развлечения или как на что-то новое в твоей жизни».
Перестаньте жонглировать
«Вы должны уважительно относиться и к работе, и к личной жизни. Ваша карьера важна, но, конечно, особенно для женщины, важно создать однажды семью с человеком, которого она любит. Поэтому, если вы жонглируете этими двумя сферами жизни (выбирая между ними), то это, наверное, неправильно. Скорее, должно так организовать свою работу каждому, чтобы давать себе возможность видеть друг друга как можно чаще, ценя, при этом, свое время».
Измените свой менталитет
«Я думаю, когда вы действительно наслаждаетесь каким-то занятием, не считая это чем-то тягостным, тогда вы не думаете о том, что вы слишком загружены или что у вас нет достаточно времени. Вы знаете, я наслаждаюсь теми днями, которые я провожу дома, но мне и нравится работать продуктивно и думать о будущем».
Не стоит недооценивать могущество действительно хорошего скраба
«Идите в спа! Обожаю ходить с подругами в спа-центр. Даже если это похоже на корейский спа и вы получите действительно хороший пилинг. Нечто , отличающееся от повседневности - даже если придется потратить немного больше денег, чем обычно – это реально помогает снять стресс.»
Полина я Вам премного благодарен!!!