Как Мария Шарапова сохраняет мотивацию, в своем статусе суперзвезды
Перевод. Автор: Полина
Оригинал можете найти здесь:
https://www.sports.ru/tribuna/blogs/dennytenn/1323039.html
Всемирно известная теннисистка вспоминает возвращения в активный спорт с такой же нежностью, как и свои главные победы. Здесь она делится мыслями, как практически каждый человек может вести спортивный и здоровый образ жизни.
БОЛЬШЕ, ЧЕМ МЕЧТА: Недостаточно мечтать об успехе, спортсмену, например. По мнению суперзвезды Марии Шараповой у вас должна быть страсть в претворении своей мечты в жизнь.
Для Марии Шараповой не существует какого-то определенного события или периода, которые он считала бы своим высшим достижением. Скорее, она рассматривает свою карьеру в целом как путешествие длиною в жизнь.
Цена восстановления
«Когда я думаю о своих достижениях на корте, победы на ТБШ несомненно выделяются среди прочих, а выигрыш мейджора в 17 лет всегда будет стоять особняком »,- говорит Мария.» Но с опытом, меня особенно вдохновляют именно моменты преодоления травм или неудач. Они преподали мне больше уроков, чем те же победы на корте».
«Мечтайте по-крупному, но не теряйте почву под ногами»
С учетом этого, ее совет родителям дочерей-спортсменок прост: делайте то, что лучше для нее и вашей семьи. «Спорт – во главе угла, и игрок должен быть всецело увлечен им»,- говорит она. « Имейте большую мечту, но будьте, по возможности, реалистами».
Советы по фитнесу
Имея реалистичный взгляд, также легче сформулировать план тренировок и оставаться физически активным в межсезонье. Она рекомендует « отнестись к этому творчески», касается ли это кардио-тренировок или бокса, или чего-то кардинально нового. «Вытаскивайте свой мозг и тело из зоны комфорта».
Следующий ее ключевой совет для того, чтобы оставаться здоровым: сохраняйте водный баланс в организме. « Создайте привычку начинать день с питьевой воды. Обычно пью поллитра перед завтраком». Восстановление Шарапова считает «элементом, который так же важен, как и тренировка». Поэтому, должны иметь место полноценный сон и ледяные ванны после интенсивных тренировок.
Сохраняя здоровье, Шарапова может переносить уроки корта, такие как собранность, решительность и выносливость, на повседневную жизнь. « Я также ценю важность команды, которая очень напоминает семью - это понимают многие люди, работающие вместе, целью которых является что-то действительно значительное».
Зои Александер,
Maria Sharapova @MariaSharapova
Спасибо @MediaPlanetUSA за это большое дело. Очень рада быть частью этого!
14:05 - 29 июня 2017 г.
МАРИЯ:
Я всецело за то, чтобы девочки были вовлечены в занятия спортом и получали бы признание, которое они заслуживают своими достижениями. Счастлива быть частью этой кампании.
>
