6 мин.

Ах, лето... Снова наши. Работать, работать!!! Часть 2. Теперь и девочки =)

Порадовав своим участием гостей Дворцовой площади спринтерский состав сборной команды России по лыжным гонкам направился на учебно-тренировочный сбор в городке Вуокатти в самом центре Финляндии. Сбор продлится несколько недель, будут задействованы различные методы тренировок, включая лыжную подготовку, лыжероллеры и имитацию.

2

Температура на улице редко подымается выше +20 градусов, лес преимущественно хвойный, рельеф идеально подходит для тренировок лыжников-гонщиков, условия проживания и питания на любой вкус и достаток.

Для всех желающих открыт лыжный тоннель. Он работает круглогодично и позволяет в весенне-летний период проводить лыжные тренировки. Лыжероллерные круги и сообщающиеся велодорожки создают многокилометровую трассу непересекающуюся с автомобильной дорогой на одном уровне.

Среди вековых сосен расположились домики, в которых проживает команда.

1

Сборная команда - команда уникальных личностей, не похожих друг на друга. Что подходит одному спортсмену, губительно для второго и наоборот. Но основные методы тренировок для всех одни - кросс, имитация, роллеры, общая физическая подготовка и восстанавливающие мероприятия. В деталях подхода к каждому и кроется тренерский талант.

Александр Панжинский (Москва) и Игорь Усачев (Самарская область)

 

3
4

Тренировкам на лыжероллерах отводится довольно много времени. Никита Крюков (Москва)

4

Специальный инвентарь - утяжелители. Одевается на пояс для создания дополнительных нагрузок. Цель - увеличение максимальной силы. Антон Гафаров.

6

Имитация лыжного хода в сочетании с кроссом - основа летней подготовки. В перерывах между кругов работа на "резине". Алексей Петухов и Антон Гафаров.

7
9
8
8

 

ник и лёха
мальчики

 

Старший тренер девушек Григорий Меньшенин использовал в подготовке команды все доступные методы: лыжероллеры, имитация, общая физическая подготовка, лыжная подготовка и восстановительные мероприятия.

На фотографии Ирина Хазова (Московская область/Нижегородская область) проводит тренировку в лыжном туннеле 

хазова

 Наталья Коростелёва с сыном Савелием

наташа

Лыжероллерная трасса. При профилировании строители никогда не делают ее ровной и в один уровень с землей. Причина проста - вода всегда скатывается в сторону, а при сильных дождях трасса не превращается в одну огромную лужу. Приятный момент - вся обочина отсыпана опилками, при падении, что тоже случается, спортсмен не получает серезных травм об опилки.

ролы

Юлия Иванова (Республика Коми). В подготовке используются различные лыжероллеры - start, marwe и proski. На фотографии Юлия проводит тренировку на лыжероллерах marwe без палок, тем самым увеличивая нагрузку на ноги

юля

Наталья Коростелева (Тюменская область). Также тренировка без палок. Обратите внимание на правой ноге черный ремень - датчик GPS, связанный с часами. Благодаря этому устройству не надо ломать голову считая сколько километров ты сделал и с какой средней скоростью двигался. Все что необходимо будет показано в графике.

ната

Тренер Дмитрий Бугаев и Полина Медведева (ХМАО-Югра).

полина

В конце и в начале каждой тренировки обязательная разминка/заминка. Анастасия Доценко и Алия Иксанова (Республика Татарстан).

настя и аля

Быстрое восстановление - залог успешных тренировок. Анастасия Доценко в барокамере

настя

А Наташа с Савелием совмещают приятное с полезным в местном аквапарке

ната и сава

P.S. И да.... Кто там хотел увидеть Сашу на презентации??? ;-)

саша

Спасибо пресслужбе Федерации лыжных гонок России за прекрасное освещение лыжного лета =) Славе РЕСПЕКТ!!! =))