Мой первый лыжный марафон
Доброго дня!
В минувшие выходные появился повод пополнить этот блог новым постом, а именно:
19.1.2019
Красногорский крещенский лыжный марафон// Krasnogorsk cross cantry ski marathon
Женщины - 30 км.
Это мой первый лыжный марафон вообще. Идея и желание пробежать такое безобразие появились несколько лет назад. Что мешало раньше? Осознание того, что идти пешком не хочу, а чтоб пройти дистанцию прилично, нужно готовиться с осени или с лета. В идеале- вообще наращивать и поддерживать форму круглый год, делать тренировки по плану, в том числе силовые, темповые, интервальные и т.д.
Наконец то 2018 год подарил ряд ситуаций в делах, которые просто заставили понять, что нельзя бросать, и даже отодвигать мечту из-за тез надуманно-важных дел, которые потом еще и головной боли прибавляют. Словом, все должно быть в жизни гармонично, время и место нужно находить и для "хочу", и для "могу" и для "должна".
И вот, я в Красногорске!)
Гонки на 30 км. началась в 11.10. Трасса состоит из 2х кругов по 10 и 20 км. каждый. План был пройти дистанцию ровно в темпе до 4.30 /км.
Что касается впечатлений о трассе, то приведу краткое описание из Стравы, куда пошел трек с марафона:
Очень понравилось. Есть где поработать, отдохнуть и даже рискнуть жизнью. Ехала на лыжные соревнования, а поучаствовала в горнолыжных!) Первый марафон , но не комом. Есть гора с эффектом "свободного полета". Все равно что аттракцион "свободное падение" на Крестовском острове. Была бы это тренировка, я б спустилась лесенкой. Как подъехала к этому спуску, аж глазам не поверила. Немного, конечно, береглась. Сломя голову не бежала. Довольна, что выдержала ровно всю дистанцию, говорила себе мысленно, что это марафон и глупо выдохнуться к 15му км.
После первых 10 и с 20 по 28 км собрала человек восемь участников с языком на плече )) Как говорится, есть повод порадоваться тому, что придерживалась собственного плана ...https://youtu.be/aHLfyWfeATk .
Результат: 2 часа 10 мин. 11 сек.
PS Бонус для спортс, которого нет на страве: утро перед стартом
