Марит Бьорген: «Предположу, что Йохауг тренируется на 200-300 часов больше, чем другие, и это приносит ей успех»
Восьмикратная олимпийская чемпионка Марит Бьорген заявила, что считает печальным то, что Терезе Йохауг приходится оправдываться за свое превосходство над соперниками на лыжне.
«Остальные должны брать с нее пример и интересоваться тем, что она делает. Предположу, что она тренируется на 200-300 часов больше, чем другие, и это приносит ей успех. Это результат упорной работы, проделанной ею в течение многих лет. Остальные должны работать лучше, если хотят подняться на этот уровень.
Я считаю, что это печально. Я знаю, как Тереза трудится. Она – спортсменка, которая каждый день работает над тем, чтобы развиваться и становиться еще сильнее, работает над своими слабыми сторонами. И это возвращается ей результатами.
Именно так нужно отвечать на вопрос, почему ты уничтожаешь спорт и почему так сильно норвежское доминирование. А когда внезапно на пьедестале нет норвежцев, люди начинают задаваться вопросом, что случилось с норвежскими лыжниками. Очень сложно всем угодить.
Именно Тереза проделывает потрясающую работу и упорно тренируется каждый день. Она не может сделать работу за других. Они сами должны у нее учиться и понять, что нужно делать для того, чтобы быть на вершине. Это возможно, но требует больших трудов», – сказала Бьорген.
Тереза Йохауг уничтожает соперников. Похоже, что и лыжные гонки тоже
Подписывайтесь на телеграм-канал RUNO – оперативные новости о лыжных гонках из Норвегии
Гунде Сван за последние 10 лет профессиональной карьеры проехал, пробежал 120000 км.
Во время нагрузочных недель зимой он проезжал на лыжах около 500 км в неделю (во внесоревновательный период).
Во время разгрузочных недель зимой он проезжал на лыжах около 300 км в неделю (во внесоревновательный период).
Когда начинались гонки объём сбрасывается естественным путём за счет большого количества передвижений к местам соревнований.
Чем больше вы тренируетесь, тем больше вам необходим отдых.
«Отдых — это моё слабое место» — говорит Гунде Сван. «Я всегда считал, что мало тренируюсь, хотя на самом деле нужно больше уделять внимание отдыху. Когда я переходил свой предел у меня выскакивала простуда на губах. И тогда я понимал, что нужно сбавлять. Правда в последние годы карьеры я стал понимать, что нельзя постоянно втаптывать свой организм в землю, нужно бережно к нему относиться. Я поменял свой месячный (4-х недельный) распорядок тренировок с тяжелая-средняя-тяжелая-средняя на средняя-средняя-тяжелая-лёгкая. Стал переключаться на 4-х дневные циклы (3+1).
Гунде говорит, что к осени он всегда выходил на уровень своего МПК. Его МПК был 7,08 л/мин. Относительный МПК 91 мл/кг/мин.
Его отличительная особенность была, что анаэробный порог у него был на уровне 95-96% от максимума. Он мог бежать марафон 50 км на уровне анаэробного порога. Гунде Сван говорит, что возможно это сделало его хорошим лыжником, и, поэтому он бежал чуточку быстрее, чем все остальные его соперники.
Хорошо, когда в команде есть лидер, за которым можно тянуться. И тренер, который может подсказать вовремя.
Нужно быть «голодным» до побед, чтобы идти вперёд.
«Если кто-то захочет повторить мой путь я должен сказать, что — это больно быть лучшим».
«Нужно быть готовым ко всему, и в инвентаре, и в тренировках. Единственное, чему я не научился, так это управлять погодой»- говорит Гунде Сван. «Но она одинаковая для всех».