Вредит ли покер вашему здоровью? Часть 2
Неважно играете ли вы в казино или сидя за своим персональным компьютером – это несомненно является сидячим занятием. Однако, это занятие значительно хуже обычной сидячей работы, ведь в офисе вам не разрешается пить и курить! Я думаю, вам не надо обращаться к высококлассным специалистам, чтобы понять, откуда берутся лишние килограммы у игроков в покер.
Расскажу историю из своей собственной жизни. В этом месяце мне довелось присутствовать на мероприятии Sheffield Winter Festival. Мы играли в очень маленьком помещении. Если сказать что мне там было тесно – значит не сказать ничего! К тому же меня в тот вечер окружали самые толстые профессиональные игроки, каких мне, когда-либо доводилось видеть! На протяжении первых трёх блайндов мне никак не удавалось встать из-за стола, окружённого этими монстрами, и выйти в туалет. Наконец я оставил свои тщетные попытки. И тут я стал свидетелем забавнейшего случая – один из «крупных» игроков за столом проиграл и решил покинуть стол с высоко поднятой головой. Но не тут то было! Сидящие по обе стороны бегемотоподобные джентльмены просто не давали ему ни малейшей свободы действий. Бедному проигравшему пришлось ждать более 10 минут, пока из игры не выбыл ещё один игрок и тем самым предоставив для первого достаточно свободного пространства, чтобы наконец покинуть стол.
Контроль собственного веса – занятие очень простое. Это просто умный менеджмент, который авторы книг о диетах и руководители специальных курсов специально преподносят как что-то невероятно сложное и из ряда вон выходящее. А всё для того, чтобы заставить вас купить очередную бесполезную книжку или записаться на бесполезные спортивные курсы. Калория – частица энергии, которую наше тело получает из пищи. Если вы используете (тратите) больше калорий, чем получаете – вы теряете вес, и наоборот, если вы получаете больше калорий, чем их тратите – вы набираете вес. До и после моей покер карьеры я питался примерно одинаково, но вес мой начал расти. Почему? Да потому, что не уменьшилось количество потребляемых калорий, но я стал меньше двигаться и больше сидеть.
Есть уйма способов узнать, сколько вашему организму нужно калорий для нормального функционирования. Один из них я запомнил с тех времён, когда являлся фанатиком фитнеса и запомнить её очень легко. Просто умножьте свой вес (в фунтах) (1 кг = 2,2046 фунтов) на одиннадцать и вы получите количество калорий, которое необходимо вашему организму в день, чтобы быть в тонусе, но не набирать вес.
Вес (в фунтах) X 11 = Количество калорий, необходимое в день.
Так что при моём начальном весе в 92 кг мне необходимо было 2233 калории в день, чтобы сохранить данный вес. В день нормальный человек, не пренебрегающий активным времяпровождением, сжигает в день как раз около 2233 калории. Так что если я при привычной для меня нагрузке стану меньше есть, или при привычном количестве еды стану сжигать больше калорий в день (например, занимаясь спортом), я начну терять вес. Сжигание 3500 калорий – это потеря 1 фунта веса или 2,2 кг. Так что, уменьшая количество потребляемых в день калорий на 500 (калорий), поможет вам быстро и эффективно сбросить вес.
Но ведь я так люблю поесть! Что я делал в моём случае?
Я регулярно делал спортивные упражнения. Я посещал спортклуб 3-4 раза в неделю и наслаждался ежедневной прогулкой в течение 30 минут. Ах да, я ещё занимался боксом, но делал я это ради удовольствия и утехи (только представьте, что груша – это игрок, который принял вашу ставку, когда у вас на руках был сэт и выиграл с флэшем!) Вам совсем не обязательно бегать марафоны или поднимать штангу для того, чтобы сбросить вес, просто периодически делайте несложные упражнения. Более того, если вы готовы уменьшить количество ежедневно употребляемой пищи, то вам придётся делать минимум упражнений.
Хотите наглядно понять разницу между активностью и не активностью?
- За одно посещение в спорт зале вы можете сжечь 400-800 калорий, в зависимости от усердий.
- Прогулка на свежем воздухе в течение часа поможет вам сжечь 300 калорий.
- Танцуя, вы сжигаете около 300 калорий и более.
- Играя в покер, в час вы сжигаете всего 90 калорий.
Некогда мы с друзьями даже разработали свою систему занятий спортом. Играя вместе, мы договорились, что, сделав ошибку в игре, которая стоит одному из нас денег, «ошибившийся» должен наказать себя спортивными упражнениями, которые он должен исполнить там же и в тот же момент. Логика была в том, что игра в покер в любом случае принесёт нам выгоду – мы либо выиграем денег, либо скинем вес. Плата за ошибки была примерна такой:
- Проигрыш бай-ина = 50 отжиманий
- Потеря более чем половины своих фишек в погоне за улучшением комбинации = 25 отжиманий
- Слоу Плэй, позволивший оппоненту выгодно улучшить свою комбинацию = 50 отжиманий
- Банкрот с карманными тузами = 100 отжиманий
И так далее. Теоретически это была очень хорошая задумка, но после такого «наказания» я чувствовал себя рассеянным и потным, что мешало игре, а также я иногда отказывался от исполнения «наказания», будучи очень вовлечённым в игру. Кроме того, это достаточно неадекватно смотрелось бы в зале казино (ну если только вы не Phil Laak) и вас скорее всего попросили бы выйти.
Однако от своей идеи я не отказался! Просто «наказание» привожу в исполнение на следующий день после игры, в спорт клубе. Так что и теперь, проиграв бай-ин или потеряв часть фишек с карманными тузами, при следующем посещении спорт клуба я добавлю 10 минут на беговой дорожке или 30 дополнительных отжиманий.
Теперь я вешу около 90 кг, и за короткое время сбросил 1,5 кг. Нормальный человек должен стремиться сбросить не более 1 кг в неделю, однако, резко поменяв сидячий образ жизни на активный, люди испытывают некий стресс и теряют больше 1 кг. Но потом всё приходит в норму. Я теперь чувствую себя отлично и в занятии спортом я вижу только удовольствие и развлечение.
Как всё это повлияло на мои способности играть в покер? Я не заявляю, что «я выиграл на прошлом турнире XXX долларов, это всё результат тренировок!». Я объективный человек и очень критично оцениваю свою игру. Мне кажется, сейчас я играю хорошо. Но не могу сказать от того ли это, что я занимаюсь спортом или потому, что я контролирую свою игру и анализирую.
Я надеюсь, что вскоре результаты заговорят сами за себя, ведь я уверен, что есть прямая зависимость между выигрышем и потерей лишних килограммов. В моём мозгу это вырисовывается в довольно юмористическую картинку – осилив финальный стол World Series of Poker я подпрыгиваю под самый потолок, разводя руки и ноги в стороны.
В следующей статье я более углублённо рассмотрю взаимосвязь между спортом и мозговой деятельность. Будет интересно!
Лучшее покерное образование в Интернете !!! Самый популярный сайт о покере и всём что с ним связано !!! Сдай викторину и получили бесплатный стартовый капитал в 50$ - Это не очередной развод - это реальность - убедился сам поэтому рекоммендую и другим - вот моя реферальная ссылка - . Получив стартовый "полтинник и играя в покер, в последующеем Вы сами сможете привлекать других игроков и получать за это реальные деньги. До 100$. Действуйте !!!!
