Правила кикбоксинга и история его развития
Кикбоксинг – это спортивное единоборство, зародившееся в 60-х – 70-х годах XX века. В нем сочетаются элементы бокса и восточных единоборств, таких как карате, тхэквондо и муай-тай.
· В отличие от бокса, где разрешены только удары руками, в кикбоксинге можно наносить удары как руками, так и ногами. Это делает его более разносторонним и зрелищным видом спорта.
· Существует множество стилей кикбоксинга, каждый из которых имеет свои особенности и правила. Наиболее популярными являются американский кикбоксинг, японский кикбоксинг и фулл-контакт кикбоксинг.
· Кикбоксинг – это соревновательный вид спорта. Бои проводятся на ринге по определенным правилам. Победитель определяется по очкам, присуждаемым за нанесенные удары, или досрочно, если один из соперников не может продолжать бой.
Кикбоксинг – это не только спорт, но и отличная система тренировок для поддержания хорошей физической формы. Занятия кикбоксингом развивают силу, выносливость, координацию движений, а также учат самообороне.
Правила бокса, его особенности и нюансы
Как и когда появился кикбоксинг – история
Точная дата и место рождения кикбоксинга как самостоятельного вида спорта неизвестны. Но существует несколько версий:
· Япония, 1960-е годы. Японский каратист Тацуо Ямада считается одним из основателей кикбоксинга. Он разработал систему под названием «кик-боксинг», которая объединяла элементы каратэ и муай-тай.
· США, 1970-е годы. Независимо от Ямады, в США в 1970-х годах также начали проводить соревнования, где разрешались удары руками и ногами. Эти соревнования стали называться «фулл-контакт карате» или «американский кикбоксинг».
В дальнейшем кикбоксинг стал развиваться по всему миру. А именно:
· 1974 – создана Всемирная ассоциация организаций кикбоксинга (WAKO).
· 1996 – дисциплина включена в программу Всемирных игр боевых искусств.
· 2017 – принят временный статус олимпийского вида спорта.
Сегодня кикбоксинг – это один из самых популярных видов единоборств в мире. В СССР этот вид спорта зародился относительно поздно, по сравнению с другими странами – в конце 1980-х годов. Это было связано с идеологическими ограничениями: в то время многие восточные единоборства, включая карате, считались «буржуазными» и «непролетарскими». Первые секции кикбоксинга начали появляться в крупных городах: Москве, Ленинграде, Киеве, Минске. Развитие кикбоксинга в СССР шло поэтапно:
· 1987 – в Москве проведен первый показательный турнир по кикбоксингу.
· 1988 – создана Федерация кикбоксинга СССР.
· 1989 – проведен первый чемпионат СССР по кикбоксингу.
Несмотря на короткую историю, кикбоксинг быстро завоевал популярность в СССР. Это объяснялось его эффективностью, зрелищностью и доступностью. Кикбоксингом могли заниматься люди с разным уровнем подготовки, независимо от пола и возраста. Известные кикбоксеры СССР: Виктор Кхрянин, Алексей Шарапов, Магомед Мамедов, Сергей Кулибаба, Рустам Фахртдинов, Светлана Киселева, Евгения Паршина, Оксана Степанова.
Также среди атлетов, которые были чемпионами мира и внесли огромный вклад в развитие единоборства: Стив «Голландский Молот» Шеппард, Рикардо «Золотой Мальчик» Родригес, Эрнесто Хуст, Петер Аэртс, Бадр Хари.
Правила кикбоксинга – полный гайд
Соревнования по кикбоксингу проводятся по различным правилам, но все они имеют общие основы. Рассмотрим основные:
· Раунды и продолжительность боя. Количество раундов: 3-5 раундов по 2-3 минуты. Перерыв между раундами: 1 минута. В некоторых случаях возможно проведение дополнительных раундов, они назначаются в случае ничейного исхода основного боя. Экстра-раунд: назначается, если после дополнительного раунда счет ничейный.
· Оценивание боя. Бой оценивается пятью боковыми судьями по 10-очковой системе. 10 очков: присуждается бойцу, доминировавшему в раунде. 9 – проигравшему раунд, но не продемонстрировавшему явного преимущества соперника. 8 очков и менее дают за проигранный раунд с большой разницей.
· Что оценивается. Нападение (количество и точность ударов, активность бойца), защита (умение уклоняться и контратаковать), сила ударов (мощь и нокаутирующая способность), контроль над ходом боя (способность диктовать условия боя, заставлять соперника отступать), а также спортивное поведение, то есть соблюдение правил.
· Разрешенные удары. Удары руками в голову и корпус (разрешены прямые, боковые, снизу-вверх, апперкоты). Удары ногами: в бедра, голени, тело, голову (разрешены прямые, боковые, круговые).
· Запрещенные удары. К ним относятся удары локтями, коленями, головой, а также тычки по затылку, в пах, по почкам. Борьба в партере, толкание, захваты, броски недопустимы в кикбоксинге.
· Неспортивное поведение. Сюда входят оскорбления соперника, судей, публики, симуляция падения, выход за пределы ринга.
Как происходит остановка боя
Поединок может быть остановлен рефери при нокауте, если один из бойцов не в состоянии подняться после нокдауна. Кроме этого возможны:
· Технический нокаут – если один из бойцов не может продолжать бой из-за травмы, полученной в результате разрешенных ударов.
· Отказ от продолжения боя – когда один из соперников сигнализирует о нежелании продолжать бой.
· Преимущество – если кто-то явно доминирует, и его соперник не оказывает сопротивления.
· Нарушение правил – если один из соперников неоднократно нарушает правила.
Когда бой завершается по времени, есть два варианта – победа по очкам или ничья. Результаты считаются по судейским карточкам, ничья присуждается в случае равного количества очков по итогам всех раундов.
Важное правило в кикбоксинге – наличие экипировки. Из обязательного – шлем, защита голени, капа, перчатки (10-унцовые для мужчин, 8-унцовые для женщин), шорты, защита паха (рекомендуется для мужчин), футболка или другая защита груди (для женщин).
Основные удары в кикбоксинге
В кикбоксинге используются как удары руками, так и ногами. Удары руками полностью идентичны той технике, что есть в боксе. В их числе:
· Джеб: быстрый прямой удар рукой в лицо соперника. Используется для дистанциирования, нанесения отвлекающих ударов и подготовки к более сильным атакам.
· Кросс: более мощный прямой удар в голову. Используется для нанесения нокаутирующих ударов.
· Хук: удар рукой сбоку, в голову или корпус соперника. Используется для нанесения мощных ударов под различными углами.
· Апперкот: удар рукой снизу-вверх, в подбородок или челюсть соперника. Используется на короткой дистанции.
Также в бою используются ноги, здесь арсенал ударов очень обширный и зависит только от техники и способностей бойца. Основные удары:
· Фронткик: удар ногой вперед в корпус или реже в голову соперника. Используется для нанесения быстрых и мощных ударов.
· Боковой удар (сайдкик): удар стопой стоя боком к противнику. Подходит для нанесения мощных ударов под различными углами.
· Круговой: удар ногой по круговой траектории, выполняется с разворота.
· Лоу-кик: удар в нижнюю часть ноги соперника. Используется для ослабления соперника и подготовки к атакам в голову.
· Торнадо кик: мощный круговой удар, при котором боец вращается всем телом, используя инерцию для увеличения силы удара.
· Спиннинг кик: круговой удар, при котором боец поворачивается на 180 или 360 градусов перед нанесением.
· Double Kick: два быстрых удара подряд, обычно с одной и той же ноги.
Каждый из этих ударов может быть нанесен как с передней, так и с задней ноги. Удары могут комбинироваться друг с другом для создания серий и связок.
Кикбоксинг сейчас
На данный момент существует несколько крупных и уважаемых организаций по кикбоксингу. В их числе:
· Glory Kickboxing. Считается одной из ведущих организаций кикбоксинга в мире. Промоушен известен ударными боями высокого уровня, среди них Рико Верховен (чемпион в тяжелом весе), Алекс Перейра (чемпион в среднем весе, также звезда UFC), Седрик Думб (чемпион в полусреднем весе).
· One Championship. Крупная азиатская организация, специализирующаяся на ММА, но имеющая также сильное подразделение по кикбоксингу. Известные бойцы: Супербон Сингха Мавинн (чемпион по кикбоксингу в полулегком весе), Капитан Петчинди (чемпион по кикбоксингу в легчайшем весе), Региан Эрсель (чемпион по кикбоксингу в легком весе)
· К-1. Японская организация кикбоксинга с долгой и легендарной историей. Бренд помог популяризировать кикбоксинг во всем мире. Знаменитые бойцы (из прошлого и настоящего): Такеру Сегава, Эрнесто Хуст, Питер Аэртс.
Некоторые выдающиеся кикбоксеры перешли в ММА, что еще больше увеличило их известность в более широком боевом мире. Сегодня в России кикбоксингом занимаются более 1 миллиона человек. А такие легенды, как Чак Норрис начинали свой путь именно с него.
