Будни хоккеиста SM-liigi
Мой дословный перевод кусочка блога защитника HPK (Hämeenlinna) Сантери Алатало с официального сайта клуба.
Понедельник, 24.10
Новую неделю начинаем в 9.00 с разминки. Бег 15-20 минут, после чего прохождение препятствий и упражнения на координацию. После этого отправляемся в спортзал, где делаем короткие серии взрывных силовых тренировок с отягощениями. Занятия продолжаются с 11.00 до 12.00 на льду, после чего восстановительный бег и растяжки.
Вторник, 25.10
День матча - вечером в Лаппеенранте нам будет противостоять СайПа. Утром к 10.00 нужно явиться в ледовый дворец, где сначала самостоятельная разминка, затем с 11.00 до 11.30 тренировка на льду. После этого собрание команды, на котором мы пройдем моменты, связанные с будущим соперником, и тренерский штаб даст указания при необходимости внести определенные тактические изменения.
В 13.15 отправляемся на матч. В программе поездки на автобусе сон, чтение, прослушивание музыки и, с переменным успехом, отгадывание кроссвордов.
В 16.25 планируется прибытие в Лаппеенранту. По приезду разминка, вещи в раздевалку и либо групповые игры с мячом, либо пробежка. Настраиваемся на игру!
В 18.30 шайба вбрасывается на лед и начинается борьба за 3 очка. После встречи едим в ледовом дворце и отбываем обратно. По дороге играем в карты и слушаем шутки Т73 (защитника Туукки Мякелы, выступающего под номером 73). Дома планируем быть в 00.45.
Среда, 26.10
В 10.00 собираемся в ледовом дворце. День отведен на восстановление, поэтому можно по своему выбору заниматься на льду, играть во флорбол, качать мышцы в тренажерном зале или работать с массажистами.
Четверг, 27.10
Вечером на нашу домашнюю Ритари-Ареену в гости пожалует ХИФК.
Примерно к 10.00 собираемся и самостоятельно проводим разминку, в 11.00 начинается тренировка на льду. После нее предматчевое собрание команды и обед в ресторане ледового дворца. Затем разъезжаемся по домам.
Дома каждый осуществляет свои ритуалы подготовки к игре, у меня это короткий дневной сон и немного сидения в Интернете. Моральный настрой на матч.
Обратно в ледовый дворец возвращаемся к 16.30, самостоятельно разминаемся, встреча начнется в 18.30.
После игры восстановительный бег и растяжки, возвращение домой примерно к 22.00.
Пятница, 28.10
В виде исключения собираемся к 13.00. Начинаем с разогрева и выходим на лед в 14.00. После этого выезжаем в Куопио. Прибыв на место, разгружаем амуницию в раздевалке ледового дворца и селимся в гостиницу. Там начинаем подготовку к предстоящей на следующий день игре.
Суббота, 29.10
С 9.00 до 9.30 занятия на льду, после чего предматчевое собрание команды.После этого отправляемся в гостиницу, где обедаем и расходимся отдыхать по номерам.Небольшой перекус перед выселением, в ледовый дворец прибываем к 13.45.
После матча собираем вещи и, надеюсь, в хорошем настроении с тремя набранными очками выезжаем в сторону дома.
Воскресенье, 30.10
ВЫХОДНОЙ
Позади тяжелая неделя после трех сыгранных матчей, и этот день отведен отдыху.
Вот, приблизительно в таком ритме проходят наши будни.
