Тренер СКА по физподготовке: «Раньше Ковальчук выдерживал 20 минут бега по песку, а сейчас терпит больше часа»

Тренер СКА по физподготовке Александр Трошин, за плечами которого 10-летний опыт работы с нападающим команды Ильей Ковальчуком, рассказал о совместном сотрудничестве.

– Илья поразил меня уже в первое межсезонье. Мы тогда работали на Южном ядре «Лужников». Я забрался ему на плечи, и он присел 47 раз.

Скоростные способности хорошие. Но мы много работали над техникой, движением. Делали упражнения на координацию. Уже в то время бегали по песку. Сначала Илья выдерживал 20 минут, а сейчас терпит больше часа.

– А зачем бегать по песку?

– Можно одновременно развивать выносливость и силу до максимальных величин. Прокачиваются самые мелкие мышцы. Есть же быстрые, средние, медленные волокна. Да и внутренние органы работают будь здоров. Гормоны играют после такой тренировки!

– Если поставить в ряд 10 игроков НХЛ, с которыми вы работали, – в чем Ковальчук превосходит остальных?

– Отличная сердечно-сосудистая система. И отношение к тренировкам. Вот однажды Илья прыгнул на тумбу и сильно ударился голенью. Но мы продолжили занятие, и он потом снова к этой тумбе пошел – чтобы доделать незавершенное, – сказал Трошин.

9 главных хоккейных историй этого лета