Павел Здунов: «Отжался 67 раз за минуту, но через месяц результат должен быть получше»

Нападающий магнитогорского «Металлурга» Павел Здунов, признанный КХЛ лучшим новичком прошлого сезона, рассказал о том, как проходили сборы «Магнитки» в Швейцарии.

– Вам в «Магнитке», конечно же, давали на руки список упражнений, которые надо делать в отпуске?

– Да, перед уходом в отпуск всем раздали программы физической подготовки: аэробные, скоростные, силовые упражнения, работа для мышц верхнего плечевого пояса, ног. Все очень подробно расписано. Пять дней в неделю, суббота и воскресенье – выходные.

– Эти программы – индивидуальные?

– Нет, у всех одинаковые.

– Константин Глазачев рассказывал, что у него не получалось тренироваться пять дней в неделю: он грузил себя все семь дней.

– Вот-вот, мы тоже занимались еще и в выходные.

– «Мы»?

– Я и Богдан Потехин. Ровно за месяц до первой тренировки я начал готовиться: 18 июня у меня день рождения был, 20-го приступил к занятиям.

– Финский тренер по физподготовке у вас колоритный.

– Да, это Харри. Он и по-русски более-менее говорит. У него довольно необычная программа подготовки. Сейчас-то я уже привык, а когда новеньким был, удивлялся, конечно. Упражнения не банальные, интересные.

– По лесенкам на трибунах бегали?

– Это как раз обычное: мы и в течение сезона у себя в Магнитогорске по трибунам бегали на тренировках. Отметить можно, допустим, упражнения в бассейне: бегаешь на месте, не касаясь дна.

– Сильно вас грузили?

– Конечно, тяжелый сбор, но именно на такую работу мы и настраивались. После каждой тренировки мы подъезжаем к докторам, они нам распечатывают графики нашей работы. Там видны твои показатели пульса в каждой смене, сколько времени ты провел на льду. Очень интересная информация. По этим графикам, я работаю обычно в промежутке от 130 до 180 ударов в минуту.

– Сейчас у хоккеистов в моде флорбол. В «Магнитке» тоже?

– Мы раза два в неделю играли в качестве разминки перед ледовой тренировкой. Голкиперы бегают в поле, в воротах играют те, кто хочет, – да и в футболе, в общем, так же.

– Вы на интересном катке занимались в Швейцарии: крыша есть, а стены – где стеклянные, где вовсе отсутствуют. На качество льда это влияло?

– Действительно, можно назвать это полуоткрытым катком. Все нормально, но вот если дождь шел, то появлялся туман. А в нормальную погоду все хорошо было.

– Вы провели там контрольный матч с местным «Вилларом». Но играли вроде бы в смешанных составах?

– Мы разделились следующим образом: в каждой команде было две наши пятерки и две пятерки «Виллара». Так и играли. Болельщикам вроде понравилось. Тренер и генменеджер «Виллара» потом подошли к Сергею Федорову, взяли у него автографы.

– Приз лучшему новичку прошлого сезона на вас сейчас не давит?

– Я об этом призе уже и не думаю. Получил и получил. Это уже в прошлом.

– Владислав Бульин рассказывал как-то, что в Магнитогорске на тестах отжался 82 раза за минуту. У вас в первый день отпуска были такие тесты?

– Да. Я отжался, кажется, 67 раз. Новый тест будет через месяц после первого – на нем должны быть результаты получше.

– Получили выходной после возвращения из Швейцарии?

– Вчера нам дали день отоспаться и отдохнуть. Сегодня будет одна вечерняя тренировка на земле. А завтра начинаются уже двухразовые, – передает слова Здунова официальный сайт КХЛ.