Панарин о «Рейнджерс»: «Представляю, если бы прошло 5 игр, а я заработал ноль. Ноль очков, ноль голов – за одиннадцать шестьсот, #####»

Нападающий «Рейнджерс» Артемий Панарин в интервью Sports.ru рассказал о подготовке к длительному сезону НХЛ.

– Что ты делаешь, чтобы пройти такой длинный и плотный сезон стабильно в физическом и психологическом плане?

– Начинаю с подготовки. Важна физическая форма и база. Это ко мне пришло, когда я в «Коламбусе» встретился с Сергеем Бобровским. Он профессионал, серьезно готовится, у него есть система – и я этим заразился.

Сейчас работаю с Андреем Сергеевичем Крючковым, который много лет был в сборной России по лыжам, в кардиоподготовке понимает. Он пишет мне план на лето, я отдыхаю где-то максимум месяц и начинаю готовиться. То есть за три месяца до сезона я начинаю тренироваться, закладываю базу, бегаю часовые кроссы на пульсе 130. 

Потом на следующий месяц повышаю интенсивность. Очень важно заложить базу именно объемом – часовыми кроссами в зеленой зоне. Не бежать сразу тест Купера с пульсом 200, а постепенно, с терпением.  

Кстати, когда начинаешь готовиться к сезону, уже растерял форму и бежишь где-то в парке, а пульс надо держать не больше 130 – бывает очень сложно. Мужчины с животиками в парке бегут быстрее тебя, и ты думаешь – блин, я же спортсмен, я бы тебя сейчас так надрал! А у тебя пульс 130, и его нельзя превышать. Борешься с собой – да ладно, что, у меня же подготовка. А амбиции давят – блин, я сейчас просто всех порву. Надо выдерживать. 

И, конечно, психология даже важнее. Потому что можешь быть готов, но психологически просядешь, и вся подготовка пойдет коту под хвост. Надо быть сильным психологически – где нужно, включать пофигизм. Вообще никогда не надо думать, кто и что скажет о твоей игре. Как я сделал в этом сезоне: сфокусировался, ушел из всех инстаграмов, не заходил туда целый год. 

В «Рейнджерс» все-таки был новый контракт, не нужны лишние раздражители. Я сконцентрировался, закрылся от всего, получал удовольствие от жизни – и вроде сработало. 

Слава богу, мне повезло, что в «Рейнджерс» я сразу же забил, в первых играх набрал очки. Меня отпустило. А вот представляю себе, если бы прошло пять игр, а я заработал ноль. Ноль очков, ноль голов – за одиннадцать шестьсот, #####!

Я бы просто сожрал себя сам – даже не надо было бы зрителей и прессы. Это тоже к фарту можно отнести – повезло, отскочила шайба, бросил, забил. Отпустило – все, поехали, получаешь удовольствие, – сказал Панарин.

Вы могли забыть, но Панарин не политик, а суперхоккеист. Большое интервью о том, как он прокачался в НХЛ