Реклама 18+

Андрей Миронов: «Стараюсь питаться правильно. Без фастфуда и пива с пельменями!»

Защитник «Динамо» Андрей Миронов рассказал о своих тренировках и правилах питания.

«На протяжении сезона тренируюсь два раза в день: на льду около полутора часов, а после в тренажерном зале со штангой. Выходной – раз в неделю. В начале отпуска вообще ничего не делаю, восстанавливаюсь. Лечу на море, в Европу. Гуляю, прохожу 15–20 км в день. Не могу лежать на месте! Потом начинаю наращивать форму, тренируюсь по три раза в неделю. А за месяц до сборов – по пять раз. 

Главное, чтобы рядом был тренер по физподготовке, сам себя не заставишь. С моим тренером мы занимаемся девять лет, он контролирует меня, грамотно распределяет нагрузки. А то я могу переусердствовать.

В те самые две недели отдыха позволяю себе что угодно. Но ем немного, без тренировок и не хочется. За своим рационом слежу не очень строго, но в целом стараюсь питаться правильно: не пить газировку, не есть чипсы, конфеты. Без фастфуда и пива с пельменями!» – сказал Миронов.

Источник: Forbes

Добавьте Sports.ru в список ваших источников

Реклама 18+
Популярные комментарии
ftw2002@yandex.ru
+15
а чем пельмени ему не угодили?
argentina10
+9
москвичи водкой все запивают, ты наверное в Москве никогда не был
Ответ на комментарий Kaio
пельмени запиваются водкой! он москвич, наверное...
Kaio
+5
пельмени запиваются водкой! он москвич, наверное...
Написать комментарий 20 комментариев

Еще по теме

Новости

Реклама 18+