Андрей Миронов: «Стараюсь питаться правильно. Без фастфуда и пива с пельменями!»
Защитник «Динамо» Андрей Миронов рассказал о своих тренировках и правилах питания.
«На протяжении сезона тренируюсь два раза в день: на льду около полутора часов, а после в тренажерном зале со штангой. Выходной – раз в неделю. В начале отпуска вообще ничего не делаю, восстанавливаюсь. Лечу на море, в Европу. Гуляю, прохожу 15–20 км в день. Не могу лежать на месте! Потом начинаю наращивать форму, тренируюсь по три раза в неделю. А за месяц до сборов – по пять раз.
Главное, чтобы рядом был тренер по физподготовке, сам себя не заставишь. С моим тренером мы занимаемся девять лет, он контролирует меня, грамотно распределяет нагрузки. А то я могу переусердствовать.
В те самые две недели отдыха позволяю себе что угодно. Но ем немного, без тренировок и не хочется. За своим рационом слежу не очень строго, но в целом стараюсь питаться правильно: не пить газировку, не есть чипсы, конфеты. Без фастфуда и пива с пельменями!» – сказал Миронов.
умею любым арго общаться и обычно включаю тупо зеркало....и к "воинам света", как ты их называешь, тоже иногда прислушаться стоит - в каждой глупости, есть доля гениальности;)))
давай, тебе тоже хорошего вечерочка!!!