НХЛ. Райан Миллер занялся йогой

Голкипер «Ванкувера» Райан Миллер рассказал, что каждое лето занимается йогой, что помогает ему восстановиться после нагрузок сезона.

О йоге

«В жизни я не хотел бы, чтобы мои плечи работали так, как в игре. Иначе у меня будут проблемы с шеей. Йога строится на тех движениях, которые в течение сезона приходится ограничивать».

О тренировках

«С йогой связана большая часть моих упражнений в тренажерном зале. Что-то делаешь с дополнительным весом, работаешь над балансом. Все взаимосвязано. Тренировки стали более функциональными.

Раньше все сводилось к тому, чтобы набрать мышечную массу, стать сильнее. Сейчас больше внимания уделяют балансу, выбору стойки, подготовке тела к нагрузкам и определенным движениям.

Раньше только спрашивали, сколько раз нужно присесть, сколько раз прокачать пресс. Сейчас все контролируется, кислород нужен для всего».

О расширении подошвы

«Вратарь наклоняется вперед, расставляет ноги. Если пальцы ног не зажаты, я могу с их помощью менять направление движения».