Crossfit «The Open» первый комплекс 11.1.

До старта "The Open" остается 4 дня и сегодня предлагаю выполнить первый комплекс, первой квалификации, которая состоялась в 2011 году. Да, да! Прошло уже 9 лет как стартовала первая онлайн - квалификация.

По этому поводу, готовлю большой подкаст, где расскажу историю "The Open", а сегодня предлагаю выполнить первый комплекс 11.1. Тряхнуть, как говориться стариной!

Итак, "комплекс 11.1"

Максимальное количество раундов за 10 минут.

30 двойных прыжков на скакалке

15 силовых рывков в стойку. Вес на штанге - 35 кг - парни и 25 кг - девушки.

В видео подробно разбирается техника, и конечно рассказано о ошибках в выполнении.

Первый комплекс 20.1 нового сезона "The Open 2020" будет объявлен уже 10 октября.

Обязательно буду вести трансляцию в "twitter" и "instagram" подписывайтесь!