Не потеряй спину... или как самые лучшие игроки прокачивают себя
С стороны кажется что,гольфисты совсем не напрягаются,ездеют себе там на машинках,пьют пиво,и неспешно себе играют.Но это совсем не так,мы говорим об проффесиональном гольфе.Гольф-это настоящий спорт.Травмы,многочасовые тренировки,поражения,победы,зрители все это присутсвует. Гольф на мой взгляд становится все более и более атлетичным.
1. Проффесиональные гольфисты не катаются на машинках.У них есть спецаильные помощники на языке гольфа они называються "кедди",это очень главный персонаж,именно этот человек,помогает игроку тащить его "бег"' это сумка где лежат 14 клюшек, "кедди" помогает игроку вычеслить дистанцию до флага,обговорить с ним правильную тактику,и подсказать какой лучше удар ему сделать.
2. Поле для гольфа в среднем по дистанции насчитавает от 6,5 км-7 км ,раунд гольфа может длиться от 3.5 часов до 4.5,гольфист очень много затрачивает энергии когда играет.В гольф играют как в дождь,так и в сильный ветер,и тем более в сильную жару.
3. Так вот ,это было лирическое отступление.Теперь расскажу почему же так важна физическая подготовка в гольфе.На мой взгляд,без хорошей физической подготовки в гольф лучше не суваться.Почему?! Будет очень много травм, из-за многого числа ротационных движений,и все эти движения влияют на твою спину,суставы,колени,логти,кисти.Открую секрет и скажу что в гольфе задействованы почти все мышцы человека,а теперь подумайте удасться вам избежать травм,если вы не будите следить за собой.
Тайгер Вудс(Tiger Woods) перенес две операции на колене,и две операции на спине,не смотря на то что я считаю его одним из самых атлетичных игроков в гольф.Да вот такая игра гольф.
В гольфе надо быть не только сильным ,но и не забывайте про выносливость,без нее конечно тоже никуда.Гольфист очень много ходит,наносит большое кол-во ударов,турнир продолжается 4 дня,и играет спортсмен от 3.5 часов до 4.5,когда теряется выносливость тогда теряется и игра,и сам гольфист.Ты сразу же теряешь концентрацию,начинаются плохие удары,и ты сам себя не узнаешь.Поэтому гольфисты очень много посвящают еще и бегу.
4. Не стоит забывать что так же топовые гольфисты уделяют силовым упражнениям,становой тяге,приседание с штангой,жим лежа,вы скажите зачем? А потому что, если гольфист хочет дальше и точнее бить,тренажерки ему не избежать.А силовых упражнений тем более. И конец тренеровки у хороших гольфистов заканчивается часовой растяжкой,гольфист должен быть очень гибкий,мышцы должны быть очень эластичные и не забитые,тогда удасться избежать травм,и это очень хорошо повлияет на свою же игру.
