Это Workout, детка!

Мы расскажем тебе об основах Воркаута - разновидности фитнеса на уличных спортплощадках: на турниках, брусьях, шведских стенках и любых других конструкциях в твоем дворе! Смотри видео, выходи во двор и начинай тренироваться!

Проект СпоРТ на ютубе

Comments

[ArtieFinnigan]

а я думал, воркаутом называют всякое подобное действие "качания"
вообще хорошо, что народ агитируют)

[Император Сципион!!!!]

Хорошая пропаганда спорта, тем более, как сказала тренер: совершенно бесплатно любому желающему!!!

[froOST13]

Не понимаю, у парня, который все рассказывает, грудак и пресс хреново прокачаны по отношению к его силе и опыту) гантелями и штангой гораздо лучше можно прокачать грудь) ему бы хотя бы разводку гантелями на скамье делать, а то грудь не широкая

[QQrZa]

ведущая огонь!

[Evgendo90]

турникмены)

[Novak]

Ответ froOST13

Не понимаю, у парня, который все рассказывает, грудак и пресс хреново прокачаны по отношению к его силе и опыту) гантелями и штангой гораздо лучше можно прокачать грудь) ему бы хотя бы разводку гантелями на скамье делать, а то грудь не широкая

"гантелями и штангой гораздо лучше можно прокачать грудь)" - это понятно, упражнения на турниках и брусьях вообще не лучший вариант для грудных, толка нет практически.
Вот в этом и проблема, что люди часто не комбинируют нагрузки - одни только железо тягают, другие только на турниках занимаются. Надо совмещать, тогда эффект будет отличный.

[froOST13]

Ответ Novak

"гантелями и штангой гораздо лучше можно прокачать грудь)" - это понятно, упражнения на турниках и брусьях вообще не лучший вариант для грудных, толка нет практически. Вот в этом и проблема, что люди часто не комбинируют нагрузки - одни только железо тягают, другие только на турниках занимаются. Надо совмещать, тогда эффект будет отличный.

вот поэтому я считаю, что лучше зал, ведь есть много редят, кто даже один раз не может подтянуться или не могут отжиматься на брусьях из-за болей в дельтовидных мышцах, а в качалке всегда можно на специальном тренажере делать подтягивания и отжимания на брусьях, постепенно увеличивая вес и в конце концов научиться поднимать свой вес, а когда этого уже будет недостаточно, прикрепить утяжелитель при тех же подтягиваниях и отжиманиях на брусьях, любители воркаута скажут, что на турниках зато можно мыщцы-стабилизаторы хорошо прокачать, но в зале можно делать упражнения на T-Rex петлях и использовать всякие мид- и фид-боллы, приседания на мид-болле с закрытыми глазами шикарно прокачивают мышцы-стабилизаторы и равновесие

[Novak]

Ответ froOST13

вот поэтому я считаю, что лучше зал, ведь есть много редят, кто даже один раз не может подтянуться или не могут отжиматься на брусьях из-за болей в дельтовидных мышцах, а в качалке всегда можно на специальном тренажере делать подтягивания и отжимания на брусьях, постепенно увеличивая вес и в конце концов научиться поднимать свой вес, а когда этого уже будет недостаточно, прикрепить утяжелитель при тех же подтягиваниях и отжиманиях на брусьях, любители воркаута скажут, что на турниках зато можно мыщцы-стабилизаторы хорошо прокачать, но в зале можно делать упражнения на T-Rex петлях и использовать всякие мид- и фид-боллы, приседания на мид-болле с закрытыми глазами шикарно прокачивают мышцы-стабилизаторы и равновесие

Зал лучше хотя бы тем, что там все в одном месте собрано - и железо, и те же брусья с турниками )
Просто для тех же мышц спины подтягивание широким хватом - лучшее (на мой взгляд) упражнение и его мало чем можно полноценно заменить.