4 футбольных упражнения или фантазии на тему: если бы я был тренером
Как известно, многим любителям футбола нравится представлять себя на месте футболистов. И в моментах, когда казалось бы отправить мяч в сетку проще простого («Да, моя бабушка забила бы на его месте в 100 случаях из 100!»), и тогда, когда забиваются крутейшие голы. В любом случае акцентируется внимание на индивидуальном мастерстве игрока. Но, вот, интересно, многие ли представляют себя на месте тех тренеров, кто помогает игрокам совершенствоваться, кто строит тренировочный процесс? Да, в мире существует множество футбольных менеджеров, но там нет тренировочного процесса как такового со всем его многообразием. Это игра именно в футбольного менеджера, а не тренера. Да и те менеджеры по-моему далеки от реальности.
Глядя на то, как сегодня играют наши футболисты, я начал задумываться, чем на тренировках они занимаются, если мяч при приёме от них отлетает на 2-3 метра либо обрабатывается в несколько касаний, культура паса очень небрежная, удары по воротам сильно выше этих ворот, решения на поле принимаются крайне медленно? А когда наши клубы играют в еврокубках, каждое стандартное положение соперника или подача в штрафную заставляют хвататься либо за сердце, либо за голову, при том, что наши угловые, штрафные и навесы не несут большой угрозы.
Можно сколько угодно говорить о необходимости игровой практики, но для того, чтобы попасть в состав, необходимо чего-то добиться именно на тренировочных полях. Но что и как там происходит, какие методики используются, мне не ведомо — по понятным причинам такие вещи скрыты от посторонних глаз. Остаётся только судить по результатам, а результаты, как правило, неутешительные. В общем, анализ матчей и впечатления от игры российских игроков заставили меня в один прекрасный момент оказаться мыслями на месте тренера.
Тренером по физподготовке я себя не могу представить, очевидно, что тут надо хорошо знать биологию и медицину, а вот какие упражнения я бы использовал для улучшения техники игроков и их координации, мысли есть. Я вообще увлёкся игрой про придумывание различных футбольных упражнений и игр с целью развития игроков. Уверен, они могут пригодится любой даже любительской команде. Пока могу предложить четыре. Уж, если где-то это уже используется, не сочтите за плагиат, идеи не такие уж сложные и могут с чьими-нибудь совпадать.
Упражнение 1. Воротник
Смысл упражнения заключается в том, чтобы игрок постоянно играл в мяч не глядя. Такой своеобразный непрозрачный воротник поможет ему это сделать. Проблема многих игроков заключается в том, что они привыкли опускать голову при работе с мячом. Это сильно снижает кругозор и мешает принимать не только верные, но и своевременные решения.
Упражнение поможет футболистам играть с постоянно поднятой головой, научит чувствовать мяч, не глядя на него. Упражнение наверное лучше осуществлять в виде двухсторонней игры 6х6 или 7х7 игроков в зависимости от размера площадки, с маленькими хоккейными воротами и без вратарей.
Упражнение 2. Покатай товарища
Снова двухсторонняя игра на небольшой площадке с маленькими воротами без вратарей. Подбираются пары футболистов примерно одинаковых по весу. Один прыгает на спину другому. Таким образом создаётся футбольная единица, из единиц — команда. Время игрового отрезка 3-5 минут, потом партнёры меняются местами.
По идее, такое упражнение должно развивать выносливость у игроков, а также имитировать условия максимального физического противодействия во время матчей, когда, скажем, у форварда на плечах висят защитники. Также это упражнение способно, на мой взгляд, развивать координацию при внешнем физическом воздействии. Ещё стоить отметить, что это очень весёлое упражнение! Только представьте — один бежит, другой командует! И всё это с шутками, с прибаутками.
Упражнение 3. Попади в баскетбольное кольцо
Обычная баскетбольная площадка. Игра 1х1 или 2х2, можно ввести правило двух касаний. Только вместо ворот попасть надо в баскетбольное кольцо футбольным мячом. Бросать руками запрещается. Может быть это упражнение покажется бесполезным, но только попасть мячом в корзину очень трудно. Сам пробовал. Возможно таким образом можно улучшить точность навесов. Если удастся переправить мяч головой в корзину, вообще будет шедеврально.
Упражнение 4. Обработай мяч
Упражнение простое. Один игрок становится в круг диаметром 1 метр. Ему с расстояния примерно в 10 метров дают сильную передачу в ноги, в живот, в грудь или чуть в сторону. Задача принимающего — обработать мяч таким образом, чтобы не выпустить его за круг. Будет лучше, если принимающему будут делать передачи с разных сторон. Можно усложнить упражнение, увеличив интенсивность передач, посылаемых с разных сторон. Упражнение должно помочь не только в развитии навыков приёма мяча, но и в развитии координации.
Спасибо за внимание!
