День 3
Начали с простой пробежки, чтобы разогреться. Далее мы отрабатывали игру в пас. Попробую описать, надеюсь поймете о чем я.И так 4 человека становятся так, что создают квадрат примерно в 15 метрах друг от друга. В центре встают 2 человека.
Синее - движение мяча. Желтое - движение игрока. Красные круглешки - игроки.Далее отрабатывали, видимо, координацию и рывки.
Черная полоса - стартовая линия. Красные треугольники - конусы. Зеленые круглешки - такие зеленые круглешки. Упражнение заключалось, в том чтобы мелкими быстрыми шагами добраться сначала до левого конуса, потом также до правого, а далее нужно было одним махом левой ногой добраться до левого круга, а затем правой ногой до правого и тут же стартовать и бежать метров 5. Было 3 повторения.Во время этого упражнения капитан сказал мне, чтобы руки не прижимал к ногам, а махал, тогда шаги будут сильнее и увереннее. Затем отрабатывали нечто похожее, но в этот раз поставили 2 конуса друг за другом. До них также надо было добраться быстрыми мелкими шагами, перепрыгнуть и делать спринт на 5 метров. Также 3 повторения. После чего было еще 3 упражнения:1. Мы все разделились на группы по 3 человека. И просто пасовали друг другу при свободном движении по полю. Остальные делали тоже самое, так что на поле было подобие броуновского движения.2. Далее также втроем выполняли упражнение пас с опекой. Один пасует партнеру, которого опекал третий. 3 повтора, после чего менялись ролями.3. Передачи длинною в 25+ метров. Также втроем бегали по всему полю и просто пасовали.Спасибо капитану команды и местному Роналду за помощь в освоении в команде и понимании того, что нужно делать.
Далее надо было просто пробежать в спринте 10 метров, но с различных поз. Сначала надо было сесть на корточки вытянуть одну ногу полностью вперед и поднять обе руки вверх и с такого позиции бежать. Затем надо было сесть "на невидимый стул", так чтобы образовался угол в 90 градусов, руки также вверху - спринт. И в заключении надо было сесть на корточки, вытянуть ногу вбок, руки также вверху - спринт. Все делалось по одному разу.Затем нас разделили на 2 команды, по 9 человек. Суть этого упражнения я не совсем понял, но надеюсь его кто-нибудь знает.И так поле разделено на 4 четверти. Задача одной из команд отобрать мяч и переправить его в другую зону. Тренер просил каждого игрока делать 3 касания с мячом, что почти никто не делал, игра была очень плотная. Так играли примерно 15 минут.После чего начали играть на половине обычного поля, без вратарей. В этот раз меня отрядили бороздить левый фланг в атаке. Игра была достаточно плотная, 1-2 секунды и тут же накрывали. Играть начал уже немного лучше, немного мысли в голове начали появляться, но по прежнему все силы уходят на движение без мяча. Довольно неплохо получалось открываться, но пока чувство мяча нету и бывало он отлетал от меня как от стенки. И тем не менее удалось забить один гол и один гол украл у меня защитник, забив автогол. Так мы сыграли 10 минут. Наша команда проиграла со счетом 3-2. На этом тренировка была закончена.Тренер по прежнему требует, чтобы мы все двигались и не останавливались. Во время пауз, коих было не мало, мы медленно бегали.На этом вроде все. Надеюсь вы меня понимаете.
