Игрок с пушечными икрами – теперь в «Краснодаре»! Как он их накачал?
Спросили у самого Боселли.
«Краснодар» купил у «Пари НН» Хуана Мануэля Боселли – игрока с мощнейшими икрами. Обращали внимание?
Ну как об этом не поговорить?
«Икроножную мышцу называют вторым сердцем»
Какое преимущество дают Боселли большие икроножные мышцы? За ответом мы пошли к нему, когда он еще был игроком «Пари НН».
– Ты прицельно их качал? Или это природа?
– Размер тут зависит и от хорошей генетики, не только от тренировок. Мои родители – профессиональные спортсмены, причем высокого уровня. Мать – пловчиха, она даже выступала за Уругвай на Олимпийских играх, отец играл в падел. Они были успешными и на национальном, и на международном уровне. У нас дома все было посвящено спорту, нам прививали правильные ценности: какая дисциплина нужна, как нужно работать, чтобы многого добиться на высоком уровне. Думаю, не просто совпадение – что и двое моих братьев тоже профессиональные футболисты.
– Как ты их укрепляешь?
– Я особенно много тренировался в возрасте, когда тело только формировалось: и потому что в Уругвае так принято, и по собственной инициативе тоже. Сейчас делаю в основном поддерживающие упражнения и взрывные тренировки, чтобы улучшить силу и скорость на первых метрах рывка. Чтобы со всеми этими мышцами можно было еще и бегать быстро, быть более ловким на поле.
– Как это помогает в футболе?
– Я часто слышал, что икроножную мышцу называют вторым сердцем. Не знаю, почему именно: наверное, из-за циркуляции крови, это повышает выносливость. За счет больших икр я стартую и быстрее бегу с первых метров. Еще они позволяют резче и выше прыгать.
– Сталкиваешься с бытовыми проблемами из-за того, что икры большие? Может трудно подобрать брюки?
– Не испытываю никаких проблем или неудобств. Не ношу узкую одежду, те же узкие джинсы. Предпочитаю другие вещи.
– Как думаешь, у кого икры больше? У тебя или у Джердана Шакири?
– Я реально не знаю. Нужно встать рядом, чтобы ответить на этот вопрос.
У таких икр есть и минусы
Мы показали икры врачу спортивной медицины Анастасии Гранкиной, которая работала в академии «Спартака», а сейчас – в женском мини-футбольном клубе «Аврора».
– Какие преимущества дают накачанные икры?
– Большие икры – это мощный двигатель для нижней части ноги. Они усиливают толчок при беге, добавляют ускорениям взрывную мощь, помогают при резких сменах направления и дают дополнительную устойчивость голеностопу.
В футболе каждое второе движение – это рывок, смена направления, поворот корпуса, и икроножная группа там работает на максимум.
– Насколько важно для футболиста их поддерживать в тонусе?
– Если спортсмен играет на позиции, где много спринтов, диагональных смен направлений, для него это критично.
Но важно не только держать размер, а поддерживать функциональность: силу, эластичность, мобильность. Большие икры, которые умеют сокращаться быстро и полноценно растягиваться – это профилактика травм и стабильность всей нижней конечности.
Так что поддерживать форму важно, но еще важнее, чтобы эта форма была рабочей.
– Есть ли минусы в больших икрах?
– Да, и про них редко говорят. Чем больше мышца, тем больше нагрузка на ахиллово сухожилие: оно может перегружаться, если нет баланса и нормальной мобильности. Плюс крупные икры иногда ограничивают тыльное сгибание стопы, а это влияет на технику бега, приземления, ведения мяча и даже удара.
Еще один нюанс: если икры очень сильные, а передняя большеберцовая мышца слабее, могут появляться боли по передней поверхности голени.
Боселли – ключевой игрок «Пари НН». Поучаствовал в половине голов команды за два сезона, самый бьющий в лиге
Включение автора Спортса’’ Андрея Савина, который смотрит все матчи РПЛ.
Ценность Боселли можно объяснить чисто статистически. Он поучаствовал ровно в половине голов «Пари НН» за последние два сезона РПЛ (16+3). На уровне лиги уже давно конкурирует с топами. Например, в прошлом сезоне больше него (10) забили только Манфред Угальде, Мирлинд Даку, Алексей Батраков, Джон Кордоба, Дмитрий Воробьев, Эсекиэль Барко и Эдуард Сперцян.
Без учета пенальти в этом сезоне чаще отличались лишь шестеро: Батраков, Глушенков, Даку, Воробьев, Кордоба и Иван Сергеев.
Хотя влияние Боселли шире статистики. Он – мозг и главный активатор атак «Нижнего». Цеплялся за забросы при скромных габаритах (175 сантиметров), таранил защитников в стиле маленького бизона, ловил отскоки в быстрых выпадах, тащил на дриблинге, стрелял из-за штрафной. У Боселли неплохая скорость и низкий центр тяжести – благодаря этому устойчив в стыках и легко меняет направление с мячом (третий в лиге по удачным обводкам после Лечи Садулаева и Эсекиэля Барко – 45).
Боселли приходил в «Нижний» фактически как дублер Эдгара Севикяна, который разрывал у Сергея Юрана в контратаках в первой части РПЛ-2023/24 (бывший спортивный директор «Пари НН» Александр Удальцов даже называл его легионером низкого уровня с низкой скоростью и лишним весом). Но после ухода Севикяна роль Боселли изменилась: выходил и вторым нападающим в 5-3-2, и единственным форвардом, и вингером, и десяткой. На любой позиции был центром притяжения и светлым пятном в атаке.
Яркая черта Боселли – заряженность на удары. Больше него в РПЛ не бьет никто (44, столько же у Джона Кордобы). Например, в первом круге с «Акроном» (0:1) уругваец нанес 10 ударов, последним игроком с 10 ударами в одном матче РПЛ был Малком – против «Торпедо» в 2022-м. Иногда это вредило, если Боселли игнорировал более перспективные варианты продолжения. Но эгоизм объясним – большинство моментов он создавал себе сам.
Еще Боселли неожиданно раскрылся как мастер штрафных. Этой осенью забил 4 гола прямыми ударами со стандартов: дважды в Кубке («Ростову» и «Спартаку») и в РПЛ («Махачкале» и «Сочи»).
В общем, Боселли – украшение нижней части таблицы и РПЛ. И давно заслужил повышение. Теперь посмотрим на него в «Краснодаре».
Кстати, недавно узнал, что сидячий тренажер, на котором многие качают икроножные (мы с друзьями называем его «ковбойская поездка») на самом деле направлен на камбаловидную мышцу, а икроножные отключаются, когда ты сидишь! Надо качать их стоя, например, в Смите.
У меня они тоже довольно объемные именно в ширину, визуально даже шире бедра, хотя не прям поражаю мощью. Генетика.